목차
들어가는 글. 조금씩 용기를 내는 시간
말하기 점검 체크리스트
제1장. 나의 말하기는 무엇이 문제일까(불안의 이유를 깨닫기)
1. 두려움을 넘어 도전하라(긴장과 불안을 안고 나서다)
2. 부모님 그림자에서 벗어나라(스스로 선택하지 못한 과거를 넘다)
3. 트라우마를 떨쳐내라(표현하지 못한 마음의 상처를 마주하다)
4. 생각의 주인은 나다(주체적으로 사고하지 못했던 나를 깨닫다)
5. 당당함을 지켜라(주저하며 잃었던 자신감을 회복하다)
6. 비교는 그만, 나를 찾아라(부러움과 질투 속에서 나를 안다)
7. 표현, 대체 어떻게 해야 할까? (서툰 나를 마주하며 용기를 내다)
8. 갇힌 시선에서 벗어나라(선입견을 깨고 사람을 보다)
제2장. 두려움을 알아야 말할 수 있다(내 마음을 마주하기)
1. 먼저 다가설 수 없어 괴로웠던 나(내 안의 불안을 마주하다)
2. 마음으로 소통하라(진심으로 이어지는 연결감을 느끼다)
3. 부끄러움에도 나를 드러내라(숨기고 싶은 나를 보여주다)
4. 남들의 시선에 자유로워져라(나를 가둔 시선에서 벗어나기)
5. 자신감에 흔들리지 마라(자신 없는 나를 직면하다)
6. 강박을 내려놓아라(잘 보여야 한다는 생각에서 벗어나기)
7. 아버지의 사랑을 행동으로 배우라(말보다 깊은 마음을 느끼다)
8. 나를 바라보는 시선이 나를 만든다(나는 나를 어떻게 생각하는가)
제3장. 발표불안, 이제 나의 힘으로 넘는다(두려움을 용기로 바꾸기)
1. Love Myself, 나부터 하라(자신을 받아들이는 첫걸음을 내딛다)
2. 나를 이해하라(스스로를 돌아보며 나를 안다)
3. 뻔뻔함으로 나를 지켜라(작은 용기를 발휘하다)
4. 내 마음의 목소리를 들어라(진심을 마주하다)
5. 도전 속의 나, 스피치를 배워라(스피치 강사가 된 경험을 쌓다)
6. 함께 성장하라(서로 보고 배우며 발전하다)
7. 배움은 실천에서 완성된다(실천을 통해 성장하다)
8. 발표불안? 까짓거 이겨주마!(의지로 두려움을 넘다)
제4장. 있는 그대로의 나를 안아주기(나를 사랑하는 첫걸음)
1. 불편함을 말할 용기를 품어라(스스로에게 솔직해지다)
2. 관계 속 나를 마주하라(관계 속 비친 나를 바라보다)
3. 경험 속 나를 발견하라(경험을 통해 나를 안다)
4. 나를 사랑하는 연습을 하라(나는 나를 사랑하는가)
5. 선택이 나를 만든다(내가 선택한 일이 나를 결정한다)
6. 당당함은 나의 선택이다(있는 그대로, 당당하게 살다)
7. 나만의 기준으로 살아라(나만의 속도로 성장하다)
8. 나를 돌보는 시간을 즐겨라(나에게 따뜻한 말을 건네다)
제5장. 소통은 내 마음에서 시작된다(나를 먼저 이해하기)
1. 내 마음과 대화하라(나와 먼저 소통하다)
2. 내 안의 목소리에 귀 기울여라(내 마음의 소리를 듣는다)
3. 공감으로 말하라(공감으로 대화를 이어가다)
4. 새로운 나와 마주하라(용기를 내어 도전하다)
5. 타인의 시선에서 자유로워져라(남들은 나를 어떻게 생각할까)
6. 진심으로 경청하라(제대로 듣고 이해하다)
7. 진짜 배려는 나로부터 시작하라(마음을 지키다)
8. 행동으로 마음을 전하라(관계를 이어가다)
마치는 글. 나를 믿고 한 걸음씩 나아가기
부록
말하기 점검 체크리스트
제1장. 나의 말하기는 무엇이 문제일까(불안의 이유를 깨닫기)
1. 두려움을 넘어 도전하라(긴장과 불안을 안고 나서다)
2. 부모님 그림자에서 벗어나라(스스로 선택하지 못한 과거를 넘다)
3. 트라우마를 떨쳐내라(표현하지 못한 마음의 상처를 마주하다)
4. 생각의 주인은 나다(주체적으로 사고하지 못했던 나를 깨닫다)
5. 당당함을 지켜라(주저하며 잃었던 자신감을 회복하다)
6. 비교는 그만, 나를 찾아라(부러움과 질투 속에서 나를 안다)
7. 표현, 대체 어떻게 해야 할까? (서툰 나를 마주하며 용기를 내다)
8. 갇힌 시선에서 벗어나라(선입견을 깨고 사람을 보다)
제2장. 두려움을 알아야 말할 수 있다(내 마음을 마주하기)
1. 먼저 다가설 수 없어 괴로웠던 나(내 안의 불안을 마주하다)
2. 마음으로 소통하라(진심으로 이어지는 연결감을 느끼다)
3. 부끄러움에도 나를 드러내라(숨기고 싶은 나를 보여주다)
4. 남들의 시선에 자유로워져라(나를 가둔 시선에서 벗어나기)
5. 자신감에 흔들리지 마라(자신 없는 나를 직면하다)
6. 강박을 내려놓아라(잘 보여야 한다는 생각에서 벗어나기)
7. 아버지의 사랑을 행동으로 배우라(말보다 깊은 마음을 느끼다)
8. 나를 바라보는 시선이 나를 만든다(나는 나를 어떻게 생각하는가)
제3장. 발표불안, 이제 나의 힘으로 넘는다(두려움을 용기로 바꾸기)
1. Love Myself, 나부터 하라(자신을 받아들이는 첫걸음을 내딛다)
2. 나를 이해하라(스스로를 돌아보며 나를 안다)
3. 뻔뻔함으로 나를 지켜라(작은 용기를 발휘하다)
4. 내 마음의 목소리를 들어라(진심을 마주하다)
5. 도전 속의 나, 스피치를 배워라(스피치 강사가 된 경험을 쌓다)
6. 함께 성장하라(서로 보고 배우며 발전하다)
7. 배움은 실천에서 완성된다(실천을 통해 성장하다)
8. 발표불안? 까짓거 이겨주마!(의지로 두려움을 넘다)
제4장. 있는 그대로의 나를 안아주기(나를 사랑하는 첫걸음)
1. 불편함을 말할 용기를 품어라(스스로에게 솔직해지다)
2. 관계 속 나를 마주하라(관계 속 비친 나를 바라보다)
3. 경험 속 나를 발견하라(경험을 통해 나를 안다)
4. 나를 사랑하는 연습을 하라(나는 나를 사랑하는가)
5. 선택이 나를 만든다(내가 선택한 일이 나를 결정한다)
6. 당당함은 나의 선택이다(있는 그대로, 당당하게 살다)
7. 나만의 기준으로 살아라(나만의 속도로 성장하다)
8. 나를 돌보는 시간을 즐겨라(나에게 따뜻한 말을 건네다)
제5장. 소통은 내 마음에서 시작된다(나를 먼저 이해하기)
1. 내 마음과 대화하라(나와 먼저 소통하다)
2. 내 안의 목소리에 귀 기울여라(내 마음의 소리를 듣는다)
3. 공감으로 말하라(공감으로 대화를 이어가다)
4. 새로운 나와 마주하라(용기를 내어 도전하다)
5. 타인의 시선에서 자유로워져라(남들은 나를 어떻게 생각할까)
6. 진심으로 경청하라(제대로 듣고 이해하다)
7. 진짜 배려는 나로부터 시작하라(마음을 지키다)
8. 행동으로 마음을 전하라(관계를 이어가다)
마치는 글. 나를 믿고 한 걸음씩 나아가기
부록
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