목차
프롤로그 퇴직 전에, 나는 미리 살아 보기로 했다9
01 예순, 인생의 초읽기가 시작된다
1-1 예순, 막연하던 미래가 갑자기 현실이 된 순간16
1-2 정년 퇴임이라는 날짜가 주는 압박과 자유21
1-3 아직 시간이 남았다는 착각26
1-4 정년 이후의 하루를 처음 구체적으로 그려 본다31
1-5 지금 바꾸지 않으면 그대로 반복된다37
1-6 실패해도 괜찮은 시기는 지금뿐이다42
1-7 예순, 끝이 아니라 전략을 세울 수 있는 시간이다45
02 지금 내려놓지 않으면 늦는다
2-1 ‘교장’이라는 역할에서 한 발씩 물러나기54
2-2 모든 관계를 유지하려다 나를 잃고 있었다59
2-3 기대를 줄이자, 삶이 가벼워졌다64
2-4 물건보다 먼저 정리해야 할 것들70
2-5 책상을 비우며 깨닫게 된 본질75
2-6 혼자 있는 시간을 견디는 연습80
2-7 월급이 나올 때 시작해야 진짜 비움이다86
03 예순 이후의 삶은 체력이 결정한다
3-1 스쾃 100개, 나를 다시 세우는 가장 단순한 방법92
3-2 맨발 걷기, 잃어버린 감각을 되찾는다96
3-3 식사 속도를 늦추자, 삶이 달라졌다100
3-4 커피를 끊고 차를 마시기 시작한 이유104
3-5 간헐적 단식, 절제는 훈련이다108
3-6 몸을 돌보는 루틴이 나를 지탱한다111
3-7 체력은 자신감으로 이어진다114
04 나는 아직 늙지 않았다는 증거들
4-1 영남 알프스 7봉 도전기: 진행 중인 성장122
4-2 마라톤, 끝까지 가는 사람의 조건125
4-3 골프 10년, 태도를 배우다128
4-4 스키, 넘어지며 다시 일어나는 연습132
4-5 딸과 춤을 추며 배우는 관계의 변화135
4-6 땀은 가장 정직한 결과를 만든다139
4-7 도전하는 사람만이 젊다143
05 교장은 지금도 새로운 공부를 시작했다
5-1 브런치에 글을 쓰기 시작한 이유148
5-2 매일 기록이 나를 바꾸고 있다151
5-3 유튜브를 시작하기까지의 망설임154
5-4 금융 공부, 더 늦기 전에 시작해야 하는 이유157
5-5 영어 공부, 가장 느리지만 확실한 변화160
5-6 혼자 배우고 나누며 더 빨리 성장한다163
5-7 지금 배우는 것이 미래의 나를 만든다166
06 은퇴 후 10년을 미리 살아 보는 법
6-1 ‘가짜 은퇴’ 실험: 퇴직 후 하루를 미리 살아 본다172
6-2 교장의 시간표를 내려놓고 나만의 하루 설계하기175
6-3 쏟아지는 시간을 내 편으로 만드는 법179
6-4 할 일이 없는 삶이 가장 위험하다183
6-5 명함 없이도 흔들리지 않는 기준 만들기187
6-6 무너질 때 나를 지켜 줄 최소한의 시스템191
6-7 오늘의 선택이 10년 뒤를 결정한다194
07 2031년, 나는 어떤 모습으로 서 있을 것인가?
7-1 퇴직일을 기다리지 않는 삶200
7-2 나는 어떤 사람으로 남을 것인가?204
7-3 지금의 선택이 미래를 만든다207
7-4 인생은 두 번 시작할 수 있다211
7-5 나는 이미 변화를 시작했다215
7-6 준비된 사람만이 기회를 알아본다218
7-7 오늘도 나는 미래를 당겨서 살고 있다222
에필로그 정년은 정지가 아니라, 준비된 사람에게만 열리는 문이다226
부록 은퇴를 앞둔 당신에게 건네는 열세 가지 준비 노트232
01 예순, 인생의 초읽기가 시작된다
1-1 예순, 막연하던 미래가 갑자기 현실이 된 순간16
1-2 정년 퇴임이라는 날짜가 주는 압박과 자유21
1-3 아직 시간이 남았다는 착각26
1-4 정년 이후의 하루를 처음 구체적으로 그려 본다31
1-5 지금 바꾸지 않으면 그대로 반복된다37
1-6 실패해도 괜찮은 시기는 지금뿐이다42
1-7 예순, 끝이 아니라 전략을 세울 수 있는 시간이다45
02 지금 내려놓지 않으면 늦는다
2-1 ‘교장’이라는 역할에서 한 발씩 물러나기54
2-2 모든 관계를 유지하려다 나를 잃고 있었다59
2-3 기대를 줄이자, 삶이 가벼워졌다64
2-4 물건보다 먼저 정리해야 할 것들70
2-5 책상을 비우며 깨닫게 된 본질75
2-6 혼자 있는 시간을 견디는 연습80
2-7 월급이 나올 때 시작해야 진짜 비움이다86
03 예순 이후의 삶은 체력이 결정한다
3-1 스쾃 100개, 나를 다시 세우는 가장 단순한 방법92
3-2 맨발 걷기, 잃어버린 감각을 되찾는다96
3-3 식사 속도를 늦추자, 삶이 달라졌다100
3-4 커피를 끊고 차를 마시기 시작한 이유104
3-5 간헐적 단식, 절제는 훈련이다108
3-6 몸을 돌보는 루틴이 나를 지탱한다111
3-7 체력은 자신감으로 이어진다114
04 나는 아직 늙지 않았다는 증거들
4-1 영남 알프스 7봉 도전기: 진행 중인 성장122
4-2 마라톤, 끝까지 가는 사람의 조건125
4-3 골프 10년, 태도를 배우다128
4-4 스키, 넘어지며 다시 일어나는 연습132
4-5 딸과 춤을 추며 배우는 관계의 변화135
4-6 땀은 가장 정직한 결과를 만든다139
4-7 도전하는 사람만이 젊다143
05 교장은 지금도 새로운 공부를 시작했다
5-1 브런치에 글을 쓰기 시작한 이유148
5-2 매일 기록이 나를 바꾸고 있다151
5-3 유튜브를 시작하기까지의 망설임154
5-4 금융 공부, 더 늦기 전에 시작해야 하는 이유157
5-5 영어 공부, 가장 느리지만 확실한 변화160
5-6 혼자 배우고 나누며 더 빨리 성장한다163
5-7 지금 배우는 것이 미래의 나를 만든다166
06 은퇴 후 10년을 미리 살아 보는 법
6-1 ‘가짜 은퇴’ 실험: 퇴직 후 하루를 미리 살아 본다172
6-2 교장의 시간표를 내려놓고 나만의 하루 설계하기175
6-3 쏟아지는 시간을 내 편으로 만드는 법179
6-4 할 일이 없는 삶이 가장 위험하다183
6-5 명함 없이도 흔들리지 않는 기준 만들기187
6-6 무너질 때 나를 지켜 줄 최소한의 시스템191
6-7 오늘의 선택이 10년 뒤를 결정한다194
07 2031년, 나는 어떤 모습으로 서 있을 것인가?
7-1 퇴직일을 기다리지 않는 삶200
7-2 나는 어떤 사람으로 남을 것인가?204
7-3 지금의 선택이 미래를 만든다207
7-4 인생은 두 번 시작할 수 있다211
7-5 나는 이미 변화를 시작했다215
7-6 준비된 사람만이 기회를 알아본다218
7-7 오늘도 나는 미래를 당겨서 살고 있다222
에필로그 정년은 정지가 아니라, 준비된 사람에게만 열리는 문이다226
부록 은퇴를 앞둔 당신에게 건네는 열세 가지 준비 노트232
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