누구보다 빠르게 완벽한 자세를 만드는
수영 일타 강사 진조쌤의 실전 가이드!
30만 수영인이 ‘인생 수영쌤’으로 꼽는 〈굿나잇 진조〉 진조쌤의 첫 책이 나왔다. 12년간 5,000명 넘는 수영인을 가르치면서 ‘어떻게 하면 더 빠르게 실력이 느는 팁을 줄 수 있을까?’ 수없이 고민하며 쌓아온 자신만의 노하우와 즉각적으로 자세가 교정되는 핵심 꿀팁을 정리해 한 권의 책으로 엮었다. 호흡부터 킥까지, 수영의 기본은 물론이고, 자유형부터 접영까지, 쉽게 풀리지 않아 답답했던 영법의 문제점과 해결책 그리고 스타트부터 헤드업 평영까지, 폼 나는 수영을 위한 팁까지 모두 담았다. 복잡한 이론은 과감히 덜어내고, 실력 향상에 즉각적으로 도움이 되는 효과가 확실한 방법들만 추렸으며, 자세와 동작을 쉽게 이해할 수 있도록 일러스트도 함께 수록했다. 뿐만 아니라 책에는 저자의 시범 영상이 담긴 QR 코드와 함께 원하는 목표에 따라 연습할 수 있도록 진조쌤이 직접 짠 자유 수영 훈련 루틴까지 수록되어 있어 수영을 처음 시작하는 사람부터 좀처럼 실력이 늘지 않아 답답한 사람들까지, 모든 수영인의 고민을 해결해 주는 책이 될 것이다.

“힘들기만 한 수영은 이제 그만,
물살을 가르며 시원하게 쭉 나가는 쾌감, 그 짜릿함을 느껴보세요!”

‘어? 이게 되네!’
자유형부터 접영까지, 막힌 곳은 시원하게 뚫어주고,
스타트부터 헤드업 평영까지, 폼 나는 수영을 완성한다!

수영보다 더 힘들다는 수강 신청에 겨우 성공해 설레는 마음으로 강습을 가지만, 수영장 안에서는 강사 목소리도 잘 들리지 않고, 물속에서는 몸도 좀처럼 따라주지 않는다. 몇 달을 배워도 자세는 여전히 엉성하고, 옆 레인을 보면 쭉쭉 나가는 것 같은데 나만 계속 허우적거리는 것 같고,영법을 다 배우긴 했는데 누가 “수영 잘해요?”라고 물으면 선뜻 “네!”라고 대답하기 어렵고, 휴가 가서 멋있게 수영 한번 해보고 싶지만, 어딘가 어색한 자세와 호흡 때문에 주저하게 되고… 그러다 수태기에 빠지는 루트, 수영인들이라면 누구나 공감할 것이다. 재미라도 없으면 그냥 포기할 텐데 수영은 너무 재밌다. 그리고 그만큼 너무 어렵다. 분명 배운 대로 하는 것 같은데 왜 좀처럼 앞으로 나가지 않는 걸까? 저자는 “수영은 원리를 이해하고 연습해야 하는 운동”이라고, “원리를 모른 채 반복만 하면 늘지 않는다”라고 말한다. 움직임의 구조를 알고, 무엇이 잘못된 건지 이해한 뒤에 연습해야 몸과 머리가 함께 기억하고, 그래야 자세도 빠르게 잘 잡힐 수 있다는 것이다. 이 책은 단순히 수영 기술을 설명하는 책이 아니다. 수영을 배우는 사람들이 ‘아, 내가 그래서 그랬구나!’, ‘이게 문제였구나!’ 하고 스스로 깨닫고 교정할 수 있도록 문제점과 해결책을 아주 쉽게 그러나 정확하게 설명하며, 따라 하기만 하면 눈에 띄는 변화를 체감할 수 있는원포인트 꿀팁을 알려주는 실전 가이드다.

더 가볍게, 더 시원하게 막혔던 수영을 확 뚫어주는 《진조쌤 35일 기적의 수영책》과 함께 하루에 한 동작씩, 읽고, 떠올리고, 수영장에 가서 그대로 연습해 보자. 지금까지 정체되어 있던 자세들이 놀라울 만큼 빠르게 교정될 것이다. 이제 더 이상 물속에서 허우적거리지 말자. 이 책과 함께 물살을 시원하게 가르며 앞으로 쭉 나아가는 그 쾌감, 그 짜릿한 순간을 꼭 경험해 보길 바란다.

이번 달도 수강 신청에 실패하셨나요? 괜찮습니다!
진조쌤 꿀팁이 가득 담긴 이 책 한 권이면,
호흡이 트이고, 제대로 물을 타고, 수영이 즐거워집니다!

수영 관련 영상을 보다 보면 금방이라도 교정이 될 것 같아 희망을 품고 영상을 클릭하지만, 아무리 봐도 감이 오지 않는 경우가 많다. 이유는 정확한 수치로 알려주지 않고, “숨을 편하게 마셔라”, “적당히 마셔라”라는 식으로 알려주기 때문이다. 수영인들이 느끼는 고민을 누구보다 잘 알고 있는 저자는 이 책에서 “숨은 10 중 6만 마셔라”, “무릎은 120도 정도까지 가져와라” 등 글로만 봐도 감을 잡을 수 있도록 정확한 수치로 알기 쉽게 설명한다. 또한 자유형을 할 때 왼팔이 자꾸 떨어지는 이유, 배영만 하면 옆으로 가는 이유, 접영할 때 팔이 자꾸 물에 걸리는 이유, 스타트할 때 배치기 극복하는 방법 등 한 번 안 되면 계속 안 되는 특정 동작들의 원인과 잘못된 자세의 예를 디테일하게 설명하고, 그에 대한 해결책 또한 명쾌하게 알려준다. 수영장 가기 전 5분만 읽고 가보자. 그날의 수영이 확연히 달라질 것이다. 저자가 12년간 쌓아온 모든 노하우를 쏟아부은 이 책이 수영을 포기하고 싶었던 사람들, 수년째 제자리인 사람들, 이젠 좀 더 멋지게 수영하고 싶은 분들 모두에게 수영의 쾌감을 느끼게 해주는 가이드가 되길 바란다.