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목차
프롤로그 | 당신의 변화근육은 몇 킬로그램입니까?

PART 1. 누구나 변화근육이 필요하다
1장. 일의 지형이 바뀌고 있다
: AI가 바꾸는 것은 직업이 아니라 ‘업무 단위’
: 진짜 멀티잡의 시대가 온다
: 새로운 생존 역량, 변화근육
2장. 나를 고용하는 사람은 누구인가
: 나 스스로를 고용한다는 것
: AI 골드러시와 열린 기회들
: 조직의 변화근육이란 무엇인가

PART 2. 변화근육 트레이닝 - 리브셀 3단계
3장. 리모델링 | 나를 다시 설계하라
: 무너지는 것은 직업이 아닌 ‘역할의 정의’
: 일곱 번의 전환, 가장 두려웠던 순간
: 나는 어디에 서 있는가
: 나의 일을 다시 정의하는 법
: 리모델링의 함정과 MVE 실행법

4장. 브랜딩 | 나를 세상에 보여주라
: 브랜딩은 생존 전략이다
: 나만의 브랜드 언어 설계
: 변화근육을 보여줄 단 하나의 무대
: 하루 15분, 90일 행동 로드맵

5장. 셀링 | 변화근육을 가치로 교환하라
: 셀링에 대한 오해를 버리자
: 380퍼센트의 비밀과 글로벌 방법론
: AI 시대, 가치 교환의 새로운 공식
: 관계가 거래를 만든다
: 셀링은 선순환의 시작이다

PART 3. 변화근육 실전 워크북
6장. 나만의 변화근육을 구축하라
: 한 장으로 완성하는 변화근육 설계도
: 90일 후의 재진단
: 더 깊은 훈련을 위한 연결

에필로그 | 오늘, 첫 번째 반복을 시작합니다
저자 소개
저자 : 김성미
20년 차 테크 리더이자 AI 커뮤니티 리더. 《어치브 모어(Achieve More)》 저자.
경영학을 전공한 문과생 출신으로, 첫 직장에서 IMF 외환위기를 맞닥뜨린 후 기술의 가치를 직감하고 IT업계에 뛰어들었다. 비전공자라는 한계를 극복하고 국내에 막 도입되던 프로그래밍 언어인 Java 프로그래밍 강사에 도전하며 첫 번째 큰 전환을 이뤄냈다. 이후 ITPlus 프리세일즈 엔지니어, Citrix 기업 세일즈 매니저를 거쳐 한국마이크로소프트에 입사했다.
한국마이크로소프트 재직 15년 동안에도 특정 솔루션 영업으로 시작해 고객사를 담당하는 영업대표, 중소기업 영업 총괄, 파트너성공매니저에 이르기까지 조직 내부에서도 끊임없이 스스로의 역할을 확장하고 재정의해왔다. 비전공자에서 글로벌 테크 기업의 리더에 오르기까지 7번의 대담한 커리어 전환을 성공적으로 이끌어낸 주역이다.
급변하는 AI 최전선에서 수많은 직장인과 기업들이 기술의 속도를 따라가지 못해 겪는 불안과 병목현상(수용력 격차)을 목격한 후, AI 시대에 필요한 진짜 역량은 고정된 자격이 아닌 ‘변화근육’임을 깨달았다. 스스로 질문하고 역할을 재정의하는 SDD(Sensing-Designing-Doing) 프레임워크와 리브셀(리모델링-브랜딩-셀링) 트레이닝을 구축하여, AI 시대를 살아가는 직장인들에게 대체 불가능한 커리어 생존 공식과 성장 마인드셋을 전파하고 있다.
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출판사 서평
“시장 패러다임의 판도가 바뀐다! 스펙 쌓기(Spec-up)를 넘어 자아 리모델링(Role-up)으로!”

비즈니스 생태계의 패러다임이 바뀔 때마다 시장은 새로운 인재의 조건을 요구했다. 그리고 지금, AI가 일하는 방식의 근간을 뒤흔드는 이 시대가 요구하는 인재는 더 이상 고정된 직무 프레임에 갇힌 ‘스펙 소유자’가 아니다. 끊임없이 자신을 고용하고 역할을 재정의하는 ‘스스로 고용하는 자’다.

한국마이크로소프트의 현직 리더인 저자 김성미는 신작 『변화근육』을 통해 경제경영 시장에 명확한 질문을 던진다. “당신은 AI에 대체될 것인가, AI를 딛고 대체 불가능한 존재가 될 것인가?”

이 책의 강력한 무기는 압도적인 현장성과 즉각적인 적용 가능성이다. 저자가 20년간 글로벌 IT 최전선에서 검증한 SDD(Sensing-Designing-Doing) 프레임워크와 리브셀 트레이닝 체계는 막연한 공포를 명확한 실행 전략으로 변환시킨다.

1단계. 리모델링(Remodeling): 직업이 아닌 내 역할의 정의를 해부하라.
2단계. 브랜딩(Branding): 하루 15분, 90일 로드맵으로 시장의 니즈와 나를 연결하라.
3단계. 셀링(Selling): 기술을 넘어 신뢰를 구축하고 가치를 교환하라.

"근육은 무게가 아니라 반복으로 자란다." 책에 수록된 한 장의 설계도와 90일 재진단 프로세스를 따라가는 순간, 독자는 이미 새로운 생존 공식의 주역으로 서게 될 것이다. AI 시대를 다루는 단 한 권의 책을 읽어야 한다면, 단연 이 책이다.


추천사

세바시 스피치 수업에서 김성미 작가를 처음 만났을 때, 그는 이미 자기 이야기를 가진 사람이었다. 변화의 한가운데서 오래 일했고, 여러 번 자신의 역할을 바꾸며, 흔들리면서도 멈추지 않은 사람이었다.
근육은 써야 커진다. 변화도 그렇다. 감지하고, 시도하고, 움직이는 일을 반복할수록 변화의 힘은 단단해진다.
AI 시대의 변화는 모두에게 오지만, 모두가 그 변화로 성장하지는 않는다. 흔들리는 시대에 더 단단하게 일하고 살아가고 싶은 사람들에게 이 책을 권한다.
- 구범준 (세바시 대표 PD)

기업에서 AI 강연을 마치고 나면 어김없이 받는 질문이 있습니다.
"그래서 저는 이제 뭘 해야 하나요?"
기술이 어떻게 바뀌는지는 다들 알겠는데, 정작 오늘 저녁의 내가 무엇부터 해야 하는지는 아무도 알려주지 않았기 때문입니다.
이 책은 바로 그 질문에 대한 가장 실전적인 답입니다. 변화는 재능이 아니라 쓸수록 강해지는 근육이라 선언하고, 리모델링·브랜딩·셀링의 3단계 훈련법에 하루 15분, 90일 워크북까지 손에 쥐여 줍니다.
자바 프로그래밍 강사에서 마이크로소프트 파트너성공매니저까지, 조직 안에서 일곱 번 스스로를 다시 고용해 온 저자의 기록이기에 어느 한 문장도 관념에 머물지 않습니다.
"당신의 변화근육은 몇 킬로그램입니까?" 프롤로그의 이 질문에 뜨끔하셨다면, 오늘이 첫 번째 반복을 시작할 날입니다.
- 김덕진 (IT커뮤니케이션연구소 소장, 세종사이버대학교 컴퓨터·AI공학과교수. 『AI 2026 트렌드&활용백과』 『AI시대, 부모로 살아가기』 저자)
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