도서상세
장바구니에 상품을 담았습니다.
바로가기
  1. 도서정가제
  2. 소득공제
중장년 최고의 재테크, 자전거 라이딩 : 100세 건강과 경제적 자유를 만드는 신체 경영 전략
일시재고부족
20,000원
18,000원
10%
최대 적립 포인트
1,300 원
  • 구매 적립
    적립금 안내
    • 상품 적립금
    • 상품 적립금은 고객님이 웬디북에서 상품을 구매하실 경우 이에 대한 마일리지 개념으로 구매금액의 일부를 적립해 드리는 제도이며 사용은 예치금과 같이 현금처럼 사용가능하십니다.
    • 멤버십 적립금
    • 멤버십 적립금은 고객님의 멤버십(고객)등급에 따라 도서 구매액의 1 ~ 4%에 해당하는 적립금이 추가로 적립되며 적립금은 다음 주문시 현금처럼 사용이 가능합니다.
    • 다만 적립금은 예치금과는 달리, 현금으로 환불하실 수 없고 적립금의 적립일로 부터 12개월 이내에 사용하시지 않으면 자동으로 소멸됩니다.
  • 상품 적립금
    1,000원
  • 리뷰 적립
  • 최대 리뷰 적립금
    300원
18,000원
· 쿠폰 및 적립금은 결제 시 적용해 주세요
바로구매
장바구니 담기
일시재고부족
이 책을 구입하신 분들이 산 책
목차 더보기
목차
프롤로그
- 자전거가 중장년 ‘최고의 재테크’인 이유

제1부. 인생 2막 신체 경영, 자전거가 만드는 의학적 기적

1장. 100세 시대의 역설, 왜 아픈 채로 오래 사는가
- 장수 국가의 딜레마
- 유병 기간 18년이 노후 파산 주범이다
- 잠재된 ‘의료비 폭탄’의 실체: 만성질환
- 기존 패러다임을 바꿔라, 금융 자산보다 신체 자산

2장. 만성질환을 이기는 자전거 생리의학
- 심혈관 질환을 차단하는 구원투수
- 치매를 막고 뇌세포는 살린다
- 혈당 리스크를 방지하는 천연 당뇨병 백신
- 요요 없는 체질 개선, 부작용 제로의 비만 치료제
- 허리를 살리는 ‘생체 근육 복대’ 구축

제2부. 최고의 복합 재테크, 자전거 경제학

3장. 수익률 최고의 신체 건강 투자상품
- 관절 리스크는 Down, 근육 자본은 Up
- 노화되는 심혈관과 두뇌 자산을 재구축한다
- 내 몸의 핵심 엔진, 심폐 시스템을 최적화하라
- 자전거는 지속 가능한 고수익 투자상품

4장. 병원비 제로를 설계하는 자전거 자산
- 노후 자산의 블랙홀: 은퇴 후 예상 의료비의 실체
- 자전거가 절감하는 의료비는 얼마나 될까?
- 자전거가 만드는 시테크 효과
- 골프와 자전거의 현금 흐름 포트폴리오 비교

5장. 심리적 자본을 경영하는 자전거
- 자전거 네트워크, 관계 자산을 재생산한다
- 자전거가 만드는 자연 치유 메커니즘
- 생체리듬 최적화와 생활 패턴 혁명이 온다
- 자전거는 행복 자산을 불리는 고수익 심리 재테크

제3부. 안전과 효율의 미학, 실전 라이딩 가이드

6장. 내 몸에 최적화된 자전거 선택과 세팅 방법
- 자전거 종류별 특징과 장단점 비교
- MTB에서 그래블까지, 내 몸에 적합한 기종 분석
- 자전거를 내 몸의 일부로 만드는 피팅 기술
- 자전거 안전 장비와 용품 선별 가이드
- 자전거 본체 및 장비·용품 구매 포인트

7장. 부상 없이 안전한 라이딩 기본자세와 기술
- 라이딩 출발 전 ABC 체크
- 편안하고 올바른 라이딩 자세
- 무릎을 보호하는 고효율 페달링 방법
- 사고를 방지하는 안전 라이딩 기술
- 라이딩의 완성, 스트레칭과 보강 운동

8장. 중장년 맞춤형 라이딩 로드맵
- 나의 체력 수준에 맞춘 라이딩 실행 가이드
- 새로운 시작: 입문 3개월 적응 및 도약 프로젝트
- 몸과 마음이 젊어지는 두 바퀴의 기적
- 비가 와도 달린다, 지속 가능한 라이딩을 위한 플랜 B
- 만성질환자를 위한 안전 라이딩 팁

에필로그
- 미래의 나에게 보내는 가장 소중한 선물

부록
- 국토종주 자전거길 가이드
- 국내 주요 자전거 그란폰도 대회 소개
저자 소개
저자 : 김현식
국가기관에서 30여 년 근무했다. 지금은 여행과 자전거를 즐기는 아웃도어 프리랜서로 살고 있다. 자전거와의 인연은 초등학교 시절 시작되어 중학교 때 매일 20km의 통학 길을 달렸고, 대학 때는 자전거 전국일주에 도전했다. 2000년대 초반 마라톤에 빠졌다가 심한 발목 부상 후 다시 자전거를 시작했다. MTB로 시작해 로드바이크를 거쳐 지금은 그래블 자전거를 타고 있다. 자전거로 몸과 마음이 젊어지는 것을 체감하면서 소중한 경험을 함께 나누고자 펜을 들었다. 저서로는 『중장년 최고의 재테크, 자전거 라이딩』, 『한 달간의 대만 일주』(전자책)가 있다. 여행, 등산, 자전거 기록을 담은 블로그와 유튜브 채널을 운영하고 있다.
저자 소개 더보기
출판사 서평 더보기
출판사 서평
· “도로 위 가장 약한 존재가 누리는 최고의 자유”

책 속에는 자전거 라이딩의 기술적인 내용뿐만 아니라, 저자가 길 위에서 만난 감동과 성취가 파노라마처럼 펼쳐진다. 저자는 “자전거는 우리에게 속도 경쟁을 강요하지 않는다”며, 앞서가는 누군가를 쫓기보다 뺨을 스치는 바람과 길가에 핀 들꽃에 눈을 맞추는 여유로운 인생 2막을 제안한다.

자전거는 우리에게 속도 경쟁을 강요하지 않습니다. 그저 내가 밟은 페달의 횟수만큼, 흘린 땀방울의 양만큼 정직한 거리를 선물할 뿐입니다. 조바심을 낼 필요도 서두를 필요도 없습니다. 앞서가는 누군가의 뒤를 쫓아가기보다 뺨을 스치는 바람결을 느끼고 길가에 핀 이름 모를 들꽃에 눈을 맞추며 천천히 나아가시기 바랍니다.
- 본문 중에서

관절이 안 좋아서, 혹은 시간이 없어서라는 핑계로 운동을 미뤄왔던 이들에게 이 책은 곧장 자전거의 세계로 뛰어들 수 있도록 따뜻하게 손을 잡아 이끄는 강력한 동기부여가 될 것이다.

· 인생 제2막의 터닝 포인트, 이제 페달을 밟을 시간

이제 본격적으로 운동을 시작해 보려는 사람, 자전거 라이딩에 도전하는 사람, 다가올 노후가 걱정되는 사람에게 이 책은 자전거라는 운동을 넘어 삶의 태도를 바꾸는 이정표가 되어준다. 가장 안전하고 확실한 건강을 바란다면 그리고 안정적인 미래를 꿈꾼다면 지금 바로 『중장년 최고의 재테크, 자전거 라이딩』과 함께 세상 속으로 힘차게 페달을 내디뎌 보길 권한다.
리뷰(0)
0 / 5.0
리뷰 작성
•
리뷰를 작성하시면 소정의 적립금을 드립니다.
•
도서의 첫번째 리뷰부터 10번째 리뷰까지는 기본 적립금의 2배를 적립해 드리며, 이후 리뷰부터는 기본 적립금이 적립됩니다.
리뷰 혜택 및 유의사항
배송방법

배송은 CJ대한통운(전화 : 1588-1255)을 이용해서 보내드리고 있습니다.

3만원 이상 구매시 무료배송 가능하며, 3만원 미만의 경우 2500원의 배송비가 발생합니다.

배송기간

15시 이전에 입금확인된 주문까지는 당일날 발송하며, 일반적인 경우 다음날 책을 받아보실 수 있습니다.

주말 또는 공휴일이 있거나 시기적으로 배송이 많은 기간인 경우는 지역에 따라 1~2일이 더 소요될 수 있습니다.

주문 후, 5일이 경과해도 책이 도착하지 않는 경우에는 웬디북 고객센터(전화 : 1800-9785)로 전화를 주시거나 고객센터 > 1:1 문의를 통해 문의글을 남겨주시면 확인 후 신속히 조치하도록 하겠습니다.

묶음배송

묶음배송 원하시는 모든 주문서의 상태가 "입금대기" 또는 "결제완료" 상태일 경우에만 처리가 가능하며, 고객센터 > 1:1 문의에서 신청 할 수 있습니다.

반품안내

변심반품의 경우 도서주문일로부터 15일이내에 반품접수가 가능하며, 반품 배송비는 고객님 부담입니다.

부분 반품의 경우, 3만원 이상 주문으로 무료배송 받았으나 일부 상품 반품으로 주문금액이 3만원이 안될 경우, 이전 주문의 배송비를 포함한 왕복 배송비를 부담하셔야 합니다.

반품절차는 고객센터의 반품교환신청 페이지에서 신청을 해주시면 웬디북 고객센터에서 지정택배사에 회수요청을 하고, 방문한 택배기사님을 통해 반품도서를 보내주시면 됩니다.

운송 중 책이 손상되지 않도록 포장을 해주신 후, 포장 겉면에 “반품도서”라고 기재해주시기 바랍니다. 회수된 상품은 요청해주신 환불방법에 따라 적립 또는 환불 진행해드립니다.

(특히 팝업북 등은 조그만 충격에도 책이 손상될 수 있으므로 주의해 주시기 바랍니다.)

• 반품이 불가한 경우
  • 1. 고객에게 책임 있는 사유로 상품(띠지 또는 더스트커버 포함)이 멸실 또는 훼손된 경우
  • 2. CD 나 소프트웨어 포함, 포장이 되어 있는 모든 상품의 포장 개봉
  • 3. 만화책 및 단시간 내에 완독이 가능한 잡지
  • 4. 상품과 함께 발송된 추가사은품이 분실되거나 훼손된 경우
  • 5. 고객의 사용 또는 일부 소비에 의하여 상품의 가치가 현저히 감소한 경우
  • 6. 명시된 반품가능 기한이 지난 경우
  • 7. 세트상품중 일부 반품
교환안내

파본도서 혹은 오배송으로인한 교환은 도서주문일로부터 15일 이내에 신청하셔야 하며 이 경우 배송비는 웬디북에서 부담합니다.

(단, 팝업북과 CD가 세트인 책은 책의 특성상 7일 이내에 해주셔야 합니다.)

교환절차는 고객센터의 반품교환신청 페이지에서 신청을 해주시면 웬디북에서 새 책을 보내드리고 새 책을 받으실 때 교환도서와 맞교환 하시면 됩니다.

교환은 동일도서에 한하며, 다른 도서로 교환은 불가합니다.

운송도중 책이 손상되지 않도록 포장을 해주신 후, 포장 겉면에 “반품도서”라고 기재해주시기 바랍니다.

(특히 팝업북 등은 조그만 충격에도 책이 손상될 수 있으므로 주의해 주시기 바랍니다.)

• 교환이 불가한 경우
  • 1. 고객에게 책임 있는 사유로 상품이 멸실 또는 훼손된 경우
  • 2. 포장 상품의 포장을 해체한 경우
  • 3. 고객의 사용 또는 일부 소비에 의하여 상품의 가치가 현저히 감소한 경우
  • 4. 물품 수령 후, 15일이 경과한 경우
  • 5. 동일상품으로 교환하신 후, 다시 교환하시고자 할 경우 (이 경우에는 환불처리 해드립니다.)
신고하기
신고사유 선택
도서 입고 알림 신청
입고알림 신청하셨습니다.
입고시 {{tel}}로 문자 발송됩니다

바로 확인 하시겠습니까?
예

휴대폰 번호, 이메일 주소는

마이 페이지 > 회원정보수정에서 확인해 주세요.

관심 시리즈 신간 알림 신청
시리즈명:{{ series_name }}
관심 시리즈 신간 입고 알림 신청하셨습니다.
입고시 {{ tel }}로 문자 발송 또는
앱푸시, 이메일 등으로 알려드리겠습니다.

바로 확인 하시겠습니까?
예

휴대폰 번호, 이메일 주소는

마이 페이지 > 회원정보수정에서 확인해 주세요.

입고 알림 수신 방법 변경은

마이 페이지 > 알림 > 알림 설정에서 확인해 주세요.

푸시 알림이 오지 않을 시,

스마트폰 설정 > 알림 > 웬디북 앱 설정을 확인해 주세요

관심 작가 신간 알림 신청
작가명:{{ series_name }}
관심 작가 신간 입고 알림 신청하셨습니다.
입고시 {{ tel }}로 문자 발송 또는
앱푸시, 이메일 등으로 알려드리겠습니다.

바로 확인 하시겠습니까?
예

휴대폰 번호, 이메일 주소는

마이 페이지 > 회원정보수정에서 확인해 주세요.

입고 알림 수신 방법 변경은

마이 페이지 > 알림 > 알림 설정에서 확인해 주세요.

푸시 알림이 오지 않을 시,

스마트폰 설정 > 알림 > 웬디북 앱 설정을 확인해 주세요

{{title}}
{{content}}
{{title}}
{{content}}