도서상세
장바구니에 상품을 담았습니다.
바로가기
  1. 도서정가제
  2. 소득공제
우아한 노화 : 김수연 원장의 품격 있게 나이 드는 법
북스고 2026.06.26
베스트순위
국내도서 553위
18,800원
16,920원
10%
배송안내
내일 오후 3시까지 주문하면 내일(10/17 토요일) 발송
최대 적립 포인트
1,240 원
  • 구매 적립
    적립금 안내
    • 상품 적립금
    • 상품 적립금은 고객님이 웬디북에서 상품을 구매하실 경우 이에 대한 마일리지 개념으로 구매금액의 일부를 적립해 드리는 제도이며 사용은 예치금과 같이 현금처럼 사용가능하십니다.
    • 멤버십 적립금
    • 멤버십 적립금은 고객님의 멤버십(고객)등급에 따라 도서 구매액의 1 ~ 4%에 해당하는 적립금이 추가로 적립되며 적립금은 다음 주문시 현금처럼 사용이 가능합니다.
    • 다만 적립금은 예치금과는 달리, 현금으로 환불하실 수 없고 적립금의 적립일로 부터 12개월 이내에 사용하시지 않으면 자동으로 소멸됩니다.
  • 상품 적립금
    940원
  • 리뷰 적립
  • 최대 리뷰 적립금
    300원
16,920원
· 쿠폰 및 적립금은 결제 시 적용해 주세요
바로구매
장바구니 담기
이 책을 구입하신 분들이 산 책
상세 이미지 더보기
상세 이미지
목차 더보기
목차
프롤로그 : 진료실에서 다 하지 못한 이야기
나의 생물학적 나이 자가 체크 리스트

제1부 노화의 정체 : 왜 우리는 늙는가

1 노화는 운명이 아닌 대응하는 전략이다
현대 과학이 정의하는 노화의 새로운 개념

2 세포의 시간은 다르게 흐른다
텔로미어, 후성유전학, 그리고 노화세포 이야기

3 호르몬은 때로 우리를 배신한다
우리 몸의 균형을 깨뜨리는 신호들
|진료실 이야기|갱년기는 열나고 땀 나는 것만이 아니다
|진료실 이야기|당신이 자꾸 피곤한 이유

4 몸은 신호로 늙음을 고백한다
몸이 보내는 SOS를 알아채는 법

1부 핵심 요약 및 실천 체크 리스트

제2부 역노화의 기술 : 젊음을 유지하는 생물학적 전략

1 무엇을 어떻게 먹느냐가 당신의 나이를 결정한다
다이어트, 간헐적 단식, 소식, 그리고 항노화 식단
|진료실 이야기|채식이라는 환상

2 근육은 노후 연금보다 더 든든한 자산이다
근감소증 예방과 항노화 운동
|진료실 이야기|근육으로 잡은 관절 통증

3 잠이 부족한 사람은 남들보다 먼저 늙는다
뇌세포를 청소하는 숙면의 과학
|진료실 이야기| 성공의 정점에서 잃어버린 것

4 좋은 영양제는 노화의 속도를 늦춘다
최신 항노화 신약과 검증된 보조제

5 줄기세포는 잠든 세포들을 깨울 수 있다
파킨슨병부터 항노화까지, 마법에 가장 가까운 치료법

2부 핵심 요약 및 실천 체크 리스트

부록 과학적 안티에이징 실천법 : 하루 30분으로 방지하는 노화

제3부 뇌와 마음의 노화 : 총명함을 잃지 않는 법

1 뇌는 쓰면 쓸수록 다시 젊어진다
나이가 들어도 성장하는 뇌

2 치매라는 공포로부터 기꺼이 자유로워진다
인지기능을 지키는 습관

3 감정의 노화는 막을 수 있다
호기심을 잃는 순간 시작되는 몸의 노화

4 고독은 담배보다 해롭다
관계의 건강함이 수명에 미치는 영향
|진료실 이야기|평화를 지키는 현명한 대책

3부 핵심 요약 및 실천 체크 리스트

제4부 웰에이징의 철학 : 나이 드는 것의 품격

1 세월을 거스르기보다 삶의 속도를 다스린다
앞으로 어떻게 살아갈 것인가에 대한 질문
|진료실 이야기|태평양을 건너온 무릎
|진료실 이야기|삶의 질을 되돌려 준 기록

2 나이 들수록 외면은 더 빛난다
흐르는 시간을 인정하는 미학

3 삶의 군더더기를 덜어야 본질이 남는다
중년부터 준비하는 인생 후반전

4 우아한 노화는 태도에서 완성된다
만나고 싶은 사람

부록 연령대별 집중 관리법 : 40대 · 50대 · 60대 이후 나이에 맞는 건강 전략
에필로그 : 당신의 삶은 분명 달라진다
저자 소개
저자 : 김수연
1971년 서울에서 태어나 경희대학교 의과대학을 졸업하고 동대학원에서 석사와 박사 학위를 받았다. 현 강남세란의원 대표원장으로, 25년간 통증, 체형, 재생의학, 항노화 분야에서 수많은 환자를 진료해 온 의사이자 연구자이다.

몸을 부분이 아닌 전체로 보아야 한다는 철학으로 환자를 치료한다. 통증 부위만 보는 것이 아니라 자세, 근육, 관절, 대사, 염증, 호르몬, 생활 습관까지 함께 살펴야 진짜 회복이 가능하다고 믿는다. 이러한 통합적 진료를 통해 통증이 더 빠르게 개선되고 재발이 줄어드는 과정을 오랜 임상에서 확인해 왔다.

45세에 둘째를 출산하며 예전과 달리 회복되지 않는 몸을 경험했고, 그때부터 건강과 노화에 대한 연구와 실천은 더욱 깊어졌다. 자신의 몸을 회복하기 위해 시작한 공부는 지금 환자들에게 제공하는 치료와 생활 관리법의 중요한 출발점이 되었다.

저서로는 《통증 제로 홈트(이덴슬리벨, 2021)》, 《산후 골반 교정 다이어트(비타북스, 2016)》, 《알기 쉬운 척추 질환 119(가림출판사, 2008)》 등이 있으며, 줄기세포 치료와 관련한 여러 편의 논문을 발표해 국내 재생의학과 줄기세포 치료 분야를 선도하고 있다.

홈페이지 url www.seranclinic.co.kr/intro
유튜브 우아한 노화 채널
저자 소개 더보기
이 작가의 신간 & 인기 도서
글 김수연
출판사 서평 더보기
출판사 서평
생체 시계를 스스로 조절하고
우아하게 나이 드는 웰에이징 철학

“왜 이렇게 피곤할까?”, “예전엔 마음껏 먹어도 살이 안 쪘는데”, “밤에 자주 깨네”, “계단을 오를 때마다 무릎이 아프네.”

노화가 진행될 때 우리 몸은 끊임없이 신호를 보내며 소리친다. 그러나 우리는 그 신호를 무시하거나 단순히 ‘나이 탓’으로 돌려 버리곤 한다.

2009년 세포 시계라 불리는 ‘텔로미어’와 이를 유지하는 효소 ‘텔로머레이스’의 원리가 발견된 이후, 현대과학은 끊임없이 ‘저속노화’의 가능성에 대해 말해 왔다. 이제 저속노화를 위한 식이요법이나 운동법 등은 쉽게 정보를 얻을 수 있을 만큼 대중적이고 간단한 상식처럼 보인다.

하지만 현실은 그렇지 않다. 아침에 일어날 때 허리가 아프거나, 같은 활동을 해도 예전 같지 않다는 것을 온몸으로 느낄 때 우리는 좌절한다. 생체 나이를 스스로 결정할 수 있다는 사실을 머리로는 알아도 몸은 쉽게 따라 주지 않는다. 정작 자신에게 필요한 실천법이 무엇인지 모르는 사람이 태반이다. 또한 무조건 젊게 사는 것만이 답인 듯이 말하는 세상이 되었다.

『우아한 노화』는 바로 이러한 이들을 위해 탄생했다. 건강하고 품격 있게 나이 먹는 것이 노화라는 점을 강조하며, 대중적이고 단순한 건강법을 나열하는 데 그치지 않고 다양한 논문과 자료가 입증한 노화의 메커니즘을 정교하게 분석하여 제시한다. 동시에 이론에만 매몰되지 않고, 일상에서 지금 당장이라도 적용 가능한 구체적이고 실질적인 실천법을 초보자부터 연령대별로 맞춰 실천할 수 있도록 친절하게 안내한다.

책 곳곳에 수록된 김수연 원장의 ‘진료실 이야기’는 어느 부위가 어떻게 아픈지에 따라 어떤 치료를 병행하는 것이 효과적인지에 대한 전문적인 의학 정보는 물론, 환자들과 함께한 에피소드들이 책 읽는 재미와 깊은 휴식을 선사한다.

노화의 속도를 늦추는 것은 수명 연장을 넘어 자신의 시간을 받아들이고 현재의 나이가 도달할 수 있는 최고의 상태를 즐기는 태도에서 나온다. 이 책은 당신의 몸이 보내는 신호에 응답하고, 남은 생을 건강하고 우아하게 가꿀 수 있는 가장 확실한 이정표가 되어 줄 것이다.
리뷰(0)
0 / 5.0
리뷰 작성
•
리뷰를 작성하시면 소정의 적립금을 드립니다.
•
도서의 첫번째 리뷰부터 10번째 리뷰까지는 기본 적립금의 2배를 적립해 드리며, 이후 리뷰부터는 기본 적립금이 적립됩니다.
리뷰 혜택 및 유의사항
배송방법

배송은 CJ대한통운(전화 : 1588-1255)을 이용해서 보내드리고 있습니다.

3만원 이상 구매시 무료배송 가능하며, 3만원 미만의 경우 2500원의 배송비가 발생합니다.

배송기간

15시 이전에 입금확인된 주문까지는 당일날 발송하며, 일반적인 경우 다음날 책을 받아보실 수 있습니다.

주말 또는 공휴일이 있거나 시기적으로 배송이 많은 기간인 경우는 지역에 따라 1~2일이 더 소요될 수 있습니다.

주문 후, 5일이 경과해도 책이 도착하지 않는 경우에는 웬디북 고객센터(전화 : 1800-9785)로 전화를 주시거나 고객센터 > 1:1 문의를 통해 문의글을 남겨주시면 확인 후 신속히 조치하도록 하겠습니다.

묶음배송

묶음배송 원하시는 모든 주문서의 상태가 "입금대기" 또는 "결제완료" 상태일 경우에만 처리가 가능하며, 고객센터 > 1:1 문의에서 신청 할 수 있습니다.

반품안내

변심반품의 경우 도서주문일로부터 15일이내에 반품접수가 가능하며, 반품 배송비는 고객님 부담입니다.

부분 반품의 경우, 3만원 이상 주문으로 무료배송 받았으나 일부 상품 반품으로 주문금액이 3만원이 안될 경우, 이전 주문의 배송비를 포함한 왕복 배송비를 부담하셔야 합니다.

반품절차는 고객센터의 반품교환신청 페이지에서 신청을 해주시면 웬디북 고객센터에서 지정택배사에 회수요청을 하고, 방문한 택배기사님을 통해 반품도서를 보내주시면 됩니다.

운송 중 책이 손상되지 않도록 포장을 해주신 후, 포장 겉면에 “반품도서”라고 기재해주시기 바랍니다. 회수된 상품은 요청해주신 환불방법에 따라 적립 또는 환불 진행해드립니다.

(특히 팝업북 등은 조그만 충격에도 책이 손상될 수 있으므로 주의해 주시기 바랍니다.)

• 반품이 불가한 경우
  • 1. 고객에게 책임 있는 사유로 상품(띠지 또는 더스트커버 포함)이 멸실 또는 훼손된 경우
  • 2. CD 나 소프트웨어 포함, 포장이 되어 있는 모든 상품의 포장 개봉
  • 3. 만화책 및 단시간 내에 완독이 가능한 잡지
  • 4. 상품과 함께 발송된 추가사은품이 분실되거나 훼손된 경우
  • 5. 고객의 사용 또는 일부 소비에 의하여 상품의 가치가 현저히 감소한 경우
  • 6. 명시된 반품가능 기한이 지난 경우
  • 7. 세트상품중 일부 반품
교환안내

파본도서 혹은 오배송으로인한 교환은 도서주문일로부터 15일 이내에 신청하셔야 하며 이 경우 배송비는 웬디북에서 부담합니다.

(단, 팝업북과 CD가 세트인 책은 책의 특성상 7일 이내에 해주셔야 합니다.)

교환절차는 고객센터의 반품교환신청 페이지에서 신청을 해주시면 웬디북에서 새 책을 보내드리고 새 책을 받으실 때 교환도서와 맞교환 하시면 됩니다.

교환은 동일도서에 한하며, 다른 도서로 교환은 불가합니다.

운송도중 책이 손상되지 않도록 포장을 해주신 후, 포장 겉면에 “반품도서”라고 기재해주시기 바랍니다.

(특히 팝업북 등은 조그만 충격에도 책이 손상될 수 있으므로 주의해 주시기 바랍니다.)

• 교환이 불가한 경우
  • 1. 고객에게 책임 있는 사유로 상품이 멸실 또는 훼손된 경우
  • 2. 포장 상품의 포장을 해체한 경우
  • 3. 고객의 사용 또는 일부 소비에 의하여 상품의 가치가 현저히 감소한 경우
  • 4. 물품 수령 후, 15일이 경과한 경우
  • 5. 동일상품으로 교환하신 후, 다시 교환하시고자 할 경우 (이 경우에는 환불처리 해드립니다.)
신고하기
신고사유 선택
도서 입고 알림 신청
입고알림 신청하셨습니다.
입고시 {{tel}}로 문자 발송됩니다

바로 확인 하시겠습니까?
예

휴대폰 번호, 이메일 주소는

마이 페이지 > 회원정보수정에서 확인해 주세요.

관심 시리즈 신간 알림 신청
시리즈명:{{ series_name }}
관심 시리즈 신간 입고 알림 신청하셨습니다.
입고시 {{ tel }}로 문자 발송 또는
앱푸시, 이메일 등으로 알려드리겠습니다.

바로 확인 하시겠습니까?
예

휴대폰 번호, 이메일 주소는

마이 페이지 > 회원정보수정에서 확인해 주세요.

입고 알림 수신 방법 변경은

마이 페이지 > 알림 > 알림 설정에서 확인해 주세요.

푸시 알림이 오지 않을 시,

스마트폰 설정 > 알림 > 웬디북 앱 설정을 확인해 주세요

관심 작가 신간 알림 신청
작가명:{{ series_name }}
관심 작가 신간 입고 알림 신청하셨습니다.
입고시 {{ tel }}로 문자 발송 또는
앱푸시, 이메일 등으로 알려드리겠습니다.

바로 확인 하시겠습니까?
예

휴대폰 번호, 이메일 주소는

마이 페이지 > 회원정보수정에서 확인해 주세요.

입고 알림 수신 방법 변경은

마이 페이지 > 알림 > 알림 설정에서 확인해 주세요.

푸시 알림이 오지 않을 시,

스마트폰 설정 > 알림 > 웬디북 앱 설정을 확인해 주세요

{{title}}
{{content}}
{{title}}
{{content}}