목차
프롤로그 나르시시스트 때문에 힘겨운 당신에게
1장 좋은 사람인 줄 알았는데 나르시시스트였다니!
_나르시시스트의 존재 인식하기1
01 나르시시스트, 그들은 누구일까? _자기애성 인격 장애
02 그들은 왜 나르시시스트가 됐을까? _공감 능력 결여
03 나를 힘들게 한 그 사람이 나르시시스트였다고? _내현적 나르시시스트
04 자신이 중심이어야만 하는 나르시시스트의 욕망 _황금 울타리
05 채워도 채워지지 않는 마음의 빈 공간 _내면의 공허함
06 흑과 백만 존재하는 나르시시스트의 인간관계 _서열
07 그들은 왜 왕따 시키기 주동자가 됐을까? _고립의 불안감
08 지배하고 싶은 사람과 인정받고 싶은 사람 _지배 욕구와 인정 욕구
09 기분 나쁘게 듣지 말라는 말에 담긴 진짜 의미 _가스라이팅
10 나르시시스트는 침묵으로 벌을 준다 _수동적 공격
11 책임을 헷갈리게 만드는 나르시시스트의 연기력 _피해자 코스프레
12 나르시시스트는 어떻게 사과할까? _후버링과 러브 바밍
12장 그건 너의 감정이지 내 감정이 아니야
_나르시시스트의 감정놀음에서 벗어나기1
13 너의 생각이 나랑 무슨 상관이야? _경계와 분리
14 관계에서 한 걸음 물러설 용기 _스포트라이트
15 나를 위해 나르시시스트에게 기대하지 않는다 _브레드 크럼빙
16 이 관계에서 좋은 게 좋은 것이란 없다 _수용
17 사사건건 분노하는 나르시시스트를 대하는 법 _열등감
18 나르시시스트의 시기와 질투를 즐기자 _질투심
19 필요한 것만 말하고 확실하게 거절하는 기술 _보고 관계
20 나르시시스트의 협박이 무섭지 않은 이유 _감정 컨트롤
21 신경 쓰지 않는 것이 효과적일 때가 있다 _셀프 파괴
22 지금 이 관계 괜찮을까? _트라우마 본딩
23 나르시시스트의 삶과 나의 삶은 다르다 _거리 두기
13장 아닌 건 아니라고 말할 줄 알아야 해
_나르시시스트의 궤변을 받아치는 기술1
24 말로 사람을 흔드는 나르시시스트 _대화 심리
25 두려움을 숨기기 위해 상대를 자극하는 그들 _말에 숨겨진 의미
26 대화의 주도권은 반드시 지킬 것 _중심 잡기
27 거짓말이 기본인 사람을 어떻게 상대할까? _팩트 체크
28 왜 너는 되고 나는 안 되는데? _투사
29 모르는 척 넘어가지 않아야 내 마음을 지킬 수 있다 _맥락 끊기
30 나는 너 없이도 빛나는 존재야 _이상화
31 나는 하나도 안 웃긴데? _조롱
32 조력자가 있다면 그들은 혼자가 아니다 _플라잉 몽키 1
33 아닌 건 아니라고 분명히 선을 긋는다 _플라잉 몽키 2
14장 알고 보면 나는 정말 강한 사람이다
_나르시시스트에게서 나를 지키는 태도1
34 왜 그 사람은 신경 쓰면서 내 감정은 무시했을까? _감정 인식
35 낮아진 자존감을 회복해야 나르시시스트를 이긴다 _상처 회복 1
36 삶의 중심을 나에게로 옮기는 시간 _상처 회복 2
37 포기하는 것이 인간관계의 최선일 때가 있다 _관계 재설정
38 더 이상 나르시시스트의 눈치를 보지 않는다 _감수하기
39 오직 나만이 나를 구할 수 있다 _시각화
40 나의 가치는 다른 사람이 아닌 내가 결정한다 _자아 가치
41 누구도 흔들 수 없는 사람이 돼라 _자기 확신
42 드디어 나르시시스트에게 편해졌다 _감사와 용서
에필로그 당신은 이미 나르시시스트 생존자다
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