들어가며

PART 1. 마음이 뭐야?
소중한 나의 마음
감정에 이름을 붙여요
내 마음과 친해지는 법
나를 지키는 마음 돌보기
마음과 뇌의 관계

건강한 마음을 만드는 몸 돌보기 ① 균형 잡힌 영양과 아침 식사

PART 2. 마음 돌보기 ― 부정적인 감정이 들 때
오늘의 감정1 - 짜증이 나서 친구에게 상처를 줬어요
마음 돌보기1 - 잠깐 멈춤! 마음을 가라앉혀요
오늘의 감정2 - 자꾸 포기해서 자신감이 없어요
마음 돌보기2 - 작은 성공부터 차곡차곡 쌓아요
오늘의 감정3 - 실패만 해서 친구들이 떠날까 걱정돼요
마음 돌보기3 - 실패를 두려워하지 말고 나만의 장점을 찾아요
오늘의 감정4 - 잘못했는데 사과하기 어려워요
마음 돌보기4 - 나를 한 발 떨어져서 보고 사과하는 연습을 해요
오늘의 감정5 - 그때그때 다른 나! 진짜 나는 누구지?
마음 돌보기5 - 모두 진짜 나예요. 무리하지 마세요
오늘의 감정6 - 남과 나를 비교하느라 하고 싶은 걸 못해요
마음 돌보기6 - 다른 사람의 입장에서 내 마음을 관찰해 봐요
오늘의 감정7 - 공부를 못해서 속상해요
마음 돌보기7 - 공부를 못하는 원인을 찾아 해결해요
오늘의 감정8 - 무기력해서 하루하루가 따분해요
마음 돌보기8 - 의욕이 없을 땐 일단 시작해요
오늘의 감정9 - 혼자는 외로운데, 친구를 사귀기 어려워요
마음 돌보기9 - 다가가기 쉬운 친구가 되어 봐요
오늘의 감정10 - 싸운 후 화해하는 법을 모르겠어요
마음 돌보기10 - 친구와 내 마음, 더 중요한 쪽을 선택해요
오늘의 감정11 - 학교 가기 싫어요. 꼭 가야 될까요?
마음 돌보기11 - 이유가 명확하다면 가지 않아도 괜찮아요
오늘의 감정12 - 지적받기 싫어요. 속이 좁은 걸까요?
마음 돌보기12 - 속상한 게 당연해요. 마음가짐을 바꿔 봐요
오늘의 감정13 - 친구가 질투 나요
마음 돌보기13 - 자신감이 생기면 질투심을 다스릴 수 있어요
오늘의 감정14 - 별것 아닌 일로 짜증이 나서 부모님과 부딪혀요
마음 돌보기14 - 사춘기를 건강하게 넘기는 방법을 알아봐요
오늘의 감정15 - 거절을 못해서 괴로워요
마음 돌보기15 - 나와 상대의 기분을 모두 존중해요
오늘의 감정16 - SNS에 빠져 시간을 낭비해요
마음 돌보기16 - 스마트폰, SNS는 규칙을 정해 사용해요

건강한 마음을 만드는 몸 돌보기 ② 근육과 긴장을 푸는 운동

PART 3. 마음 돌보기 ― 더 잘하고 싶을 때
오늘의 감정1 - 시험을 잘 보고 싶어요!
마음 돌보기1-1 - 작은 성공을 쌓아 자신감을 키워요
마음 돌보기1-2 - 시험 준비를 철저히 해요
마음 돌보기1-3 - 주위 시선보다 나 자신에게 집중해요
오늘의 감정2 - 주목을 받고 싶어요!
마음 돌보기2-1 - 다 함께 잘해야 나도 빛날 수 있어요
마음 돌보기2-2 - 프로가 되고 싶다면 공부도 열심히 해야 해요
마음 돌보기2-3 - 긴장을 풀고 여유를 가져요
오늘의 감정3 - 꿈과 목표를 찾고 싶어요!
마음 돌보기3-1 - 좋아하는 것에 집중하면 꿈의 씨앗이 보여요
마음 돌보기3-2 - 포기하고 싶을 때는 스스로를 격려해요
마음 돌보기3-3 - 좋아하는 게 뭔지 모른다면 이유를 찾아봐요
오늘의 감정4 - 친구가 많으면 좋겠어요!
마음 돌보기4-1 - 관심사가 비슷하면 친해질 기회가 생겨요
마음 돌보기4-2 - 학교 밖에서도 친구를 사귈 수 있어요
마음 돌보기4-3 - 지금의 친구 관계를 돌아봐요
오늘의 감정5 - 새로운 것에 도전하고 싶어요!
마음 돌보기5-1 - 도전하는 것 자체가 가치 있는 일이에요
마음 돌보기5-2 - 불안을 용기로 바꿔 봐요
마음 돌보기5-3 - ‘도전해야 하는데…’ 하고 초조해하지 마세요
오늘의 감정6 - 되고 싶은 내 모습이 있어요!
마음 돌보기6-1 - 지금의 나도 괜찮아요
마음 돌보기6-2 - 시간을 들여 천천히 변해 가면 돼요
마음 돌보기6-3 - 변화를 두려워하지 않는 용기를 가져요

건강한 마음을 만드는 몸 돌보기 ③ 회복력을 높여주는 질 좋은 수면

마음 상담 창구
나가며
참고 문헌