목차
프롤로그_나를 가로막는, 나를 탐색한다 8
1장 삶의 의미를 찾을 수 없다면
답을 찾는 자가 되어라 21
외로운 퍼즐 조각 24
삶을 경험하라 27
사례 1 “모든 것이 엉망인데 정확히 무엇이 문제인지 모르겠어요.” 34
사례 2 “나는 어떤 사람일까요?” 42
사례 3 “하루에 적어도 세 번은 죽음을 생각해요.” 49
생각과 실천 58
2장 결핍에서 오는 불안
사랑의 결핍이 외로움을 키운다 63
결핍이 또 다른 결핍을 낳는다 66
바쁜 사람이 더 많은 계획을 세운다 72
결핍에 대처하는 방식 75
결핍에서 벗어나는 방법 81
사례 1 “무언가를 선택하는 것이 너무 힘들어요.” 83
사례 2 “가난하다는 생각에 사로잡혀 아무것도 못 하겠어요.” 89
생각과 실천 99
3장 평범함을 받아들인다는 것
평범함을 받아들일 때 삶은 특별해진다 105
‘쓸모없는 사람’의 쓸모 111
이상과 현실 사이에서 균형 잡기 118
사례 1 “제가 원하는 삶과 거리가 먼 현실 때문에 힘들어요.” 125
사례 2 “과거의 활력 있던 나를 되찾고 싶습니다.” 128
사례 3 “노력하는 과정은 행복한데, 결과는 언제 나타날까요?” 138
사례 4 “새로운 자극만 찾아 헤매고 지속적인 노력은 하지 못합니다.” 146
생각과 실천 153
4장 미루기의 늪, 시작을 가로막는 심리적 장벽
심리적 문제인가, 사회적 현상인가? 161
미루는 습관과 자기 기대 167
미루는 습관의 네 가지 원인 172
자기 비난 vs. 자기 이해 185
자기 자신과 협상하라 189
당장 할 수 있고, 하고 싶은 일을 해라 193
생각과 실천 205
5장 가면을 벗고 나답게 성장하기
성공한 것 같지만 행복과 거리가 먼 사람들 211
나를 잃어버리게 하는 비교와 평가의 덫 217
성장 마인드셋과 고정 마인드셋 224
답은 머릿속이 아니라 현실 세계에 있다 232
자신을 감싼 껍데기 깨기 240
위로가 아닌 변화를 생각하라 244
‘무엇을 어떻게’에 초점을 둔다 251
나무처럼 성장하는 사람 257
내면의 갈등을 다스리며 앞으로 나아가라 263
생각과 실천 269
1장 삶의 의미를 찾을 수 없다면
답을 찾는 자가 되어라 21
외로운 퍼즐 조각 24
삶을 경험하라 27
사례 1 “모든 것이 엉망인데 정확히 무엇이 문제인지 모르겠어요.” 34
사례 2 “나는 어떤 사람일까요?” 42
사례 3 “하루에 적어도 세 번은 죽음을 생각해요.” 49
생각과 실천 58
2장 결핍에서 오는 불안
사랑의 결핍이 외로움을 키운다 63
결핍이 또 다른 결핍을 낳는다 66
바쁜 사람이 더 많은 계획을 세운다 72
결핍에 대처하는 방식 75
결핍에서 벗어나는 방법 81
사례 1 “무언가를 선택하는 것이 너무 힘들어요.” 83
사례 2 “가난하다는 생각에 사로잡혀 아무것도 못 하겠어요.” 89
생각과 실천 99
3장 평범함을 받아들인다는 것
평범함을 받아들일 때 삶은 특별해진다 105
‘쓸모없는 사람’의 쓸모 111
이상과 현실 사이에서 균형 잡기 118
사례 1 “제가 원하는 삶과 거리가 먼 현실 때문에 힘들어요.” 125
사례 2 “과거의 활력 있던 나를 되찾고 싶습니다.” 128
사례 3 “노력하는 과정은 행복한데, 결과는 언제 나타날까요?” 138
사례 4 “새로운 자극만 찾아 헤매고 지속적인 노력은 하지 못합니다.” 146
생각과 실천 153
4장 미루기의 늪, 시작을 가로막는 심리적 장벽
심리적 문제인가, 사회적 현상인가? 161
미루는 습관과 자기 기대 167
미루는 습관의 네 가지 원인 172
자기 비난 vs. 자기 이해 185
자기 자신과 협상하라 189
당장 할 수 있고, 하고 싶은 일을 해라 193
생각과 실천 205
5장 가면을 벗고 나답게 성장하기
성공한 것 같지만 행복과 거리가 먼 사람들 211
나를 잃어버리게 하는 비교와 평가의 덫 217
성장 마인드셋과 고정 마인드셋 224
답은 머릿속이 아니라 현실 세계에 있다 232
자신을 감싼 껍데기 깨기 240
위로가 아닌 변화를 생각하라 244
‘무엇을 어떻게’에 초점을 둔다 251
나무처럼 성장하는 사람 257
내면의 갈등을 다스리며 앞으로 나아가라 263
생각과 실천 269
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