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PART 1 도파민, 생각의 첫 신호

1. 도파민이란 무엇인가
2. 도파민이 삶을 움직이는 방식
3. 나쁜 도파민의 함정, 중독의 시작
4. 도파민을 긍정의 트리거로 바꾸는 법
5. 생각과 도파민 그리고 선순환

PART 2 생각이 현실을 만든다

1. 뇌에서 시작되는 변화
2. 가난과 절망 속에서 피어난 생각
3. 부정적 생각의 결과
4. 생각이 지옥을 만들고 행복을 짓는다
5. 모든 것은 생각에 달렸다

PART 3 생각의 진화와 조절

1. 뇌의 예측 시스템
2. 생존을 위한 도구
3. 실수와 고통을 넘어
4. 생각을 조절할 수 있다는 발견
5. 긍정의 연쇄 반응

PART 4 악순환에서 선순환으로

1. 나쁜 생각의 현실화
2. 도파민 폭풍의 덫
3. 선순환의 시작
4. 생각 전환의 주문, 핑계 대지 마
5. 좋은 생각이 세상을 바꾼다

PART 5 선순환을 만드는 생각의 기술

1. 호르몬과 신경전달물질
2. 부정적 감정을 긍정으로 바꾸는 연습
3. 생각이 현실이 되는 과정
4. 선순환의 결실
5. 나만의 선순환

PART 6 세상으로 퍼지는 선순환의 힘

1. 선한 고리가 계속된다
2. 사람, 식물, 동물에게
3. 선순환 농업으로의 전환
4. 생각이 만든 새로운 삶
5. 도파민 트리거를 당겨라
저자 소개
저자 : 김진우
몰락의 끝에서 ‘몰약’을 만났다. 그리고 다시 살아냈다. 삶을 뒤흔든 중독의 나락 속에서도 그는 생각의 방향을 바꾸었고, 도파민이라는 ‘내면의 에너지’를 통제할 수 있다는 가능성을 과학과 삶으로 증명해 냈다. 김진우 박사는 건국대학교 일반대학원 생물공학과에서 발효 생산 및 식품을 전공하며 공학박사 학위를 받았다. 스무 해 넘는 세월 동안 몰약을 연구해 왔고, 이를 통해 식물과 동물, 사람 모두에게 적용할 수 있는 다양한 활용 가능성을 모색해 왔다. 몰약은 단지 그의 연구 대상이 아니라, 알코올 중독에서 그를 구원해 준 삶의 전환점이자 회복의 매개였다. 현재 그는 바이오루틱스의 연구소장으로, 몰약을 기반으로 한 친환경 비료, 의약품 원료 개발 등 ‘생각의 선순환’을 실현하는 다양한 연구와 활동을 이어가고 있다. 아프리카 현지와의 협력을 통해 몰약의 가치를 세계에 알리며, 선순환의 삶과 농업을 전파하는 데에도 힘쓰고 있다.
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출판사 서평
“생각이 바뀌면 도파민이 바뀌고, 삶이 바뀐다!”
중독과 절망의 나락에서, 회복과 성장의 선순환으로 향한 뇌과학 기반의 자기 변화의 여정

우리는 늘 도파민의 자극 속에 살아간다. 유튜브, 술, 쇼핑, SNS… 이 모든 중독의 뿌리는 도파민이다. 그러나 중요한 건 ‘그 도파민이 누구의 것인가’라는 질문이다. 『도파민 트리거』는 이 단순한 질문에서 시작해 뇌 과학, 중독 회복, 긍정 심리학, 생약 연구를 넘나들며 삶을 선순환으로 이끄는 놀라운 실험을 펼쳐낸다.

저자 김진우 박사는 알코올 중독자였고, 삶의 바닥에서 허우적대던 사람이다. 그러나 도파민 시스템에 대한 집요한 탐구와 몰약이라는 생약 소재에 대한 연구는 그의 생각을 바꾸었고, 결국 그의 인생 전체를 전환시켰다. 가난과 중독의 바닥에서 출발해 생명과학 박사로 성장하기까지, 이 책은 한 인간이 도파민의 덫에서 빠져나와 도파민을 ‘다루는 자’로 거듭나는 치열한 과정을 담고 있다.

『도파민 트리거』는 단지 뇌과학 이론서도, 자전적 에세이도 아니다. 생각이 바뀌면 도파민이 달라지고, 그 보상이 바뀌면 삶도 완전히 달라질 수 있다는 것을 증명하는 살아있는 자기계발서이자, 과학적이고 실천 가능한 변화의 안내서다.

이 책을 읽는 순간, 당신의 뇌도 ‘선순환’을 선택하기 시작할 것이다. 지금, 당신 안의 도파민 트리거를 당겨라.
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