완벽이라는 거대한 사기극에 속지 마라 · 4
PART 1
채우려 발버둥 칠수록 나만 부서질 뿐이다
무결점이라는 환상이 나를 갉아먹는다 · 17
결함을 숨기려 인생을 낭비하지 마라 · 25
모순투성이인 자신을 뻔뻔하게 인정하라 · 32
우월해지려는 욕망이 스스로를 찌른다 · 40
보여주기식 삶은 결국 밑천이 드러난다 · 47
PART 2
세상의 오만한 잣대를 가차 없이 비웃어라
모두가 정답이라 믿는 것을 의심하라 · 57
타인의 신념에 내 일상을 바치지 마라 · 64
남들의 성취와 내 처지를 비교하지 마라 · 72
무조건적인 열심은 결코 미덕이 아니다 · 81
세상의 소음을 차단하는 이기적인 태도 · 88
PART 3
억지로 대단한 사람이 되려 애쓰지 마라
목적지에 닿지 못해도 인생은 무너지지 않는다 · 99
일상의 쾌락을 죄악시하는 강박을 버려라 · 107
감정을 완벽히 통제할 수 있다는 착각 · 114
끊임없이 흔들리는 변덕을 기꺼이 허락하라 · 122
아무것도 증명하지 않을 때 비로소 자유롭다 · 130
PART 4
무례한 세상으로부터 나를 지키는 방어술
내가 틀릴 수도 있다는 객관화 · 141
기대치를 바닥으로 낮출 때 찾아오는 평온 · 148
불확실한 미래를 통제하려는 헛된 수고 · 156
어떠한 극단에도 치우치지 않는 무심함 · 163
우울과 불안을 억누르지 말고 역이용하라 · 170
PART 5
가장 높은 왕좌에 앉아도 결국 엉덩이 위일 뿐이다
위인들의 포장된 서사에 주눅 들지 마라 · 179
죽음을 곁에 두고 오직 오늘에만 집착하라 · 187
나에게 주어진 만큼만 감당하며 사는 법 · 195
도달할 수 없는 목표는 기꺼이 조롱하라 · 203
남의 박수 없이도 나만의 보폭으로 걸어라 · 211
에필로그
완벽을 포기한 자리에서 시작되는 진짜 나의 삶 · 219