들어가며 자기 절제의 기적

1부 절제로 세우는 성공의 토대

1장성공은 절제된 사람의 손에 있다
내가 꿈꾸는 이상적인 삶은 당신만의 방식대로 하라 상위 20퍼센트 가 되어라 무에서 시작하기 자기 절제로 키우는 성실함 성공을 지배하는 인과의 법칙 성공은 예측 가능하다 성공하려면 대가를 치러라 전문가에게 배워라 신체와 정신 건강을 위한 노력은 끝나지 않는다 최선의 내가 되어라 성공은 그 자체로 보상이다

2장 인격은 자신을 다스리는 데서 시작된다
인격을 이루는 덕목들 인격의 시험 세상은 인격 있는 사람에게 기회를 준다 가치가 인격을 만든다 인격을 이루는 세 가지 요소 항상 일 관되게 행동하라 옳은 일을 하라 당신을 만드는 가치에 집중하라

3장책임을 지는 순간, 인생이 바뀐다
유년기에서 성인기에 이르기까지 부모의 실수에 갇히지 마라 누구의 탓인가 책임을 잃은 시대 부정적인 감정 없애기 비난은 쉽다 부정적인 감정의 해독제 경제적 어른이 된다는 것 책임과 통제 불평 말 고 해명도 하지 마라 유일한 해독제는 행동이다

4장절제는 목표를 성취로 바꾼다
3퍼센트 법칙 성공 확률을 높이는 법 성공 메커니즘과 실패 메커니즘 인생의 통제권을 쥐어라 목표를 이루는 7단계 열 가지 목표 연습 법 계획을 세워라 시작을 돕는 ‘마인드스토밍’ 위대한 원인과 결과의 법칙

5장탁월함은 반복된 절제의 습관이다
당신의 능력은 근육과 같다 발전하려면 변화가 있어야 한다 상위 20퍼센트에 들어라 잠재력에는 한계가 없다 배우는 사람이 정상에 오른 다 결심하라 높은 소득을 목표로 설정하라 소득의 3퍼센트를 자신에게 투자하라 최고가 되기 위한 세 가지 간단한 방법 숙련의 경지에 이르기까지 하루 두 시간이면 정상에 오른다 지속적으로 배우는 습관을 들여라 소득을 1,000퍼센트 늘려라 정상에 오르는 7단계 최고가 되어라!

6장자기 절제로 두려움을 넘어서다
학습된 두려움은 없앨 수 있다 두려움은 행동을 마비시킨다 반대로 행동하라 두려움 없는 모습을 그려라 즉석에서 말하는 법을 익혀라 두 가지 두려움을 한꺼번에 없애라 두려움에 맞서라 두려움을 향 해 나아가라 리더의 두 가지 용기 정면으로 마주하라 재난 보고서 두려움의 진정한 해독제

7장포기하지 않는 절제가 운명을 바꾼다
끈기의 보상 다시 일어서는 힘이 당신을 만든다 낙관주의는 회복탄력성의 원천이다 반응하지 말고 주도하라 선물을 찾아라 미리 결심하라


2부 일과 리더십, 재정의 절제

8장가장 중요한 일에 집중하라
중요한 것과 중요하지 않은 것을 구분하라 좋은 평판을 쌓아라 우선순위를 정하는 3의 법칙 시간당 가치를 계산하라 무엇이 가장 중요한 업무인지 합의하라 일하는 시간에는 일만 하라 누가 가장 열심히 일 하는가 비밀 설문 조사 대가를 치러라 40 플러스 공식 성공을 위 한 옷차림

9장리더는 먼저 자신을 다스린다
성장의 네 단계 리더는 비전이 있다 리더는 기준을 세우는 사람이다 말과 행동을 일치시켜라 기준, 가치, 원칙을 세워라 리더십의 일곱 가지 원칙 피할 수 없는 위기 자기 통제와 리더십 리더의 자질 리더는 정상에 오른다

10장비즈니스는 절제된 판단 위에서 성장한다
성공하는 비즈니스의 핵심은 절제다 고객은 언제나 옳다 더 나아져야 한다 가정을 점검하라 이상적인 고객을 찾아라 정확한 비용을 파악하라 기업의 목적은 고객 만족이다 높은 기준을 세워라 해결책을 생각하라

11장판매의 본질은 집중과 절제다
판매가 사업의 성공과 실패를 가른다 매출 창출을 위한 절제 거절에 대한 두려움 극복하기 고객 및 잠재 고객과의 대면 시간 늘리기 긍정적이고 낙관적인 태도를 유지하라 매출 소득을 두 배로 늘리는 법 영업 활동을 통제하라 비율 개선하기 판매의 성공 열쇠 일찍 시작하라 더 높은 기준을 세워라 모든 영업 기술은 배울 수 있다

12장부는 절제된 습관에서 자란다
재정적 실패의 이유 소비는 행복을 준다 돈에 대한 반응을 리셋하라 저축을 행복과 연결하라 평생 저축하라 1퍼센트 공식을 실천하라 성과는 엄청나다 소득 증가만으로는 충분하지 않다 쐐기 원칙을 실천하라 복리의 기적

13장자기 절제로 시간을 관리하라
시간은 ‘저축’할 수 없다 모든 일의 진짜 가치를 평가하라 개인의 전략적 계획 행동하기 전에 생각하라 우선순위와 후순위 결과를 생각하라 시간을 관리하라 하나에만 집중하라 수익률 1,000퍼센트의 법칙 집중을 유지하라 지금 당장 시작하라

14장문제는 절제된 사고로 해결된다
위기는 피할 수 없다 최선을 다하라 머릿속을 명료하게 유지하라 성공으로 가는 디딤돌 효과적인 문제해결 9단계 해결은 성장의 확실한 증거다 성공의 결정 요인


3부 절제가 이끄는 좋은 삶

15장행복은 마음을 다스릴 때 찾아온다
책임과 통제가 행복을 만든다 가진 것을 원하는 것이 행복이다 행복은 부산물이다 행복의 다섯 가지 요소 만족감에 안주하지 마라

16장건강은 절제된 습관 위에 세워진다
절제가 건강을 지킨다 건강을 지키는 일곱 가지 습관 건강하고 활기찬 삶을 위한 5P 체중을 관리하라 다이어트의 치명적 함정 영구적인 체중 감량을 위한 공식 100세까지 건강하게 살기

17장몸을 단련하면 마음도 강해진다
전문가의 말을 들어라 운동은 아침에 하라 자신을 속여라 지능을 높여라 운동을 생활의 일부로 만들어라 단체 스포츠에 참여하라 더 나은 습관을 길러라

18장진정한 사랑은 절제를 통해 완성된다
행복한 결혼의 열쇠 비슷한 가치가 사람을 끌어당긴다 사랑은 인간의 가장 큰 욕구 관용과 이해로 다름을 인정하라 집중하는 남자와 감지하는 여자 관계를 쌓는 일에는 노력이 필요하다 경청의 원칙 완전한 헌신이 필수적이다 변화를 받아들여라 당신이 던져야 할 네 가지 질문 배우자는 당신의 가장 친한 친구여야 한다

19장부모의 절제가 자녀의 성품을 완성한다
부모의 절제가 아이의 미래를 만든다 아이들에게 사랑은 곧 시간이다 새로운 우선순위의 탄생 아이를 통해 배우는 절제의 의미 사랑은 가장 큰 선물이다 존중이 아이를 단단하게 만든다 자신의 신념을 돌아보라 좋은 본보기가 돼라 부모의 감정이 아이의 세계를 만든다 거짓말을 통해 정직을 배운다 언제나 진실을 말하라 자신감의 토대 용서의 힘 자녀 교육은 끝이 없다 부모의 모습이 아이의 미래가 된다

20장좋은 관계는 상대를 존중하는 절제에서 자란다
성격의 핵심 행복의 열쇠 간접 노력의 법칙 타인의 자존감을 높여라 중요한 존재라고 느끼게 하는 일곱 가지 방법 다른 사람에게 관심을 보여라

21장마음을 비울 때 평화가 찾아온다
외적 성공에는 집중이, 내적 성공에는 내려놓음이 필요하다 옳고자 하는 욕구 누구도, 무엇도 탓하지 마라 용서를 실천하라 용서의 속도가 행복을 결정한다 용서는 나를 위한 일이다