1. 불 끄면 시작되는 회의 시간
2. 이불 킥, 베개 펀치
3. 고장 난 배꼽시계
4. 나 자신과의 싸움
5. 외부의 침략자들
6. 휴대폰에 갇힌 밤
7. 나 그냥 자면 안 될까?
8. 장소 핑계
9. 이상한 타이밍
10. 체크리스트: 무용지물 편
11. 불안과 위로
12. 잠 때문인지 스트레스 때문인지
13. 가만히 눈을 감고…
14. 5분만 더
후반전 | 수면 생존 실험
1. 나만의 루틴 만들기
2. 가벼운 운동을 하자
3. 오늘 밤은 기절 모드
4. 책은 최고의 수면제
5. 정적보다 나은 소음
6. 잠과 의존 사이
7. 꿈과 무의식 여행
8. 잠은 리셋버튼
9. 완벽하지 않아서 잠드는 곳
10. 나는 쇼트슬리퍼인 줄 알았다
11. 몰아서 자는 잠은 빚이다
12. 잠은 간헐적 다이어트처럼
13. 내일은 다르게 살 거야
연장전 | 읽다 지쳐 잠들기