목차
프롤로그 이혼의 진짜 이유는 말투 때문이다 5
1장 이 사람과 계속 살아야 할까?
사람, 고쳐 쓰는 거 아니라던데… 16
부부 싸움이 남기는 상흔 20
말을 섞을수록 관계가 멀어지는 대화 불능의 순간들 24
배우자를 적으로 만드는 결정적 대화 패턴 28
우리 부부 갈등의 지뢰밭 점검하기 34
2장 갈등 관계의 불을 끄는 마음 응급처치
때로는 이혼이 최선의 응급처치다 38
이혼 전에 꼭 읽어야 할 부작용 설명서 45
관계를 되살릴 수 있는 골든타임 기술 52
상대를 미워하기 전, 서로의 감정부터 살피는 마음 안정화 기술 58
갈등 관계의 불을 끄는 ‘마음 응급처치’ 매뉴얼 64
3장 우리 대화는 왜 늘 싸움으로 번질까?
말투가 부른 관계 염증 초기 증상 68
공감 부족이 만든 정서 불감증 73
갈등을 불러오는 트리거 과민반응 증상 78
말이 비난처럼 들리는 언어 필터 이상 반응 84
우리 대화에 숨겨진 기록, TALK-DB 89
감정 염증 리셋 및 재발 방지 매뉴얼 108
4장 부정적인 대화 습관을 교정하는 실전 기술1
침묵 폭발형 대화의 독 빼내기 112
경쟁형 대화를 멈추게 하는 입장入場 대화 기술 117
명령이 아닌 제안으로 바꾸는 기술 123
상대를 부정하지 않는 존중 대화 기술 131
사과 역전 반응을 막는 진심 유지 기술 138
부부 대화에 퍼진 말의 독 자가 진단 144
5장 긍정적인 관계를 만드는 실전 기술2
치유의 첫 처방, 변명 대신 인정 148
비교 대신 공감의 해독 처방 152
비난을 없애는 존중 처방 159
관계의 멈춤을 풀어내는 복구 처방 164
아이 앞에서 싸우지 않는 절제 처방 172
부부 관계를 회복하기 위한 처방 문장 181
6장 싸움 직전에 꺼내는 응급대화 키트
감정이 욱하고 올라올 때 184
돈 얘기만 나오면 싸울 때 188
아이 문제로 매번 부딪힐 때 192
시가·처가 문제로 냉전이 될 때 197
배우자가 무관심할 때 204
성관계 문제로 갈등이 생길 때 208
‘이혼’이 툭 튀어나왔을 때 213
다툰 뒤 며칠씩 말 안 할 때 218
술·게임·스마트폰 중독이 갈등을 키울 때 222
배우자가 거짓말을 반복할 때 226
부정적 감정이 전이될 때 230
잔소리가 싸움이 될 때 236
싸움 직전 꺼내 쓰는 대화 회복 키트 241
부록 부부 면역력을 높이는 30일 프로젝트 245
에필로그 258
펼쳐보기
1장 이 사람과 계속 살아야 할까?
사람, 고쳐 쓰는 거 아니라던데… 16
부부 싸움이 남기는 상흔 20
말을 섞을수록 관계가 멀어지는 대화 불능의 순간들 24
배우자를 적으로 만드는 결정적 대화 패턴 28
우리 부부 갈등의 지뢰밭 점검하기 34
2장 갈등 관계의 불을 끄는 마음 응급처치
때로는 이혼이 최선의 응급처치다 38
이혼 전에 꼭 읽어야 할 부작용 설명서 45
관계를 되살릴 수 있는 골든타임 기술 52
상대를 미워하기 전, 서로의 감정부터 살피는 마음 안정화 기술 58
갈등 관계의 불을 끄는 ‘마음 응급처치’ 매뉴얼 64
3장 우리 대화는 왜 늘 싸움으로 번질까?
말투가 부른 관계 염증 초기 증상 68
공감 부족이 만든 정서 불감증 73
갈등을 불러오는 트리거 과민반응 증상 78
말이 비난처럼 들리는 언어 필터 이상 반응 84
우리 대화에 숨겨진 기록, TALK-DB 89
감정 염증 리셋 및 재발 방지 매뉴얼 108
4장 부정적인 대화 습관을 교정하는 실전 기술1
침묵 폭발형 대화의 독 빼내기 112
경쟁형 대화를 멈추게 하는 입장入場 대화 기술 117
명령이 아닌 제안으로 바꾸는 기술 123
상대를 부정하지 않는 존중 대화 기술 131
사과 역전 반응을 막는 진심 유지 기술 138
부부 대화에 퍼진 말의 독 자가 진단 144
5장 긍정적인 관계를 만드는 실전 기술2
치유의 첫 처방, 변명 대신 인정 148
비교 대신 공감의 해독 처방 152
비난을 없애는 존중 처방 159
관계의 멈춤을 풀어내는 복구 처방 164
아이 앞에서 싸우지 않는 절제 처방 172
부부 관계를 회복하기 위한 처방 문장 181
6장 싸움 직전에 꺼내는 응급대화 키트
감정이 욱하고 올라올 때 184
돈 얘기만 나오면 싸울 때 188
아이 문제로 매번 부딪힐 때 192
시가·처가 문제로 냉전이 될 때 197
배우자가 무관심할 때 204
성관계 문제로 갈등이 생길 때 208
‘이혼’이 툭 튀어나왔을 때 213
다툰 뒤 며칠씩 말 안 할 때 218
술·게임·스마트폰 중독이 갈등을 키울 때 222
배우자가 거짓말을 반복할 때 226
부정적 감정이 전이될 때 230
잔소리가 싸움이 될 때 236
싸움 직전 꺼내 쓰는 대화 회복 키트 241
부록 부부 면역력을 높이는 30일 프로젝트 245
에필로그 258
펼쳐보기
기본 적립금
2배 적립금