목차
프롤로그 공부의 새로운 패러다임: 왜 다시 ‘엉덩이’인가? 8
PART 1. 엉덩이 공부력과 과학적 원리
1장. AI 시대, 디지털 네이티브 아이들이 마주한 학습 전쟁
스마트폰은 잘 다루지만 교과서는 못 읽는 아이 19
AI를 ‘사고의 거울’로 삼는 메타인지 혁명 24
‘엉덩이 공부력’은 전 세계가 주목하는 핵심 역량이다 30
디지털 네이티브 아이들의 뇌 구조는 이렇다 33
문해력 저하의 위기 43
2장. 똑똑한 아이들의 숨겨진 무기: BIG 5 공부 역량
모든 공부 역량은 엉덩이 위에서 춤춘다 48
[엉덩이 힘] BIG 5 공부 역량의 토대가 되는 힘: 재능을 이기는 그릿(Grit)과 의지적 통제 53
[문해력] 글을 읽고 이해하는 힘: 텍스트를 넘어 맥락을 장악하는 진짜 능력 57
[메타인지] 나를 아는 힘: 상위 1% 아이들이 가진 ‘앎’의 비밀 61
[자기조절학습] 스스로 하는 힘: 계획하고 점검하며 주도권을 잡는 법 65
[학습 정서] 마음의 힘: 공부를 지속하게 만드는 긍정적 감정과 동기 69
[진단] 우리 아이 BIG 5 공부 역량 체크리스트 75
3장. 뇌과학이 밝혀낸 ‘기억’과 ‘몰입’의 비밀
학습하는 뇌: 기억의 형성과 인지부하 이론 85
반복의 힘: 망각곡선을 이기는 복습과 최적의 주기 89
뇌 최적화 전략: 학습 시간대, 수면, 그리고 스트레스 관리 94
움직이는 뇌: 운동이 만드는 공부 머리의 기적(BDNF) 101
4장. 마음의 과학: 내적 동기를 깨우는 엔진
동기 부여의 심리학: 보상(외재적)을 넘어 즐거움(내재적)으로 107
성장 마인드셋 기르기: 실패를 성장하는 기회로 바꾸는 법 111
SMART하게 목표를 설정하라: 아이의 성취감을 끌어내는 구체적인 목표 설정법 115
PART 2. 엉덩이 공부력을 키우는 부모 코칭
5장. 서울대생은 왜 ‘지루함’을 견디는가
‘죽어라 하는 공부법’의 진짜 의미 127
견디는 것도 재능이라는 착각: 엉덩이 힘을 기르는 훈련의 과학적 분석 131
연령별 엉덩이 힘 기르기 전략 139
6장. 지루함을 참고 스스로 공부하는 아이 만드는 법
메타인지 전략: 계획(Plan)-실행(Do)-점검(See)의 루틴화 144
실행 기능 강화 전략: 억제 통제, 작업기억, 인지적 유연성이라는 세 기둥 150
7장. 몰입을 부르는 환경 설계
물리적 환경 설계: 본격적인 엉덩이 힘 발휘를 위한 공간 구성 157
심리적 환경 조성: 안전하고 지지적인 학습 분위기 만들기 164
디지털 웰빙: 통제가 아닌 ‘조절 능력’ 키우기 168
8장. 부모와 아이 간의 관계가 성적을 만든다
‘티칭’이 아니라 ‘코칭’이다 174
공부 자존감을 높이는 대화법: 공감으로 마음을 열고, 질문으로 생각 근육을 돋워라 180
부모의 메타 정서: 아이의 공부 그릇을 채우는 정서적 안전 기지 184
학습 갈등 솔루션: 아이의 공부 거부 혹은 성적 부진에 대처하는 자세 187
9장. 엉덩이 공부법 3개월 완성 프로젝트
[1개월 차] 진단과 목표: 작은 성공 경험하기 193
[2개월 차] 습관 형성: 저항을 이겨내는 임계점 돌파 197
[3개월 차] 체화와 안정: ‘공부하는 나’라는 정체성 확립 201
위기 관리 매뉴얼: 슬럼프, 번아웃, 포기하고 싶을 때 208
10장. 지속 가능한 공부 환경 만들기
가정 내 학습 문화 만들기: 부모가 함께 배울 때 아이는 몰입한다 214
엉덩이 공부 되돌아보기: 성장 포트폴리오와 가족회의 218
에필로그 “투자 없이 결과를 바라지 마라” 아이와 함께 성장하는 긴 여정 226
PART 1. 엉덩이 공부력과 과학적 원리
1장. AI 시대, 디지털 네이티브 아이들이 마주한 학습 전쟁
스마트폰은 잘 다루지만 교과서는 못 읽는 아이 19
AI를 ‘사고의 거울’로 삼는 메타인지 혁명 24
‘엉덩이 공부력’은 전 세계가 주목하는 핵심 역량이다 30
디지털 네이티브 아이들의 뇌 구조는 이렇다 33
문해력 저하의 위기 43
2장. 똑똑한 아이들의 숨겨진 무기: BIG 5 공부 역량
모든 공부 역량은 엉덩이 위에서 춤춘다 48
[엉덩이 힘] BIG 5 공부 역량의 토대가 되는 힘: 재능을 이기는 그릿(Grit)과 의지적 통제 53
[문해력] 글을 읽고 이해하는 힘: 텍스트를 넘어 맥락을 장악하는 진짜 능력 57
[메타인지] 나를 아는 힘: 상위 1% 아이들이 가진 ‘앎’의 비밀 61
[자기조절학습] 스스로 하는 힘: 계획하고 점검하며 주도권을 잡는 법 65
[학습 정서] 마음의 힘: 공부를 지속하게 만드는 긍정적 감정과 동기 69
[진단] 우리 아이 BIG 5 공부 역량 체크리스트 75
3장. 뇌과학이 밝혀낸 ‘기억’과 ‘몰입’의 비밀
학습하는 뇌: 기억의 형성과 인지부하 이론 85
반복의 힘: 망각곡선을 이기는 복습과 최적의 주기 89
뇌 최적화 전략: 학습 시간대, 수면, 그리고 스트레스 관리 94
움직이는 뇌: 운동이 만드는 공부 머리의 기적(BDNF) 101
4장. 마음의 과학: 내적 동기를 깨우는 엔진
동기 부여의 심리학: 보상(외재적)을 넘어 즐거움(내재적)으로 107
성장 마인드셋 기르기: 실패를 성장하는 기회로 바꾸는 법 111
SMART하게 목표를 설정하라: 아이의 성취감을 끌어내는 구체적인 목표 설정법 115
PART 2. 엉덩이 공부력을 키우는 부모 코칭
5장. 서울대생은 왜 ‘지루함’을 견디는가
‘죽어라 하는 공부법’의 진짜 의미 127
견디는 것도 재능이라는 착각: 엉덩이 힘을 기르는 훈련의 과학적 분석 131
연령별 엉덩이 힘 기르기 전략 139
6장. 지루함을 참고 스스로 공부하는 아이 만드는 법
메타인지 전략: 계획(Plan)-실행(Do)-점검(See)의 루틴화 144
실행 기능 강화 전략: 억제 통제, 작업기억, 인지적 유연성이라는 세 기둥 150
7장. 몰입을 부르는 환경 설계
물리적 환경 설계: 본격적인 엉덩이 힘 발휘를 위한 공간 구성 157
심리적 환경 조성: 안전하고 지지적인 학습 분위기 만들기 164
디지털 웰빙: 통제가 아닌 ‘조절 능력’ 키우기 168
8장. 부모와 아이 간의 관계가 성적을 만든다
‘티칭’이 아니라 ‘코칭’이다 174
공부 자존감을 높이는 대화법: 공감으로 마음을 열고, 질문으로 생각 근육을 돋워라 180
부모의 메타 정서: 아이의 공부 그릇을 채우는 정서적 안전 기지 184
학습 갈등 솔루션: 아이의 공부 거부 혹은 성적 부진에 대처하는 자세 187
9장. 엉덩이 공부법 3개월 완성 프로젝트
[1개월 차] 진단과 목표: 작은 성공 경험하기 193
[2개월 차] 습관 형성: 저항을 이겨내는 임계점 돌파 197
[3개월 차] 체화와 안정: ‘공부하는 나’라는 정체성 확립 201
위기 관리 매뉴얼: 슬럼프, 번아웃, 포기하고 싶을 때 208
10장. 지속 가능한 공부 환경 만들기
가정 내 학습 문화 만들기: 부모가 함께 배울 때 아이는 몰입한다 214
엉덩이 공부 되돌아보기: 성장 포트폴리오와 가족회의 218
에필로그 “투자 없이 결과를 바라지 마라” 아이와 함께 성장하는 긴 여정 226
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