목차
Prologue. 상처는 새로운 이야기의 시작
Part 1. 상처와 스트레스
요즘 아이들이 흔들리는 진짜 이유
1장. 예민함은 결함이 아닌 진화
2장. 성적표보다 ‘단톡방’이 더 무서운 아이들
3장. ‘울 수 있는’ 아이가 진짜 강한 이유
4장. ‘응급상황’을 만드는 부모의 한마디
5장. 무표정과 침묵은 ‘반항’이 아닌 ‘심리적 방어’
Part 2. 회복탄력성의 비밀
유전이 아닌 기술, 다시 일어서는 힘
1장. 마음의 근육도 몸의 근육처럼, 찢어짐을 통한 성장
2장. 거창한 위기 극복보다 일상의 ‘부력(Buoyancy)’
3장. 마음 근력 운동 3가지: 낙관성, 자기조절, 희망
4장. 완벽한 도자기가 아닌, 실패해도 빛나는 킨츠기
5장. 뇌를 바꾸는 “괜찮아!”라는 한마디의 기적
Part 3. 4가지 성장의 길
모든 아이의 각기 다른 성장 속도
1장. [증가형] 뒤늦게 빛나는 아이: 처음의 약함을 딛고 끝내 이뤄낸 강인함
2장. [감소형] 흔들리는 모범생: 게으름이 아닌 심리적 소진
3장. [고지속형] 꾸준히 단단한 아이: 특별한 재능이 아닌 일상의 안정
4장. [저지속형] 조용한 생존자들: 조용하지만 가장 치열한 버팀
5장. [미래 인재] 켄타우로스형 인재: AI 시대의 진정한 승리 비결
Part 4. 관계와 학교
아이를 학교에 붙잡아두는 진짜 힘
1장. 친구는 구원이자 재난: 관계가 아이의 회복력에 미치는 영향
2장. ‘왕따’보다 무서운 ‘조용한 단절’: 교실 속 투명 인간이 된 아이들
3장. 공부보다 중요한 ‘소속감’: 성적이 아닌 연결감의 힘
4장. 결정적 시기(중3→고1): 관계와 성적이 충돌하는 ‘마의 구간’ 대비
5장. 단단하게 관계 맺는 기술: 거절하고, 사과하고, 다시 연결하는 법
Part 5. 가정의 역할
아이의 첫 번째 심리센터, 집
1장. 아이의 뇌를 조각하는 부모의 언어: 통제어 vs 공감어
2장. 비교는 독, 인정은 약: 자존감을 살리는 대화법
3장. 완벽한 부모보다 ‘회복하는 부모’: 실수를 인정하는 최고의 교육
4장. 갈등이라는 기회: 싸우지 않는 집보다 잘 화해하는 집의 건강함
5장. 일상의 회복 루틴: 하루 5분 웃음, 식탁 대화, 감사의 힘
Part 6. 독서 치유
스스로 회복하는 읽는 뇌
1장. 한겨울의 도서관: 부서진 틈 사이로 스며든 금빛 문장들
2장. 가장 안전한 리허설장, 책: 이야기 속에서 미리 아파보고 일어서기
3장. 상처받은 아이에게 건네는 책 처방전(상황별/유형별 가이드)
4장. 뇌를 통합하는 독서: 감정, 이성, 창의성을 연결하는 ‘회복의 책 읽기’
5장. AI 시대를 이기는 힘: ‘정답’이 아닌 ‘질문’
6장. 가족이 함께 읽는 기적: 세대를 잇고 마음을 나누는 ‘회복의 책장’
7장. 장르별 회복 독서 질문 가이드: 뇌과학 기반 실천
Part 7. 실전 가이드
흔들림을 잡아주는 맞춤형 회복탄력성 처방전
1장. [자가 진단] 우리 아이의 회복 궤적 찾기(5가지 핵심 질문)
2장. [증가형/고지속형 처방] 성장을 가속화하고 의미를 확장하는 법
3장. [감소형/저지속형 처방] 소진을 막고 ‘작은 성공(Micro-Success)’을 시작하는 법
4장. 부모와 학교가 만드는 지속 가능한 회복 시스템
Special Page
Epilogue. 반드시 다시 일어서는 우리 아이
: 무너진 틈새를 채우는 금빛 희망에 대하여
부록.
내 아이 회복탄력성 정밀 진단 체크리스트
가정·학교에서 바로 쓰는 회복탄력성 활동지
회복탄력성을 키우는 추천 도서 목록
참고문헌 및 연구 기반 요약
Part 1. 상처와 스트레스
요즘 아이들이 흔들리는 진짜 이유
1장. 예민함은 결함이 아닌 진화
2장. 성적표보다 ‘단톡방’이 더 무서운 아이들
3장. ‘울 수 있는’ 아이가 진짜 강한 이유
4장. ‘응급상황’을 만드는 부모의 한마디
5장. 무표정과 침묵은 ‘반항’이 아닌 ‘심리적 방어’
Part 2. 회복탄력성의 비밀
유전이 아닌 기술, 다시 일어서는 힘
1장. 마음의 근육도 몸의 근육처럼, 찢어짐을 통한 성장
2장. 거창한 위기 극복보다 일상의 ‘부력(Buoyancy)’
3장. 마음 근력 운동 3가지: 낙관성, 자기조절, 희망
4장. 완벽한 도자기가 아닌, 실패해도 빛나는 킨츠기
5장. 뇌를 바꾸는 “괜찮아!”라는 한마디의 기적
Part 3. 4가지 성장의 길
모든 아이의 각기 다른 성장 속도
1장. [증가형] 뒤늦게 빛나는 아이: 처음의 약함을 딛고 끝내 이뤄낸 강인함
2장. [감소형] 흔들리는 모범생: 게으름이 아닌 심리적 소진
3장. [고지속형] 꾸준히 단단한 아이: 특별한 재능이 아닌 일상의 안정
4장. [저지속형] 조용한 생존자들: 조용하지만 가장 치열한 버팀
5장. [미래 인재] 켄타우로스형 인재: AI 시대의 진정한 승리 비결
Part 4. 관계와 학교
아이를 학교에 붙잡아두는 진짜 힘
1장. 친구는 구원이자 재난: 관계가 아이의 회복력에 미치는 영향
2장. ‘왕따’보다 무서운 ‘조용한 단절’: 교실 속 투명 인간이 된 아이들
3장. 공부보다 중요한 ‘소속감’: 성적이 아닌 연결감의 힘
4장. 결정적 시기(중3→고1): 관계와 성적이 충돌하는 ‘마의 구간’ 대비
5장. 단단하게 관계 맺는 기술: 거절하고, 사과하고, 다시 연결하는 법
Part 5. 가정의 역할
아이의 첫 번째 심리센터, 집
1장. 아이의 뇌를 조각하는 부모의 언어: 통제어 vs 공감어
2장. 비교는 독, 인정은 약: 자존감을 살리는 대화법
3장. 완벽한 부모보다 ‘회복하는 부모’: 실수를 인정하는 최고의 교육
4장. 갈등이라는 기회: 싸우지 않는 집보다 잘 화해하는 집의 건강함
5장. 일상의 회복 루틴: 하루 5분 웃음, 식탁 대화, 감사의 힘
Part 6. 독서 치유
스스로 회복하는 읽는 뇌
1장. 한겨울의 도서관: 부서진 틈 사이로 스며든 금빛 문장들
2장. 가장 안전한 리허설장, 책: 이야기 속에서 미리 아파보고 일어서기
3장. 상처받은 아이에게 건네는 책 처방전(상황별/유형별 가이드)
4장. 뇌를 통합하는 독서: 감정, 이성, 창의성을 연결하는 ‘회복의 책 읽기’
5장. AI 시대를 이기는 힘: ‘정답’이 아닌 ‘질문’
6장. 가족이 함께 읽는 기적: 세대를 잇고 마음을 나누는 ‘회복의 책장’
7장. 장르별 회복 독서 질문 가이드: 뇌과학 기반 실천
Part 7. 실전 가이드
흔들림을 잡아주는 맞춤형 회복탄력성 처방전
1장. [자가 진단] 우리 아이의 회복 궤적 찾기(5가지 핵심 질문)
2장. [증가형/고지속형 처방] 성장을 가속화하고 의미를 확장하는 법
3장. [감소형/저지속형 처방] 소진을 막고 ‘작은 성공(Micro-Success)’을 시작하는 법
4장. 부모와 학교가 만드는 지속 가능한 회복 시스템
Special Page
Epilogue. 반드시 다시 일어서는 우리 아이
: 무너진 틈새를 채우는 금빛 희망에 대하여
부록.
내 아이 회복탄력성 정밀 진단 체크리스트
가정·학교에서 바로 쓰는 회복탄력성 활동지
회복탄력성을 키우는 추천 도서 목록
참고문헌 및 연구 기반 요약
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