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프롤로그
〈나를 바꾸는 작은 기적, 감사〉〉 사용법 12

1. 감사포인트 1단계: 자연
‘자연’에 감사하는 시간 - 풍요로운 선물 느끼기
Day 1 햇빛에게 감사하는 하루 16
Day 2 공기에게 감사하는 하루 18
Day 3 바다에게 감사하는 하루 20
Day 4 비에게 감사하는 하루 22
Day 5 흙에게 감사하는 하루 24
Day 6 나무에게 감사하는 하루 26
Day 7 물에게 감사하는 하루 28
Day 8 하늘에게 감사하는 하루 30
Day 9 별에게 감사하는 하루 32
저자 소개
저자 : 강민정
감사를 기반으로 개인의 삶과 관계 변화를 돕는 코치이다. 매일 하나의 주제를 깊이 보는 ‘감사포인트’ 기록법으로 자기혐오와 결핍을 자기 사랑으로 승화시키며, 전국 각지의 기업과 기관에서 감사 강의 및 워크숍을 진행, 대중의 감사마인드 성장을 돕고 있다.
〈세상을 바꾸는 시간, 15분〉(CBS)에 2회 출연, 100회 이상의 1:1 감사마인드코칭, 감사프로젝트 ‘뜨감챌(뜨겁게 감사하는 챌린지)’을 운영하며 건강한 관계 맺기와 소통 기술을 전수하고 있다. 또한 감사리더 마인드 교육을 통해 삶의 방향을 새롭게 설계하는 전문아카데미를 개설할 계획이다.
저서로 《돌아보니 행복》, 《매일 5분 감사일기로 마인드셋을 바꿔라》가 있다.
인스타 @thankyoumind_coach
블로그 https://blog.naver.com/kissingk
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출판사 서평
삶이 달라진 사람들의 공통점, 감사하기
하루에 한 가지씩, 감사하기 100일 프로젝트

지금의 삶이 답답하고 이대로 계속 살고 싶지 않다면…, 삶이 달라졌다고 말하는 사람들의 공통점…. 바로 ‘감사하기’이다. 하지만 감사가 좋은 건 알겠는데 무엇에 어떻게 감사해야 할지 모르겠다면…, 지금, 이 순간 무엇을 바라볼지를 정할 기준, 즉 감사포인트가 필요하다.

“당신이 선택한 감사로 삶을 다시 설계하는 시간”

저자가 7년간 치열하게 해보고 결과를 확인한 감사포인트를 통한 감사일기 쓰기! 감사는 느낌이 아니라 지금, 이 순간 무엇을 바라볼지를 정하는 선택이다.
이 책은 일상에서 마주하는 구체적 사물, 상황, 관계에서 감사를 훈련하고 감사 근육을 키우도록 구체적인 감사포인트를 제시하여, 나의 시각과 생각, 그리고 궁극적으로 삶이 감사하는 삶으로 변하도록 돕는다. 여기서 감사의 핵심은 외부 환경이나 상황의 변화가 아닌 지금 내가 서 있는 자리에서 어디에 시선을 둘지를 정하는, 나의 적극적인 선택이다.
저자는 100일 동안 감사포인트를 정해, 7단계로 훈련하는 방법을 구체적으로 안내한다. 곧 이 책은 억지로 감사를 짜내는 게 아니라 어떤 상황에서도 마음에서부터 감사가 우러나오고, 감사가 일상이 될 수 있도록 돕는 실전형 가이드북으로, 감사를 느끼는 일에서 선택하는 일로 바꾸고, 구조화된 선택의 기술로 전환하게 한다. 감사포인트 7단계, 100일 기록 구조, 감사마인드코칭, 말해보기 문장, 미리 감사일기 예시가 그 도구들이다.
또한 자연, 타인, 사물, 사회, 감정, 나, 나의 꿈을 감사하는 마음으로 바라보는 저자의 소소하지만 깊이 있는 글들은 발상의 전환을 일으키고 감사의 시선을 전염시킨다.
이 책이 당신의 하루를 바꾸고 삶을 더욱 단단하게 다지며 꿈에 더욱 가까이 가도록 도울 것이다.
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