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목차
프롤로그_그 무엇보다 집중하라

1월_성장에 집중하기
2월_시간 관리에 집중하기
3월_가족과 친구에 집중하기
4월_건강에 집중하기
5월_관계에 집중하기
6월_배움에 집중하기
7월_창의성에 집중하기
8월_공감에 집중하기
9월_마음챙김에 집중하기
10월_배풂에 집중하기
11월_감사에 집중하기
12월_스스로에 집중하기

삶을 위한 집중
감사의 말
참고문헌 및 출처
저자 소개
저자 : 에릭 퀄먼
베스트셀러 저자이자, 기조연설자인 에릭 퀄먼은 전 세계 55개국 5,000만 명을 대상으로 강연을 진행하고 있는 동기부여 전문가다. 또한, 《해리 포터Harry Porter》를 쓴 조앤 K. 롤링에 이어 세계에서 가장 사랑받는 저자 2위에 올랐다.
퀄먼이 쓴 《소셜노믹스》는 유명 인터뷰 프로그램인 <60분> 과 《월스트리트저널》에 소개되었고, 미국 주방위군부터 FBI, NASA는 물론 구글, 삼성, 스타벅스, IBM 같은 글로벌 기업의 사내 교육 교재로 사용되고 있다. 또한, 전 세계 500곳이 넘는 대학교가 퀄먼의 자료를 사용한다. 퀄먼이 운영하는 애니메이션 스튜디오는 세계에서 가장 많이 시청하는 소셜 미디어 비디오인 <소셜 미디어 혁명 Social Media Revolution>을 제작하기도 했다.
또한, 퀄먼은 미시건주립대학교 농구팀에서 활약하면서 대학 올빅 텐 선수Academic All-Big Ten로 선정되었고, 올해의 동창으로 뽑히기도 했다. 그리고 지금까지 미시건주립대학교에서 자신의 이름으로 장학금을 수여하고 있다. 텍사스대학교에서 MBA를 마쳤고, MIT와 하버드대학교의 edX 프로그램의 종신교수로 재직했다. 이에, 뛰어난 업적을 인정받아 명예 박사학위를 받았다.
현재 퀄먼은 아내와 두 딸에게 받은 커피잔에 인쇄된 “세계에서 가장 훌륭한 아빠”로 살기 위해 끊임없이 노력하고 있다.

역자 : 안기순
이화여자대학교 영어영문학과를 졸업하고, 동 대학 교육대학원에서 영어교육을 전공했다. 미국 워싱턴대학교에서 사회사업학 석사학위를 취득했다. 시애틀 소재 아시안카운슬링앤리퍼럴서비스(The Asian Counseling & Referral Services)에서 카운슬러로 근무했고 현재 바른번역에서 전문 번역가로 활동하면서 독자의 눈과 귀에 즐거움을 안기는 섬세한 번역을 하려고 노력하고 있다.
주요 번역서로는 《돈으로 살 수 없는 것들》, 《일론 머스크, 미래의 설계자》, 《마크 트웨인 자서전》, 《연어의 시간: 길 잃은 물고기와 지구, 인간에 관하여》, 《무엇이 행동하게 하는가: 마음을 움직이는 경제학》, 《인센티브 이코노미》, 《리얼리스트를 위한 유토피아 플랜》 등 다수가 있다.
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출판사 서평
“변화와 도약을 받아들일 준비가 되어 있다면, 이 책은 당신을 위한 것이다!”
나를 바꾸고, 인생을 바꾼 집중의 힘, ‘포커스 프로젝트’
《해리 포터》 조앤 K. 롤링에 이어 세계에서 가장 사랑받는 작가 2위 선정

세계 최고의 동기부여 전문가이자, 《해리 포터》 조앤 K. 롤링에 이어 세계에서 가장 사랑받는 작가 2위로 선정된 에릭 퀄먼은, 신작 《포커스 프로젝트》로 지금 전 세계가 주목하는 가장 혁신적이자 파괴적인 행보를 이어나가고 있는 작가 중 하나다.
에릭 퀄먼은 ‘포커스 프로젝트’ 강연을 위해 방문한 한 기업에서, 회사 대표에게 ‘기업을 지속적으로 성장시키는 비결’을 물었다, 대표는 조금도 망설이지 않고 “집중”이라고 대답했다. 퀄먼은 곧바로 “기업을 지속적으로 성장시키는 데 가장 어려운 점”을 물었다. 그러자, “집중을 유지하는 것”이라고 대답했다. 해당 강연장에 모인 사람들 모두, 그 대표의 대답에 고개를 끄덕였다.
‘집중과 유지’는 퀄먼이 강연했던 구글, 페이스북, 아마존, 삼성 등 글로벌 기업은 물론, 워렌 버핏, 일론 머스크, 제프 베조스 등 세계적인 스타 CEO들이 당면한 과제 목록 1위였다. 그렇다면 왜 그들은, 이 ‘집중과 유지’라는 과제에 그토록 집중하고 있는 것일까.
그것은 바로, 최고의 난제인 ‘일과 생활’에서의 균형 실현이 가능한 유일한 솔루션이기 때문이다.

레이디 가가, 톰 행크스, 제니퍼 로페즈가 극찬한 ‘포커스 프로젝트’의 미러클 솔루션
살인적인 스케줄과 번아웃을 극복하고, ‘일과 생활’의 완벽한 균형을 찾다!

그렇다면, 우리는 어떻게 ‘집중과 유지’를 실현할 수 있을까. 그 해법을 제시하기 위해 에릭 퀄먼은 직접 12개월 동안, 매달 한 가지 주제를 정해 ‘집중’을 훈련하고 학습했다. 1월에는 ‘성장’, 2월에는 ‘시간 관리’, 3월에는 ‘가족과 친구’, 4월에는 ‘건강’, 5월에는 ‘관계’, 6월에는 ‘배움’에 집중했다. 매달 마지막 날에는 해당 월의 목표 달성 정도를 A~E로 구분하여 점수를 매겼고, 그에 따른 성취 내용과 아쉬움 등을 정리해 리포트로 남겼다.
1~6월까지는 ‘집중’을 ‘습관화’하는 데에 ‘집중’했던 퀄먼은, 7월부터 본격적으로 ‘포커스 프로젝트’의 메인 솔루션인, ‘창의성’에 집중하는 것으로 ‘포커스 프로젝트’의 다이내믹함을 극대화했고, 8월에는 ‘공감’에 집중하는 것으로 주변과의 시너지를 일으켰다. 9월에는 ‘마음챙김’에 집중하면서 강력한 빌드업의 효과가 그 존재감을 드러냈고, 10월과 11월에는 ‘베풂’과 ‘감사’에 집중하는 것으로 기나긴 여정의 결실을 모두와 함께 나눴다. 마지막으로 12월을 맞이한 퀄먼은 자신을 포함, ‘포커스 프로젝트’의 수혜를 입은 전 세계 55개국, 5,000만 명 이상의 사람들과 완벽한 네트워크를 형성하는 것으로 12개월의 긴 여정을 마쳤다.
지나치게 많은 일을 하느라 자신을 혹사한다고 느껴왔던 사람들, 감정과 몸이 늘 극도로 지쳐 있던 사람들, 긴장을 풀거나 깊이 생각할 시간이 없다고 느꼈던 사람들, 삶이 도저히 넘을 수 없는 과제 같다고 느꼈던 사람들, 수천 가지 일을 완수하지만, 여전히 목표를 이루지 못하고 표류하던 사람들 모두, ‘포커스 프로젝트’에 참여하여 12개월의 긴 여정 마지막에, ‘일과 생활’에서의 균형 실현을 완벽하게 이루었다. 세계적인 스타들도 모두 에릭 퀄먼과 함께한 ‘포커스 프로젝트’를 통해, 다시 한번 삶이 도약하는 놀라운 경험을 할 수 있었다.
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