목차
Prologue ‘셀프가드닝’의 시작
Step 1. 씨 뿌리기
나는 어떤 씨앗인지 알아보고 내면의 싹 틔우기
셀프 밸런스
투명망토 사용법
식물의 힘_feat. 기원전 2333년의 레시피
한 조각의 케이크 & 여유
밤의 감정, 아침의 점검
꽃의 말을 듣는 하루
나를 알되 나를 규정하지 않기
마.상. 치유법
나만의 장소 지도
일단 펼쳐보‘길’
화병 같은 사람
오늘 기분이 어때요?
가드닝, 셀프가드닝
내 몸을 사랑하지 않고서는 나를 온전히 사랑할 수 없다
인생의 가장 적당한 높이
울기에 가장 안전한 장소
나르시시즘이라는 프리즘
당신에게 하고픈 인사
한 손에는 커피를, 다른 한 손에는 나침반을
Step 2. 적당한 물 주기
인생이 버거울 때는 커다란 결정이 아닌 매일의 작은 실천을
좋아하는 것과 집착하는 것
틈틈이 시간 플렉스Flex
정리하기, 씻기, 달리기
삶과 여름방학의 공통점_버킷 리스트 말고 재킷 리스트
( ) 씨의 현명한 소비 생활
섬세한 시선
삶은 종縱이 아닌 횡橫으로 흐른다
삶은 주어지지만 삶의 주어는 나이므로
퍼스널 단어장
압도적인 행복은 드물다_행복과 불행의 일일 라이트급 매치
음악과 나랑만 있고 싶어_‘완벽한 순간 시럽’
나를 인터뷰하다
마음의 브레이크를 밟을 타이밍
독서라는 셀프가드닝
힐링이 충분하다면 이제는 킬링
고민 상대성 원리
심리적 샤워 2
Step 3. 시든 잎은 잘라내기
미워하는 것들로부터의 자유가 나를 자유케 한다
언어의 무소유
주관적으로 싫은 말들_짜증 필터
마음의 시차
‘네가 너무 예민해’라는 민mean한 말
웃는 척하는 일에는 외로움이 포함되어 있다 1
웃는 척하는 일에는 외로움이 포함되어 있다 2_웃지 않을 자유
잊을 수 있는 충분한 시간
관계로 인해 괴로울 때 기억해야 할 네 가지 팩트
이불 속의 독설
질문 받지 않을 권리
침대 위의 평화주의자
힘든 날일수록
좋은 사람이다, 아니다, 좋은 사람이다, 아니다, 좋은 사람이다
속도 모르고 말하는 그 사람에게_모든 인간은 열린 결말이다
Love your present, Live your present
당신을 성가시게 하는(괴롭히는) 사람의 장점
당신이 만난 그 사람은 약국과 편의점의 손님이다_그건 네 잘못 아니야
내가 마트의 비닐봉지도 아닌데
Step 4. 나비와 벌, 별과 조우하기
좋은 관계는 나의 세계를 한 뼘 더 자라게 한다
나비의 취향
바다 위 태양 같은 사람들
우정은 자연식
Listen & Speak
슬픔을 공유하는 방식
도시의 보호색
악마의 편집
관계는 아날로그로 1
관계는 아날로그로 2
사람이 만든 것들로부터의 위로
아픈 것의 장점
삶의 넓이
스페인 계단 위
마음의 안전 거리
보내는 말
혼자인 별은 별이지만
시인이 아니어도 되는 말
마지막 말이 머무를 곳
Step 5. 눈물과 미세먼지 닦아내기
몸과 마음의 먼지를 닦아내고 더 윤기 나는 내가 된다
삶이 끝난 것 같을 때에도
감정을 감정鑑定하다_행복 외에 중요한 감정들
무언無言의 힌트
티tea타임, 미me타임
좋아하는 일만 할 수는 없다 해도
우울한 날 우리는, 예술가가 된다
카드값은 일시불로, 화는 할부로
늘 그 자리에, 당신을 위해 있는 것들
상처의 가치
나의 시를 다시 쓰자_리 포엠Re- poem
나와 사회적 거리 두기
좋아하는 것들의 무게로
말을 제대로 하는 어른이 되는 스물한 가지 방법_아인슈타인의 Z에 관하여
바람개비라는 변치 않는 사실
미리 괜찮다고 생각해보자, 어차피 괜찮아질 테니
위로 멈춤
나의 가능성을 잘 아는 증인
Step 6. 알맞은 계절을 기다리기
혹독한 계절을 견뎌내면 반드시 다음의 순풍이 분다
그럼에도 당신이 계속 나아가야 하는 이유
두려움은 위치 에너지
컨트롤할 수 없는 것과 컨트롤할 수 있는 것
아주 긴 실낱같은 희망이기를
왜 노래를 멈춰야 하는가?
폭풍우 속 버드나무처럼 헝클어져도 좋다
삶의 가벼운 무거움
복수, 그게 뭔데?
허브들의 여름
머리, 어깨, 무릎, 귀, 코, 입을 위해
노래를 멈추지 않는다면
‘자신’을 얻다
어둠 속을 헤맬 때 알아야 할 것들
바람이 세차게 불 때 꽃가루는 이동한다
마침내, 당신의 계절은 온다
Step 7. 드디어 꽃을 피우기
누군가를 팔로잉Following하지 않고 나 자신을 그로잉Growing할 수 있도록
꿈꾸지 않아도 괜찮아, 라는 거짓말
내 인생의 시간들
‘내일부터’의 동의어는 ‘이번 생에는 말고’
난 왜 이렇게 복잡하게 생각할까!
나에게 좋은 말, 내 몸에 좋은 말
펜을 쥐고 있는 사람
최고 이전에 존재하는 것
마지막까지 귀여운 인간
모험을 선택하기
팔로잉 말고 그로잉Not Following, Growing
우리 모두는 자신만의 길을 간다
동백이 아름다워질 때
타이밍의 재해석
가장 빛나는 길잡이별
셀프가드닝 INDEX
Step 1. 씨 뿌리기
나는 어떤 씨앗인지 알아보고 내면의 싹 틔우기
셀프 밸런스
투명망토 사용법
식물의 힘_feat. 기원전 2333년의 레시피
한 조각의 케이크 & 여유
밤의 감정, 아침의 점검
꽃의 말을 듣는 하루
나를 알되 나를 규정하지 않기
마.상. 치유법
나만의 장소 지도
일단 펼쳐보‘길’
화병 같은 사람
오늘 기분이 어때요?
가드닝, 셀프가드닝
내 몸을 사랑하지 않고서는 나를 온전히 사랑할 수 없다
인생의 가장 적당한 높이
울기에 가장 안전한 장소
나르시시즘이라는 프리즘
당신에게 하고픈 인사
한 손에는 커피를, 다른 한 손에는 나침반을
Step 2. 적당한 물 주기
인생이 버거울 때는 커다란 결정이 아닌 매일의 작은 실천을
좋아하는 것과 집착하는 것
틈틈이 시간 플렉스Flex
정리하기, 씻기, 달리기
삶과 여름방학의 공통점_버킷 리스트 말고 재킷 리스트
( ) 씨의 현명한 소비 생활
섬세한 시선
삶은 종縱이 아닌 횡橫으로 흐른다
삶은 주어지지만 삶의 주어는 나이므로
퍼스널 단어장
압도적인 행복은 드물다_행복과 불행의 일일 라이트급 매치
음악과 나랑만 있고 싶어_‘완벽한 순간 시럽’
나를 인터뷰하다
마음의 브레이크를 밟을 타이밍
독서라는 셀프가드닝
힐링이 충분하다면 이제는 킬링
고민 상대성 원리
심리적 샤워 2
Step 3. 시든 잎은 잘라내기
미워하는 것들로부터의 자유가 나를 자유케 한다
언어의 무소유
주관적으로 싫은 말들_짜증 필터
마음의 시차
‘네가 너무 예민해’라는 민mean한 말
웃는 척하는 일에는 외로움이 포함되어 있다 1
웃는 척하는 일에는 외로움이 포함되어 있다 2_웃지 않을 자유
잊을 수 있는 충분한 시간
관계로 인해 괴로울 때 기억해야 할 네 가지 팩트
이불 속의 독설
질문 받지 않을 권리
침대 위의 평화주의자
힘든 날일수록
좋은 사람이다, 아니다, 좋은 사람이다, 아니다, 좋은 사람이다
속도 모르고 말하는 그 사람에게_모든 인간은 열린 결말이다
Love your present, Live your present
당신을 성가시게 하는(괴롭히는) 사람의 장점
당신이 만난 그 사람은 약국과 편의점의 손님이다_그건 네 잘못 아니야
내가 마트의 비닐봉지도 아닌데
Step 4. 나비와 벌, 별과 조우하기
좋은 관계는 나의 세계를 한 뼘 더 자라게 한다
나비의 취향
바다 위 태양 같은 사람들
우정은 자연식
Listen & Speak
슬픔을 공유하는 방식
도시의 보호색
악마의 편집
관계는 아날로그로 1
관계는 아날로그로 2
사람이 만든 것들로부터의 위로
아픈 것의 장점
삶의 넓이
스페인 계단 위
마음의 안전 거리
보내는 말
혼자인 별은 별이지만
시인이 아니어도 되는 말
마지막 말이 머무를 곳
Step 5. 눈물과 미세먼지 닦아내기
몸과 마음의 먼지를 닦아내고 더 윤기 나는 내가 된다
삶이 끝난 것 같을 때에도
감정을 감정鑑定하다_행복 외에 중요한 감정들
무언無言의 힌트
티tea타임, 미me타임
좋아하는 일만 할 수는 없다 해도
우울한 날 우리는, 예술가가 된다
카드값은 일시불로, 화는 할부로
늘 그 자리에, 당신을 위해 있는 것들
상처의 가치
나의 시를 다시 쓰자_리 포엠Re- poem
나와 사회적 거리 두기
좋아하는 것들의 무게로
말을 제대로 하는 어른이 되는 스물한 가지 방법_아인슈타인의 Z에 관하여
바람개비라는 변치 않는 사실
미리 괜찮다고 생각해보자, 어차피 괜찮아질 테니
위로 멈춤
나의 가능성을 잘 아는 증인
Step 6. 알맞은 계절을 기다리기
혹독한 계절을 견뎌내면 반드시 다음의 순풍이 분다
그럼에도 당신이 계속 나아가야 하는 이유
두려움은 위치 에너지
컨트롤할 수 없는 것과 컨트롤할 수 있는 것
아주 긴 실낱같은 희망이기를
왜 노래를 멈춰야 하는가?
폭풍우 속 버드나무처럼 헝클어져도 좋다
삶의 가벼운 무거움
복수, 그게 뭔데?
허브들의 여름
머리, 어깨, 무릎, 귀, 코, 입을 위해
노래를 멈추지 않는다면
‘자신’을 얻다
어둠 속을 헤맬 때 알아야 할 것들
바람이 세차게 불 때 꽃가루는 이동한다
마침내, 당신의 계절은 온다
Step 7. 드디어 꽃을 피우기
누군가를 팔로잉Following하지 않고 나 자신을 그로잉Growing할 수 있도록
꿈꾸지 않아도 괜찮아, 라는 거짓말
내 인생의 시간들
‘내일부터’의 동의어는 ‘이번 생에는 말고’
난 왜 이렇게 복잡하게 생각할까!
나에게 좋은 말, 내 몸에 좋은 말
펜을 쥐고 있는 사람
최고 이전에 존재하는 것
마지막까지 귀여운 인간
모험을 선택하기
팔로잉 말고 그로잉Not Following, Growing
우리 모두는 자신만의 길을 간다
동백이 아름다워질 때
타이밍의 재해석
가장 빛나는 길잡이별
셀프가드닝 INDEX
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