도서상세
0
장바구니에 상품을 담았습니다.
바로가기
이 책을 구입하신 분들이 산 책
배송비 채우기 아이템 보러가기
  1. 도서정가제
  2. 소득공제
0
(0)
일시재고부족
17,800원
16,020원
10%
최대 적립 포인트
1,190 원
  • 구매 적립
    적립금 안내
    • 상품 적립금
    • 상품 적립금은 고객님이 웬디북에서 상품을 구매하실 경우 이에 대한 마일리지 개념으로 구매금액의 일부를 적립해 드리는 제도이며 사용은 예치금과 같이 현금처럼 사용가능하십니다.
    • 멤버십 적립금
    • 멤버십 적립금은 고객님의 멤버십(고객)등급에 따라 도서 구매액의 1 ~ 4%에 해당하는 적립금이 추가로 적립되며 적립금은 다음 주문시 현금처럼 사용이 가능합니다.
    • 다만 적립금은 예치금과는 달리, 현금으로 환불하실 수 없고 적립금의 적립일로 부터 12개월 이내에 사용하시지 않으면 자동으로 소멸됩니다.
  • 상품 적립금
    890원
  • 리뷰 적립
  • 최대 리뷰 적립금
    300원
16,020원
1
· 쿠폰 및 적립금은 결제 시 적용해 주세요
바로구매
장바구니 담기
일시재고부족
이 책을 구입하신 분들이 산 책
  1. 도서정보
  2. 리뷰(0)
  3. 배송/반품
상세 이미지 더보기
상세 이미지
목차 더보기
목차
작가의 말_삶이라는 마라톤을 즐겁게 달리기 위해

Part 1. 내 마음은 나도 몰라요: 감정과 기분
- 혹시 제가 ADHD 아닐까요?: 주의력과 집중력
- 제 감정을 잘 모르겠어요: 감정
- 늘 우울하기만 한 건 아닌데 우울증 맞나요?: 기분
- 목소리가 떨리는 것을 멈출 수가 없어요: 불안
- 도저히 화를 못 참겠어요: 화와 분노
- 다 말하지 않아도 내 마음을 알아줬으면 좋겠어요: 마음 이론
- 배고픈 건 참아도 배 아픈 건 못 참겠어요: 자존심과 자존감

Part 2. MBTI만으로는 나를 다 말할 수 없어서: 성격 유형 검사
- 이런 제가 정상인가요?: 정상과 비정상
- 이게 진짜 제 성격인가요? MBTI
- 외향형 성격인데 소심할 수도 있나요?: MBTI
- 저만 혼자 최선을 다하는 것 같아요: 애착 유형 검사
- 전 정말 괜찮은데 몸이 왜 아픈가요?: 방어기제
- 내가 아니라 내 손이 물건을 던졌어요: MMPI와 SCT
- 말실수하느니 가만히 있는 게 나았을까요?: 기질성격검사 TCI

Part 3. 사회생활은 두 번째 자아가 해요: 페르소나와 억압
- 하고 싶은 것만 하고 살 수는 없잖아요: 페르소나
- 마스크를 쓰고 사람들을 만나는 게 더 편해요: 열등감과 콤플렉스
- 계획을 지키지 못하는 제가 한심해요: 해야 하는 것과 할 수 있는 것
- 명치에 뭔가 걸린 것처럼 답답해요: 화병
- 잡고 싶은 기억, 놓고 싶은 기억이 있어요: 건망증과 치매
- 이것도 스트레스인가요?: 스트레스

Part 4. 중요한 건 꺾이지 않는 마음이라더니: 자기 의지와 그 외의 것
- 누구에게도 의지하면 안 될 것 같아요: 의지와 의존 / 도파민 중독
- 부모에게서 독립하고 싶어요: 가스라이팅
- 인사치레도 거짓말인가요?: 하얀 거짓말
- 아무리 체중이 빠져도 여전히 뚱뚱해 보여요: 거식증과 폭식증
- 손 하나 까딱할 수 없을 정도로 힘이 없어요: 무기력증
- 이번에는 꼭 오래 만나고 싶어요: 인간관계

추천의 말
저자 소개
저자 : 허규형
연세가산숲 정신건강의학과 의원 원장이자 120만 뷰를 기록한 영상을 보유하고 있는 심리/정신 건강 유튜브 <뇌부자들> 운영자. 연세대학교 의과대학을 졸업하고 세브란스병원에서 정신건강의학과 전공의 과정을 수료했다. 정신질환에 대한 오해와 편견을 없애고 정확한 정보를 전달하기 위해 팟캐스트 <뇌부자들>을 시작하여 동일한 이름의 유튜브를 진행하고 있다. EBS <내 마음의 안전기지>, KBS <명견만리>, <거리의 만찬>, SBS <세상에 이런 일이>, <궁금한 이야기 Y>, MBC FM4U <오늘 아침 정지영입니다> 등 많은 방송에 출연하였으며 대학, 기업, 지방자치단체에서 강연해왔다. 한겨레 칼럼 <뇌부자들 상담소>를 기고하였으며 뇌부자들 공저 <어쩐지 도망치고 싶더라니>가 있다.
저자 소개 더보기
출판사 서평 더보기
출판사 서평
출간 즉시 밀리의 서재 주간 종합 베스트 1위
공감과 위로를 얻은 독자들의 뜨거운 반응!
1,124개의 독자 리뷰로 검증된 “요즘 시대 필독서”

* 밀리의 서재 내 실제 리뷰들
- 추상적인 이야기보다 실제 바꾸어 나갈 수 있는 구체적 사례로 구성되어 있어서 좋았어요.
- 늘 내 탓으로 귀결되는 나, 마음이 힘들었을 나를 알아봐주기 위한 노력이 필요했음을 알았어요.
- 내 마음 같은 경우가 많아서 마음에 많은 힘이 되었어요.
- 실생활에 도움되는 정말 필요한 책! 모두 귀한 내용이에요.
- 나를 살펴볼 수 있는 책. 요즘 시대 필독 도서다. 게다가 쉽게 한번에 읽었다.
- 이 책을 읽으면서 혼자서라도 이렇게 나를 돌볼 수 있어서 얼마나 다행인지요.
- 스스로를 조금 더 깊이 이해할 수 있었고 작가님의 따뜻함에 위로 받을 수 있었습니다.
- 억지스럽고 화려한 위로가 아닌, 잔잔하고 포근한 위로가 스민 책.

“취업 어려운데 취업해도 인간관계로 힘들어요”
“일이 잘못되면 다 나 때문인 것 같아서 괴로워요”
자책과 우울함에 시달리는 2040에게 보내는 응원과 위로

먹고사는 일은 주로 고되다. 경쟁 뒤에 또 경쟁이 붙고, 한 고비를 넘기면 으레 사회가 바라는 다음 고비를 넘겨야 한다. 그 과정에서 우리는 보람이나 기쁨보다 훨씬 큰 우울과 자책감을 얻곤 한다. 의료 현장에서 매일 수십 명의 내담자를 만나는 허규형 정신건강의학과 전문의는 근래 들어 현대인들이 많이 호소하는 감정들에 주목한다. 내담자들의 고민은 우리의 머릿속에 있는 그것들과 크게 다르지 않다. 학교, 학원, 회사, 아르바이트 장소 등 본인이 소속된 집단에서 인간관계로 인해 스트레스를 받거나 인간관계에서, 가정에서, 회사에서 뭔가 잘못됐을 때 다 나 때문인 것 같아 괴로운 심정을 떨칠 수 없는 상황이 그들을 휘감고 있다. 이때 많은 사람은 지금 자기 마음을 어지럽히는 이것이 어떤 감정인지 정확하게 인지하지 못한다. 원인을 모른 채 끊임없이 자책하는 많은 이들에게 저자는 내 마음을 제대로 들여다보는 방법에 대해 말한다.

묻지마 흉기 난동 사건사고로 불안에 떠는 사람들
열등감과 분노로 뒤덮인 사회에서
나를 지키고 내 마음을 돌보는 법

최근 하루가 멀다 하고 ‘묻지 마 범죄’가 발생하고 있다. 대낮에 도심 한복판에서 흉기 난동 사건이 잇따라 벌어지는 데다 범죄를 예고하는 글들이 범람하면서 너 나 할 것 없이 많은 이들이 불안에 떨고 있다. 범죄자들은 말한다. “저 사람이 성실하지 않아서 화가 났다.”, “열심히 살았는데도 되는 게 없다.”, “사회가 문제다.” 열등감과 분노에 잡아 먹힌 이들로 인해 현대사회는 공포에 휩싸였다. 이에 저자는 세상에 존재하는 다양한 감정을 하나씩 살펴보고, 26가지 사례를 통해 그와 같은 감정을 부정적인 방식이 아닌 긍정적인 방식으로 표현하는 방법, 그렇게 나를 지키고 내 마음을 돌볼 방법을 제안한다.
어느 때보다 위로와 안정이 필요한 때, 『나는 왜 자꾸 내 탓을 할까』를 통해 나도 몰랐던 내 안의 감정을 하나하나 섬세하게 정돈하고, 이를 잘 다루는 방법을 알아가다 보면 이 책이 험한 세상에서 자신을 위로하고 토닥여주는 좋은 친구가 되어줄 것이다.
리뷰(0)
전체보기
0 / 5.0
리뷰 작성
•
리뷰를 작성하시면 소정의 적립금을 드립니다.
•
도서의 첫번째 리뷰부터 10번째 리뷰까지는 기본 적립금의 2배를 적립해 드리며, 이후 리뷰부터는 기본 적립금이 적립됩니다.
리뷰 혜택 및 유의사항
배송방법

배송은 CJ대한통운(전화 : 1588-1255)을 이용해서 보내드리고 있습니다.

3만원 이상 구매시 무료배송 가능하며, 3만원 미만의 경우 2500원의 배송비가 발생합니다.

배송기간

15시 이전에 입금확인된 주문까지는 당일날 발송하며, 일반적인 경우 다음날 책을 받아보실 수 있습니다.

주말 또는 공휴일이 있거나 시기적으로 배송이 많은 기간인 경우는 지역에 따라 1~2일이 더 소요될 수 있습니다.

주문 후, 5일이 경과해도 책이 도착하지 않는 경우에는 웬디북 고객센터(전화 : 1800-9785)로 전화를 주시거나 고객센터 > 1:1 문의를 통해 문의글을 남겨주시면 확인 후 신속히 조치하도록 하겠습니다.

묶음배송

묶음배송 원하시는 모든 주문서의 상태가 "입금대기" 또는 "결제완료" 상태일 경우에만 처리가 가능하며, 고객센터 > 1:1 문의에서 신청 할 수 있습니다.

반품안내

변심반품의 경우 도서주문일로부터 15일이내에 반품접수가 가능하며, 반품 배송비는 고객님 부담입니다.

부분 반품의 경우, 3만원 이상 주문으로 무료배송 받았으나 일부 상품 반품으로 주문금액이 3만원이 안될 경우, 이전 주문의 배송비를 포함한 왕복 배송비를 부담하셔야 합니다.

반품절차는 고객센터의 반품교환신청 페이지에서 신청을 해주시면 웬디북 고객센터에서 지정택배사에 회수요청을 하고, 방문한 택배기사님을 통해 반품도서를 보내주시면 됩니다.

운송 중 책이 손상되지 않도록 포장을 해주신 후, 포장 겉면에 “반품도서”라고 기재해주시기 바랍니다. 회수된 상품은 요청해주신 환불방법에 따라 적립 또는 환불 진행해드립니다.

(특히 팝업북 등은 조그만 충격에도 책이 손상될 수 있으므로 주의해 주시기 바랍니다.)

• 반품이 불가한 경우
  • 1. 고객에게 책임 있는 사유로 상품(띠지 또는 더스트커버 포함)이 멸실 또는 훼손된 경우
  • 2. CD 나 소프트웨어 포함, 포장이 되어 있는 모든 상품의 포장 개봉
  • 3. 만화책 및 단시간 내에 완독이 가능한 잡지
  • 4. 상품과 함께 발송된 추가사은품이 분실되거나 훼손된 경우
  • 5. 고객의 사용 또는 일부 소비에 의하여 상품의 가치가 현저히 감소한 경우
  • 6. 명시된 반품가능 기한이 지난 경우
  • 7. 세트상품중 일부 반품
교환안내

파본도서 혹은 오배송으로인한 교환은 도서주문일로부터 15일 이내에 신청하셔야 하며 이 경우 배송비는 웬디북에서 부담합니다.

(단, 팝업북과 CD가 세트인 책은 책의 특성상 7일 이내에 해주셔야 합니다.)

교환절차는 고객센터의 반품교환신청 페이지에서 신청을 해주시면 웬디북에서 새 책을 보내드리고 새 책을 받으실 때 교환도서와 맞교환 하시면 됩니다.

교환은 동일도서에 한하며, 다른 도서로 교환은 불가합니다.

운송도중 책이 손상되지 않도록 포장을 해주신 후, 포장 겉면에 “반품도서”라고 기재해주시기 바랍니다.

(특히 팝업북 등은 조그만 충격에도 책이 손상될 수 있으므로 주의해 주시기 바랍니다.)

• 교환이 불가한 경우
  • 1. 고객에게 책임 있는 사유로 상품이 멸실 또는 훼손된 경우
  • 2. 포장 상품의 포장을 해체한 경우
  • 3. 고객의 사용 또는 일부 소비에 의하여 상품의 가치가 현저히 감소한 경우
  • 4. 물품 수령 후, 15일이 경과한 경우
  • 5. 동일상품으로 교환하신 후, 다시 교환하시고자 할 경우 (이 경우에는 환불처리 해드립니다.)
신고하기
신고사유 선택
도서 입고 알림 신청
입고알림 신청하셨습니다.
입고시 {{tel}}로 문자 발송됩니다

바로 확인 하시겠습니까?
예

휴대폰 번호, 이메일 주소는

마이 페이지 > 회원정보수정에서 확인해 주세요.

관심 시리즈 신간 알림 신청
시리즈명:{{ series_name }}
관심 시리즈 신간 입고 알림 신청하셨습니다.
입고시 {{ tel }}로 문자 발송 또는
앱푸시, 이메일 등으로 알려드리겠습니다.

바로 확인 하시겠습니까?
예

휴대폰 번호, 이메일 주소는

마이 페이지 > 회원정보수정에서 확인해 주세요.

입고 알림 수신 방법 변경은

마이 페이지 > 알림 > 알림 설정에서 확인해 주세요.

푸시 알림이 오지 않을 시,

스마트폰 설정 > 알림 > 웬디북 앱 설정을 확인해 주세요

관심 작가 신간 알림 신청
작가명:{{ series_name }}
관심 작가 신간 입고 알림 신청하셨습니다.
입고시 {{ tel }}로 문자 발송 또는
앱푸시, 이메일 등으로 알려드리겠습니다.

바로 확인 하시겠습니까?
예

휴대폰 번호, 이메일 주소는

마이 페이지 > 회원정보수정에서 확인해 주세요.

입고 알림 수신 방법 변경은

마이 페이지 > 알림 > 알림 설정에서 확인해 주세요.

푸시 알림이 오지 않을 시,

스마트폰 설정 > 알림 > 웬디북 앱 설정을 확인해 주세요

{{title}}
{{content}}
{{title}}
{{content}}