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목차
part1 "달리기는 내가 나를 놓지 않는 방식이다"

달리기는 나의 유일한 생존 방식
시작은 거창한 결심이 아니라, 묶이는 끈 하나였다
10km 기록 단축을 위한 가장 쉬운 방법
달리면 생각이 정렬된다
완주는 ‘잘했다’가 아닌 ‘살았다’였다
엄마의 달리기
아침 달리기: 오늘을 버틸 나를 미리 만들어 두는 일
저녁 달리기: 오늘을 씻어내고 나의 하루를 복기하는 일
나를 결승선까지 데려간 문장들
내 꿈: “달리는 할머니”
느린 달리기가 필요한 이유
언젠가 함께, 고비
페이스메이커
속도를 맞춘다는 건 사랑의 기술이다
완벽한 기록 대신 살아있는 자기 신뢰
Did Not Finish? Do Not Fail!

part2 "그 한 발자국이, 너를 여기까지 데려왔어"

불안을 달리면, 불안이 작아진다
글쓰기와 달리기
달리기는 늘 ‘미완’으로 끝나서 더 좋다
욕심의 무게를 줄이는 연습
모든 달리기에는 이야기가 있다
트레일러닝
에그타르트는 식어야 맛이 난다
몸이 보내는 신호를 읽는 법
길을 잃어 본 러너만 아는 선물
내 마음의 블루
이름 없는 달리기는 없다
100마일, 논스톱 트레일러닝
9대 마라톤과 별
시각장애인
언젠가 달릴 수 없게 된다고 해도
저자 소개
저자 : 안정은
런더풀RUNderful 대표이자, 런트립 기획자. 러닝 코치 및 멘탈 코치, 스포츠 모델 및 방송인, 해병대 리더십 센터 전문 강사, 홍보대사로 다양한 활동을 하고 있으며, 2019년 ‘대한민국 인재상’을 수상한 인플루언서다. 5분 달리기로 인생을 바꾼 이야기를 담은 자기계발서 『나는 오늘 모리셔스의 바닷가를 달린다』로 본격적인 작가 활동을 시작했다. 저서로는 『나는 오늘 모리셔스의 바닷가를 달린다』, 『서울을 달리는 100가지 방법』 이 있다.

- 마라토너: 풀코스 9회 완주, 250킬로미터 몽골 고비사막 마라톤 완주, 철인 3종 2회 완주.
- 강연: 청와대, 국무총리비서실, 육군사관학교, 경찰, 군부대, 기업 등에서 동기 부여 강연.
- 방송: MBC <아무튼 출근>, KBS <영상앨범 산>, tvN <리틀빅 히어로>, SBS , MBC , JTBC <사건반장-함께 사는 세상>
- 활동: 한국생명의전화 「사람사랑 생명사랑 밤길걷기 캠페인」홍보대사, 굿네이버스 「2020 희망걷기대회」 홍보대사, 「여성마라톤 WITH 랜선스포츠」 홍보대사 ,「아름다운 제주 국제 마라톤」 홍보대사, 「경기국제 하프마라톤대회」 홍보대사, 「스포츠 관광도시 충북 ‘보은’」 홍보대사
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출판사 서평
나의 가장 큰 부분을 이루는 것이 사라져도
나는 여전히 나일 수 있을까?

승무원이라는 꿈을 이루었는데도 ‘200명 중 유일하게 비자를 받지 못한 1명’이라는 절벽 앞에 멈춰야 했던 시절, 저자 안정은을 다시 일으켜 세운 것은 '달리기'였다. 사막을 달리고 기부 러닝을 이끌며 대한민국 '러닝전도사'로 자리 잡은 지금, 저자는 역설적으로 ‘상실’과 ‘멈춤’을 응시한다. 내 삶의 가장 큰 부분을 이루는 달리기를 언젠가 할 수 없게 된다면, 그래도 나는 여전히 나일 수 있을까? 신간 『언젠가 달릴 수 없게 된다 해도』는 이 도발적인 ‘What if(만약)’라는 질문에서 시작된다.

지금은 ‘러닝 전도사’인 그도 처음 달리기를 시작했을 때는 지옥 같은 고통을 느꼈다고 한다. 그러면서도‘그 고통이 싫지 않았다’는 고백이 절절하다. 이전까지 그가 느꼈던 고통에는 이유도, 이름도 없었기 때문이다. 왜 나만 제외되어야 했는지 설명할 수 없었던 고통과 달리, 달리기로 인한 고통에는 명확한 이유가 있었다. 숨이 차니까 폐가 아프고, 달리니까 다리가 아팠다. 달리기는 문제를 해결해 주지는 못했지만, 그래도 하루를 통과할 수 있게 해줬다. 지금 아무것도 할 수 없을 것 같은 이들에게 ‘달리지 않더라도 운동화를 신고 끈이라도 묶어 보라’는 조언이 더 따뜻하게 다가오는 이유다. 신발이 내 발뒤꿈치를 안정적으로 감싸는 기분. 밖으로 나갈 준비는 된 듯한 감각. 이런 것들이 하루를 한 겹 더 쌓아 올리게 한다는 것을 저자 안정은 누구보다 잘 알고 있다.

이 책은 단순한 달리기 예찬론을 넘어, 인생의 예기치 못한 ‘멈춤’에 대비하는 단단한 마음 근육을 다룬다. 저자는 “완주는 ‘잘했다’가 아닌 ‘살았다’였다”고 고백하며, 달리기가 우리를 완성시키는 것이 아니라 계속해서 살아있게 만드는 동력임을 강조한다. 특히 목차 곳곳에 녹아있는 ‘느린 달리기의 필요성’, ‘불안을 줄이는 러닝법’, ‘실패가 아닌 미완의 미학’ 등은 무언가를 새로 시작하려는 사람이나, 혹은 멈춰서야 하는 기로에 선 사람에게 실질적인 위로를 건넨다. 삶의 가장 큰 축이었던 달리기가 언젠가 사라질지도 모른다는 가정을 통해, 저자는 흔들림 속에서도 쓰고 움직이며 끝내 앞으로 나아가는 법을 독자들과 나눈다.

살아있음은 언제나 뜨거움으로 온다면서, 달리고 돌아온 저자는 아직 열기가 남은 발바닥으로 운동화를 가지런히 정리해둔다. 내일을 위해서가 아니라, 오늘의 나에게 예의를 갖추기 위해서다. 그러니 언젠가 달릴 수 없게 되는 날이 오더라도 오늘은 그저 한 걸음만 디뎌보자. 그 한 걸음이 어쩌면 우리를 다시 살아가게 할지도 모르니까.
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