* 마음챙김 다이어트를 위한 팁
* 마음챙김 다이어트 레시피 14
Day 1 감정식사 알아차리기 Emotional Eating
Day 2 식사 전 호흡 챙기기 Breathing
Day 3 신체자각력 높이기 Body Awareness
Day 4 공복감을 선물하기 Feeling of Hunger
Day 5 충동을 길들이기 Gluttony
Day 6 식사경계 만들기 Boundaries in Eating
Day 7 음식으로 위로받기 Healing Food
Day 8 평정심을 회복하기 Peace of Mind
Day 9 작은 식습관부터 바꾸기 Eating Habits
Day 10 관점을 전환하기 Perspective
Day 11 힐링 레시피 만들기 Healing Recipes
Day 12 함께 행복하게 먹기 Friendship
Day 13 나에게 다정하게 말하기 Kindness
Day 14 지금 이 순간을 음미하기 Mindfulness