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감정 기록의 힘 : 사라지지 않는 나를 만드는 가장 오래된, 너무나 인간적인
담다 2026.02.13
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프롤로그 마지막 영역

PART 1. 또 하나의 언어, 감정

감정을 읽는다는 것
감정의 그림자
감정지능
가장 오래된 기술

PART 2. 감정의 원본을 발견하다

감각의 총집합
감정이 지닌 패턴
감정 기록 습관을 위한 세 가지 질문
감정 기록의 힘
감정을 읽어 내는 다섯 가지 질문
감정 기록의 최종 목적지
하루 한 줄의 기록
조금 이기적인 생각

PART 3. 관계 회복의 실마리

관계에도 흐름이 있다
관계 회복을 위한 기록 습관
감정 노트의 힘
감정 노트 활용하는 법
기록은 공명이다
쓰다 보면 알게 되는 것

PART 4. 삶의 메시지를 기록하다

두 가지 기록
감정은 ‘변수’가 아닌 ‘상수’
감정지능을 활용한 시간 관리
하루를 견디는 힘
사라지지 않는 사람

에필로그 기록디자이너
저자 소개
저자 : 윤 슬
본명 김수영. 경험의 힘을 믿고, 삶의 소소한 순간들을 기록으로 남기며 살아가는 사람이다. 글쓰기 강사로 활동하며 다양한 글쓰기 강의를 진행하고 있다. 독서 모임의 리더로 활동하며, 책을 통한 소통과 배움의 가치를 확산시키고 있다.
그녀는 ‘바람직한 삶’이 아니라 ‘바라는 삶’을 추구하는 사람이다. 오늘 하루를 온전히 살아내며, 가진 것에 감사하고, 작은 변화와 꾸준한 노력으로 자신의 삶을 만들어가는 것을 신념으로 삼고 있다. 『경험주의자』는 그녀의 삶의 철학과 행보를 가장 잘 보여주는 책이다. 이 책은 그녀가 삶을 살아오며 고민하고 깨달은 바를 기록한 결과물로, 경험이 신념으로, 신념이 직관과 통찰로 이어지는 여정을 담고 있다.
저서로는 《시간 관리 시크릿》 《내가 좋아하는 동사들》 《이야기가 시작되는 곳》 《Best를 버리니 Only가 보였다》 《기록을 디자인하다》 《독서를 위한 독서》 《의미 있는 일상》 《글 쓰는 엄마》 《글쓰기가 필요한 시간》 《내 이야기도 책이 될 수 있을까》 《이해한다는 것》소설 《자꾸, 감사》 감사 노트 등이 있다.
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출판사 서평
감정의 소용돌이 속에서
나를 구원하는 ‘단단한 기록’의 힘

“상처는 사건이 아니라,
그 사건을 바라보는 나의 해석이다.”

우리는 너무 많은 것에 익숙해져 있다. 쏟아지는 정보, 기계적으로 고르는 이모티콘, 그리고 알고리즘에 의해 분석되는 나 자신까지. 디지털 피로감이 극에 달한 지금, 『감정 기록의 힘』은 가장 아날로그적인 방식인 ‘손으로 쓰는 기록’이 어떻게 최첨단 시대를 살아가는 우리의 가장 강력한 무기가 될 수 있는지를 증명한다.

AI가 쓸 수 없는 유일한 기록,
‘나의 감정’
“기록하는 순간, 감정은 당신의 편이 된다.”

윤슬 작가는 특유의 섬세하고도 단단한 문체로 ‘쓰기’의 효용을 설파한다. 그에게 기록이란 단순히 과거를 붙잡아두는 행위가 아니다. 그것은 보이지 않는 감정을 보이게 만들어 자기 삶의 주권을 선포하는 투쟁이자, 스스로를 다독이는 가장 따뜻한 포옹이다. 특히 이 책은 ‘감정’을 감상적인 영역에만 가두지 않고, 삶을 경영하는 ‘자원’의 관점에서 재해석했다는 점이 돋보인다. 감정을 기록하고(Input), 해석하여(Process), 마침내 삶의 에너지로 활용하는(Output) 일련의 과정은 마치 정교한 ‘마음 경영 수업’을 듣는 듯하다. 바쁜 일상 속에서 내가 누구인지, 내 마음이 어디로 흐르는지 놓치고 사는 이들에게 추천해주고 싶다. 책장을 덮고 나면, 책상 위에 뒹굴던 노트 한 권과 펜 한 자루가 실은 당신을 지키는 가장 든든한 무기였음을 깨닫게 될 것이다.

“감정은 사라지지 않는다.
기록하는 사람은 사라지지 않는다.
기록은 기억을 붙잡고, 글쓰기는 기록을 돌본다.”
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