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목차
Part01 기계치 초보자도 따라할 수 있는 자전거 정비
Section 1. 자전거 기초 지식

Section 2. 자전거 선택하는 방법
1. 용도에 맞는 자전거를 선택하자.
2. 어떤 자전거들이 있나?
3. 자전거 선택하기 전 살펴봐야 할 것은 무엇인가?

Section 3. 자전거 정비, 일반 정비와 응급정비
1. 일반 정비와 필요한 공구
2. 응급 정비와 필요한 공구

Section 4. 앞바퀴 분리와 조립하기
1. 앞바퀴 분리하기
2. 앞바퀴 조립하기

Section 5. 뒷바퀴 분리와 조립하기
1. 뒷바퀴 분리하기
2. 뒷바퀴 조립하기

Section 6. 타이어와 튜브 수리하기
1. 타이어 레버 설치하기
2. 타이이와 튜브 교체하기
3. 튜브 펑크 수리하기

Section 7 기어변속 조정하기
1. 기어 변속기 이해하기
2. 앞 변속기 조정하기
3. 뒤 변속기 조정하기

Section 8. 브레이크 패드 교체와 레버 세팅하기
1. 브레이크 이해하기
2. 림 브레이크 패드 교체하기
3. 디스크 브레이크 패드 교체하기

Section 9. 체인 수리와 교체하기
1. 체인 분리하기
2. 체인 연결하기

Section 10. 크랭크 분해와 조립하기
1. 크랭크 세트 분리와 크랭크 암 교체하기

Section 11. 핸들 스템 분리와 장착하기
1. 스페이서 위치로 핸들 높이 조절하기

Section 12. 시트포스트와 안장 교체하기
1. 시트포스트 구성 살펴보기
2. 시트포스트 장착하기
3. 싱글 볼트 방식 시트포스트 안장 장착하기

Section 13. 페달 설치하기
1. 페달의 종류와 좌우 구분
2. 페달 교체하기

Part 02 자전거 라이딩 그 후
Section 1. 자전거 라이딩 후유증과 처방
1. 목, 어깨, 손목, 팔이 아픈 경우와 대처 방법
2. 엉덩이가 아픈 경우와 대처 방법
3. 무릎과 허벅지가 아픈 경우와 대처법

Section 2. 자전거 이모저모
1. 자전거 인프라와 문화
2. 나도 이제 자출족이다!
3. 최적의 자출 코스 선택하기
4. 맛보자, 두 바퀴가 주는 행복을!
5. 지하철 이용하기
6. 급증하는 자전거 사고와 대비책
7. 자전거 애호가들이 사용하는 은어들
8. 나만의 코스 개발

Part03 자출족을 위한 바이크 시티 코스
Section 1. 한남동~남산~청계천 코스
Section 2. 도림천~신도림~구로디지털단지~보라매공원 코스
Section 3. 개포구룡터널~언주로~압구정동~한강공원 코스
Section 4. 둔촌로~남부순환로~탄천교 코스
Section 5. 월릉교~태릉~제명호 코스
Section 6. 우이천~우이동계곡 코스

Part 04 개울물 따라 속도감을 즐기는 천변 코스
Section 1. 한강 물줄기 코스
Section 2. 안양천~학의천~백운호수 코스
Section 3. 서울숲~중랑천~의정부부대찌개거리
Section 4. 양재천~탄천~분당저수지 코스
Section 5. 월드컵공원~홍제천~북악스카이웨이 코스

Part 05 지하철로 떠나는 동서남북 산, 강, 바다 코스
Section 1. 구파발역~장흥~남경수목원~일영 코스
Section 2. 대화역~헤이리 예술마을~임진강역 코스
Section 3. 양수역~두물머리~북한강변 코스
Section 4. 오이도역~오이도~시화방조제~대부도 코스
Section 5. 인천역~소래습지생태공원~물왕저수지 코스
Section 6. 망원역~강화해안도로~동막해수욕장 코스
Section 7. 도봉산역~수목원~왕숙천 코스
Section 8. 구파발역~송추5고개~통일로~농협대학 코스
접기
저자 소개
저자 : 이진호
5년째 남양주시 오남리에서 중랑천 자전거도로를 따라 면목동 바이클랜드까지 자출을 즐기고 있다.
바이클랜드에서 선임 미캐닉으로 근무하고 있으며 후배 양성에도 힘쓰고 있다.

미국 SBCU 교육과정 수료
MTB동호회 선수 활동
현 바이클랜드(bikeland.co.kr) 선임 미캐닉
저자 소개 더보기
출판사 서평 더보기
출판사 서평
자전거로 서울 수도권 여행과 자전거 정비 방법 수록!

녹색 산업의 일환으로 자전거타기 열풍이 불면서 자전거로 출퇴근하는 사람들이 부쩍 늘어나는 추세이다. 하지만 늘어나는 수요에 비해 자전거 인프라는 많이 부족한 상태이다. 특히 자전거도로 개선이 절실한 상황이다. 또한 자전거로 출퇴근하거나 여행을 하려면 스스로 고장을 진단하고 수리할 수 있어야 낭패를 겪지 않는다. 5년째 남양주시 오남리를 출발하여 차도와 중랑천 자전거도로를 따라 면목동에 위치한 회사까지 자출을 즐기고, 주말이면 어김없이 애마를 타고 산, 들, 바다, 호수 등을 찾아 나서는 저자 이진호 미캐닉은 자신의 경험을 토대로 자전거를 타면서 고민하고 겪을 수 있는 문제점인 자전거 정비, 자전거 출퇴근 코스, 자전거 여행 코스 등에 대해 자세히 설명하고 있다. 자전거를 타고 출퇴근이나 여행을 계획하고 있는 예비 라이너라면, 이 책을 통해서 큰 도움을 얻을 수 있을 것이다.
부록으로 서울시 자전거도로와 모든 한강다리 진입로가 한눈에 들여다보는 ‘자전거 서울 한강 교통지도 대형 브로마이드’를 제공하고 있다.

책속애서

자전거로 동네 한 바퀴 돌아보는 정도에서 출퇴근을 하거나 여행을 떠난다고 생각하면 두렵기만 할 것이다. 자전거 커뮤니티의 동호회 회원들의 이야기를 들어보면 자전거로 출퇴근을 시도했다가 힘들어 포기했다는 이야기들이 많이 있고, 자전거 사고 사례도 많기 때문이다.
게다가 이제 자전거를 구입해서 자전거로 출퇴근해보려고 마음먹은 초보자라면 변변치 않은 실력으로 인해 자출(자전거로 출퇴근하는 것)이나 자여(자전거로 여행하는 것)에 대한 두려움은 더할 것이다.

처음부터 차도를 이용하기 보다는 시간이 조금 더 소요되더라도 가능하면 자전거도로를 이용하면서 차츰 차도를 병행하여 나만의 코스를 개발하는 것이 바람직하다. 주말에 자전거로 여행하는 경우 지하철을 이용하여 여행 코스의 시작점까지 이동한 후 타는 것이 체력 분산에 도움 된다. 지하철 가장 앞뒤 칸은 주말이나 공휴일에 자전거를 가지고 탈 수 있도록 되어 있다. 어느 정도 체력을 키웠다면 그 후부터는 시작점을 살고 있는 집부터 시작할 수 있다. 필자 역시도 남양주시 오남리에서 중랑구에 있는 회사까지 자출하면서 여러 번의 코스 변경을 통해 지금은 나만의 코스로 자출하고 있다.

이 책은 이제 막 자전거를 타보려는 완전초보자나 자전거를 타기 시작하여 자전거로 출퇴근이나 자전거로 여행을 막 시작해보려는 초보 라이너들을 위해 꼭 알아두어야 할 16가지 핵심 자전거 정비법과 서울 및 경기권 필수 코스를 수록하였다. 이 책에서 소개하는 코스를 익혔다면 서울에서 속초, 여름휴가를 이용한 전국 일주, 제주도 일주 코스 등을 계획할 수 있을 것이다.

끝으로, 자동차나 대중교통을 이용하여 출퇴근하거나 여행하는 사람들은 절대로 만끽할 수 없는 자전거의 뒤 바퀴가 주는 커다란 행복을 만끽할 수 있으면 좋겠다.
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