1-1 내가 살고 싶었던 삶 14
1-2 누군가에겐 나도 부러운 인생 16
1-3 나를 지배하는 두 가지 감정 19
1-4 특별한 아이 21
1-5 대학이 뭐길래 23
1-6 계획 세우는 게 재미있어서 26
1-7 다시 하면 돼 28
1-8 수백 개의 자기계발서, 에세이, 칼럼 30
1-9 내가 아는 말인데? 32
1-10 고집이 시작되다 34
1-11 재수가 너무 쉬웠다 36
1-12 불행은 연쇄적이다 39
2부 인생이 침몰하다
2-1 전역하다 44
2-2 빚을 지다 46
2-3 살이 찌다 49
2-4 1차원적 쾌락에 중독되다 51
2-5 포기가 습관이 되다 53
2-6 감정이 메마르다 55
2-7 고유성에 집착하다 57
2-8 불안이 심해지다 59
2-9 거짓으로 점철된 인생 62
2-10 자해와 자살, 효도 64
2-11 가출을 하다 66
2-12 정신과에 가다 68
3부 사람은 안 변한다는데
3-1 뭐든지 때가 있다 74
3-2 매일이 기회라는 말장난 76
3-3 넌 더 고생했어야 해 78
3-4 평범한 인생을 산다는 것 80
3-5 사람은 고쳐 쓰는 게 아니라던데 82
3-6 나를 속여야 한다 84
3-7 좌우명 86
3-8 최소한의 다짐 88
3-9 일을 못 해 91
3-10 공부를 못해 93
3-11 절규 96
3-12 왜 죽지 않는가 100
4부 그럼에도 살아간다
4-1 포기하지 마 106
4-2 고통 없이 사라지는 방법 108
4-3 어른이 될 수 있을까 110
4-4 미래의 나로부터 112
4-5 수능이 뭐길래 114
4-6 이랬다저랬다 생각이 너무 많아 116
4-7 청년 도전 지원 사업 124
4-8 글을 쓰다 126
4-9 정신과를 다니면서 128
4-10 만약 다시 태어난다면 130
4-11 이미 인생을 망친 것 같다면 133
4-12 수능 N수생에게 135
5부 2030 쉬었음 청년 길라잡이
5-1 참고용으로만 볼 것 140
5-2 쉬었음 청년이 문제가 된 이유 142
5-3 쉬었음 청년의 원인과 사례 개인 144
5-4 쉬었음 청년 원인과 사례 사회 148
5-5 쉬었음 청년 벗어나기 151
5-6 쉬었음 청년 개인적 해결 1 153
5-7 쉬었음 청년 개인적 해결 2 176
5-8 쉬었음 청년 사회적 해결 198
5-9 쉬었음 청년에 대한 나의 생각 205
에필로그 그래서 나는 어떻게 지내냐면 208