“변화무쌍하고 불안한 세상에서
아이의 평생 자산이 될 마음 근력을 길러주세요.”

회복탄력성, 자존감, 자주성을 발달시켜
변화에 탄력적인 내면을 만드는 ‘마음챙김’의 힘!

많은 것이 빠르게 변화하는 시대에 사는 아이들에게 진정 필요한 것은 일차원적인 학습 능력 향상이나 경쟁에서 앞서 나가는 것이 아니다. 아이들이 내면을 단단히 다질 수 있는 마음의 태도를 길러준다면, 스스로를 잘 돌보고 자신이 원하는 것을 알고 그것을 얻기 위해 건강하게 노력하는 행복한 어른이 되도록 도와줄 수 있다. ‘마음챙김’으로 내면을 다진 아이들은 평생 자산을 얻게 되는 것이다.

어린 시절 부모의 보호를 받으며 자라온 아이들은 유치원, 초등학교에 입학하게 되면서 몸과 마음에 있어 큰 전환기를 맞게 된다. 친구와의 관계와 학습 경쟁, 선생님으로부터의 인정 욕구 등 가정을 벗어난 사회 속에서 크고 작은 일들을 겪게 되면서 이전에는 경험한 적 없는 한계와 갈등, 실패와 좌절을 맞이하게 되는 것이다. 이때 부모가 아이들이 받는 내적 스트레스를 이해하지 못하고 단순히 학습 능력과 사회성 향상을 위한 훈육만 하려 한다면, 아이들은 진정한 내면의 성장을 이루지 못하고 매번 달라지는 문제와 사건에 유연하게 적응하지 못한 채 또 다시 부모에게 의지하고 늘 새로운 스트레스에 시달리며 살게 될 것이다.

《우리 아이 마음챙김》은 이제 막 사회에 나온 아이가 처음 겪게 되는 한계, 실패, 갈등 속에서 스스로를 탓하거나 좌절하기보다는, 자신의 내면을 들여다보고 스스로를 돌보는 마음 근력을 가질 수 있도록 안내해준다. 또한 책에는 아이의 인생의 선배로서 양육자가 먼저 아이들에게 마음챙김의 태도를 보여줄 수 있도록 어른을 위한 마음챙김 활동을 함께 담았다. 아동 마음챙김 전문가가 선별한 쉽고 간단한 마음챙김 활동들을 하나하나 따라가다 보면, 일상에 조금씩 마음챙김이 자리 잡으면서 효과를 나타내게 될 것이다. 전문가가 직접 안내하는 가이드 동영상 QR코드가 함께 수록되어 있어 마음챙김이 낯선 초심자라도 부담 없이 아이와 함께 의미 있는 경험을 해볼 수 있을 것이다.

“지금의 아이들에겐 ‘학습 능력’보다
어떤 문제나 도전에도 유연한 ‘배움 근력’이 중요합니다!”

아이의 근본적인 습득 능력과 창의성 향상을 위해
반드시 가르쳐줘야 할 ‘사고 습관’

우리에겐 아직 생소하지만 마음챙김은 미국과 영국의 학교에서는 정식 프로그램으로 자리 잡고 있다. 마음챙김이 단순히 아이들의 마음 건강에 도움이 되는 것뿐만 아니라 이 시기의 중요한 학문적 발달과 학교생활 적응에도 긍정적인 영향을 미친다고 판단했기 때문이다. 실제 마음챙김을 경험한 아이들, 특히 학령기에 있는 아이들은 집중력과 기억력 증진 효과를 나타냈으며, 이를 반복적으로 수행한 아이들의 경우 학습 능력뿐만 아니라 배움에 기초적인 학습 태도와 역량에도 긍정적인 효과를 나타냈다.

특히 주목할 것은 마음챙김은 단단하고 유연한 내면을 만들어 아이가 세상을 바라보는 데 있어 열린 자세와 태도를 갖게 해준다는 점이다. 그리고 이러한 마음의 태도는 호기심 가득한 아이로 만들어준다. 호기심이 있는 아이는 자신과 주변 환경을 새롭게 보려고 노력하며 이러한 태도는 곧 미래 사회가 인재에게 요구하는 창의성과도 연결된다. 창의성은 21세기를 살아가는 데 있어 필수적인 삶의 기술이다. 우리 아이가 살아갈 미래는 새로운 과학적 지식과 전에 없던 복잡한 사회 문제들이 발생하는 시대일 것이다. 아이들이 이러한 환경에 잘 적응하기 위해서는 변동성, 불확실성, 복잡성, 모호성의 문제와 싸워야 한다. 그렇기에 아이들은 지금부터 새로운 가치를 창조할 수 있어야 하고, 스트레스와 딜레마에 유연하게 대응할 수 있어야 한다. 마음챙김은 바로 이러한 모든 능력들에 요구되는 필수적인 기술인 ‘자신에게 질문하고 대답하는 힘’을 길러준다.

이 책에는 이전에는 막연하게 느껴졌던 ‘마음챙김’에 대한 구체적인 활용 방법이 소개되어 있다. 특히 마음챙김을 어떻게 일상생활에 적용할 수 있을지에 대한 해답을 보여준다. ‘슬픔, 무기력에 빠진 아이’, ‘불안과 걱정이 가득한 아이’, ‘분노, 짜증이 쌓여가고 있는 아이’ 등 아이들이 실제로 겪고 있는 다양한 문제 해결에 도움이 되는 마음챙김 활동을 소개하고, 전문가의 목소리로 안내하는 동영상을 볼 수 있는 QR코드를 함께 수록해 마음챙김 초보자도 부담 없이 연습해볼 수 있도록 구성되어 있다.

마음챙김은 아이, 그리고 아이를 돌보는 모든 어른들에게 우리가 사는 동안 가슴 깊이 새겨야 할 삶의 태도가 무엇인지 말해준다. 마음챙김이 누군가의 가슴에는 호기심 어린 열린 마음을, 또 누군가의 가슴에는 용기, 지혜, 친절을 심어줄 수도 있을 것이다. 어떤 이름이든 마음챙김이 아이들 내면의 자원을 발견하고 발달시킬 수 있도록 이제부터 아이들과 함께 일상에서 마음챙김을 실천해 볼 것을 권한다.