1장. 병은 입으로 들어와 습관으로 깊어진다
01 우리는 너무나 잘못 먹고 있다
02 위가 병들면 온몸이 병든다
03 좋은 것들을 챙기기보다 나쁜 걸 멀리하기
04 기혈수, 우리 몸에서 가장 중요한 3가지
05 나이가 들어도 아프지 않고 사는 법
2장. 위와 장이 살아야 내가 산다
01 한국인의 위, 이래서 문제다
02 속쓰림, 소화불량을 잡는 효과적인 방법
03 역류성 식도염의 원인과 치료
04 과식, 배고프지 않으면 먹지 마라
05 위염과 위축성 위염, 장상피화생까지
06 담적, 위도 근육이라서 굳을 수 있다
07 장 건강, 변비는 시작일 뿐 온몸이 무너진다
08 장과 뇌는 서로 연결되어 있다
3장. 위가 건강해지는 생활 습관
01 무엇을, 얼마나 먹어야 할까?
02 올바른 식습관의 기본
03 내 몸이 좋아하는 먹을거리
04 심장을 살리면 위장도 살아난다
05 건강의 바로미터, 변비를 해결하자
* 위장 Q&A ㅣ 위장병 환자들이 자주 묻는 질문 10
4장. 근본을 해결하면 온몸이 좋아진다
01 스스로 회복하는 힘을 기르는 법
02 심장이 튼튼해야 내 몸이 산다
03 만병의 근원, 스트레스가 결국 병이 된다
04 선택이 두렵지 않아야 비로소 건강해진다