목차
프롤로그 004
01. 무너짐 : 마음이 처음 부서진 순간들
왜 나만 아플까 016
텅 빈 느낌 018
무너지는 중 020
외면 022
미안해 024
감정이 말라 버린 날 026
마음이 식은 말 028
믿었던 마음 030
닫힌 마음 032
툭 034
02. 가면 : 괜찮은 척이 익숙해질 무렵
아무렇지 않은 척 1 038
마음을 숨기다 040
괜찮다고 말하지 못해서 1 041
괜찮다고 말하지 못해서 2 042
감정의 가면 044
빛나는 척 046
멀어진 대화 048
고립 050
감정을 닫는 법 052
도망 054
03. 울림 : 감춰 둔 감정이 흔들리기 시작했을 때
문득 058
스치듯 060
잊었다고 생각했는데 062
숨 064
꿈틀 066
조금 괜찮아질 것 같아서 068
아무렇지 않은 척 2 070
멈칫 072
아직 끝나지 않은 마음 074
들여다보기 076
04. 직면 : 처음으로 내 마음을 들여다본 순간
내가 나에게 080
조용한 고백 083
거울 앞에서 084
말의 조각들 086
진심이야 088
그때의 나 090
감정의 틈 092
내 감정에 이름 붙이기 094
지금 여기, 나 096
마음의 그림자 098
05. 비교 : 나와 타인 사이의 거리
나만 느린 걸까 102
괜찮은 줄 알았는데 104
잘하고 싶은 마음 106
질투 아닌 질투 108
나의 크기 110
나와 남 112
타인의 온도 113
부족한 나 114
시선 116
나라는 기준 118
06. 틈 : 닫힌 마음 사이로 스며든 작은 변화
아주 작은 용기 122
미소 하나 124
우연히 들은 노래 126
바람 128
비가 오는 날엔 130
글 한 줄 132
웃긴 말 134
혼자 걷는 길 136
잠깐의 평화 138
마음이 움직이다 140
07. 허용 : 내 감정을 있는 그대로 받아들이는 연습
괜찮지 않아도 괜찮아 144
무너져도 돼 146
애썼다 148
울어도 돼 149
지금 이대로 150
천천히 151
힘 빠진 날 152
조급하지 않아도 153
아픈 나도 나야 154
내 마음이 먼저 156
08. 연결 : 누군가의 온기가 닿았을 때
나 같은 사람 160
너의 말 162
손을 잡다 164
묵묵히 166
내 편이란 말 168
조용한 응원 170
나를 기억해 주는 사람 172
서로의 마음 173
마음이 닿는 순간 174
09. 회복 : 다시 걷는 마음, 다시 살아나는 감정들
오늘도 괜찮았어 178
다시 나에게 180
평범한 하루 182
마음의 창 184
리듬 186
빈 감옥 187
나를 위한 하루 188
흐름 190
다시 살아지는 느낌 192
익숙해진 다정함 194
10. 믿음 : 이제는 나를 믿기로 한 마음
나를 믿는 일 198
나와 함께 걷기 200
흔들려도 괜찮아 201
여전히 나 202
나를 위한 선택 204
내 마음을 지키는 법 206
한낮의 꿈 208
괜찮지 않아도 괜찮은 마음 210
나의 하루 211
나로 살아가는 연습 212
에필로그 214
01. 무너짐 : 마음이 처음 부서진 순간들
왜 나만 아플까 016
텅 빈 느낌 018
무너지는 중 020
외면 022
미안해 024
감정이 말라 버린 날 026
마음이 식은 말 028
믿었던 마음 030
닫힌 마음 032
툭 034
02. 가면 : 괜찮은 척이 익숙해질 무렵
아무렇지 않은 척 1 038
마음을 숨기다 040
괜찮다고 말하지 못해서 1 041
괜찮다고 말하지 못해서 2 042
감정의 가면 044
빛나는 척 046
멀어진 대화 048
고립 050
감정을 닫는 법 052
도망 054
03. 울림 : 감춰 둔 감정이 흔들리기 시작했을 때
문득 058
스치듯 060
잊었다고 생각했는데 062
숨 064
꿈틀 066
조금 괜찮아질 것 같아서 068
아무렇지 않은 척 2 070
멈칫 072
아직 끝나지 않은 마음 074
들여다보기 076
04. 직면 : 처음으로 내 마음을 들여다본 순간
내가 나에게 080
조용한 고백 083
거울 앞에서 084
말의 조각들 086
진심이야 088
그때의 나 090
감정의 틈 092
내 감정에 이름 붙이기 094
지금 여기, 나 096
마음의 그림자 098
05. 비교 : 나와 타인 사이의 거리
나만 느린 걸까 102
괜찮은 줄 알았는데 104
잘하고 싶은 마음 106
질투 아닌 질투 108
나의 크기 110
나와 남 112
타인의 온도 113
부족한 나 114
시선 116
나라는 기준 118
06. 틈 : 닫힌 마음 사이로 스며든 작은 변화
아주 작은 용기 122
미소 하나 124
우연히 들은 노래 126
바람 128
비가 오는 날엔 130
글 한 줄 132
웃긴 말 134
혼자 걷는 길 136
잠깐의 평화 138
마음이 움직이다 140
07. 허용 : 내 감정을 있는 그대로 받아들이는 연습
괜찮지 않아도 괜찮아 144
무너져도 돼 146
애썼다 148
울어도 돼 149
지금 이대로 150
천천히 151
힘 빠진 날 152
조급하지 않아도 153
아픈 나도 나야 154
내 마음이 먼저 156
08. 연결 : 누군가의 온기가 닿았을 때
나 같은 사람 160
너의 말 162
손을 잡다 164
묵묵히 166
내 편이란 말 168
조용한 응원 170
나를 기억해 주는 사람 172
서로의 마음 173
마음이 닿는 순간 174
09. 회복 : 다시 걷는 마음, 다시 살아나는 감정들
오늘도 괜찮았어 178
다시 나에게 180
평범한 하루 182
마음의 창 184
리듬 186
빈 감옥 187
나를 위한 하루 188
흐름 190
다시 살아지는 느낌 192
익숙해진 다정함 194
10. 믿음 : 이제는 나를 믿기로 한 마음
나를 믿는 일 198
나와 함께 걷기 200
흔들려도 괜찮아 201
여전히 나 202
나를 위한 선택 204
내 마음을 지키는 법 206
한낮의 꿈 208
괜찮지 않아도 괜찮은 마음 210
나의 하루 211
나로 살아가는 연습 212
에필로그 214
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