목차
개정판을 펴내며
프롤로그 느리지만 결국 해낼 당신에게
01 이제 나를 제대로 보기로 했다
나를 가장 모르는 건 나 자신이었다: 자아와 자기
나는 왜 항상 그 애보다 별로였을까: 자기 불일치 이론
애쓰지 않으려 애쓰기: 당위적 자기
불안하고 우울하고 화나던 날들: 감정 수업
나를 만든 건 타인의 시선이었다: 반영 평가
방패가 나를 가두는 벽이었다는 걸: 방어기제
하고 싶은 말에 용기가 필요할 때: 비합리적 신념
닮으려다 나를 잃은 순간이 있었다: 카멜레온 효과
행복을 오롯이 누리지 못했던 이유는: 행복의 요일
02 관계는 원래 힘든 거라고 누군가 알려줬다면
다름을 알려준 신기한 도구: 성격 유형 검사
모두는 저마다의 세상을 살아간다: 조망 수용 능력
부모가 나를 키우고, 내가 나를 완성하네: 애착 이론
나는 태어나는 대신 채워지며 완성되었다: 타뷸라 라사
형제자매의 난: 출생 순위
이기는 사과, 이기는 용서: 초두 효과와 최신 효과
세상에 나쁜 성격은 없다: 성격 5요인 이론
거부감이 생기는 말들: 지각적 방어
03 내가 먼저일 때 우리도 존재한다
이제는 당신의 불행을 기도하지 않는다: 자아 고갈 이론
패를 까는 게 불리한 줄 알았는데: 면역 효과
혼자 애쓰는 관계는 놓아주기로 한다: 가스라이팅
이유 없이 칭찬받아 마땅한 나: 무조건적 존중
실수가 나를 살리는 변수가 되다: 실수 효과
인정받는 연습, 나를 세우는 기술: 자존감
좋은 말이 좋은 관계를 만든다: 아첨 심리
안 다투는 대신 잘 다투는 법: 아이 메시지
썩은 열매는 알아서 떨어진다: 자이가르닉 효과
04 생각을 바꾸면 세상이 다르게 보인다
이타심도 결국 이기심에서 비롯된다: 형평 이론
받는 사람, 주는 사람 따로 있다면: 사회 교환 이론
나는 상대의 마음을 읽을 수 없다: 인지적 오류
내가 나를 지키지 못하면 몸이 나를 배신한다: 일반적 적응 증후군
불편한 농담은 거부합니다: 유머의 우월성 이론
배려의 동의어는 차별: 상대적 박탈감
불행해도 되는 사람은 없다: 공평한 세상 오류
그렇게 살 거라면 후회하지 말기, 후회할 거라면 그렇게 살지 말기: 현상 유지 편향
감사할 일 없음에 감사: 부적 강화
05 나답게, 그러나 더 낫게 살기로 선택한다
화내는 대신 화났다고 표현하기: 정화가설
이제 타인에게 관심이 없다, 난 행복하니까: 사회 비교 이론
표정으로 만드는 마음: 얼굴 피드백 효과
꽤 괜찮은 사람이 되기 위하여: 호감의 조건
같은 실수를 반복하지 않으려면: 절정 대미 이론
나를 탓하면 내가 성장한다: 귀인 이론
더 나은 내일을 위해 오늘을 보내는 법: 자기 조절
일단 말하면 그렇게 이루어진다: 자기 충족적 예언
5분 뒤에 내 인생이 끝난다 해도: 긍정 심리
에필로그 문득 어제보다 나은 나를 발견하게 될 거예요
프롤로그 느리지만 결국 해낼 당신에게
01 이제 나를 제대로 보기로 했다
나를 가장 모르는 건 나 자신이었다: 자아와 자기
나는 왜 항상 그 애보다 별로였을까: 자기 불일치 이론
애쓰지 않으려 애쓰기: 당위적 자기
불안하고 우울하고 화나던 날들: 감정 수업
나를 만든 건 타인의 시선이었다: 반영 평가
방패가 나를 가두는 벽이었다는 걸: 방어기제
하고 싶은 말에 용기가 필요할 때: 비합리적 신념
닮으려다 나를 잃은 순간이 있었다: 카멜레온 효과
행복을 오롯이 누리지 못했던 이유는: 행복의 요일
02 관계는 원래 힘든 거라고 누군가 알려줬다면
다름을 알려준 신기한 도구: 성격 유형 검사
모두는 저마다의 세상을 살아간다: 조망 수용 능력
부모가 나를 키우고, 내가 나를 완성하네: 애착 이론
나는 태어나는 대신 채워지며 완성되었다: 타뷸라 라사
형제자매의 난: 출생 순위
이기는 사과, 이기는 용서: 초두 효과와 최신 효과
세상에 나쁜 성격은 없다: 성격 5요인 이론
거부감이 생기는 말들: 지각적 방어
03 내가 먼저일 때 우리도 존재한다
이제는 당신의 불행을 기도하지 않는다: 자아 고갈 이론
패를 까는 게 불리한 줄 알았는데: 면역 효과
혼자 애쓰는 관계는 놓아주기로 한다: 가스라이팅
이유 없이 칭찬받아 마땅한 나: 무조건적 존중
실수가 나를 살리는 변수가 되다: 실수 효과
인정받는 연습, 나를 세우는 기술: 자존감
좋은 말이 좋은 관계를 만든다: 아첨 심리
안 다투는 대신 잘 다투는 법: 아이 메시지
썩은 열매는 알아서 떨어진다: 자이가르닉 효과
04 생각을 바꾸면 세상이 다르게 보인다
이타심도 결국 이기심에서 비롯된다: 형평 이론
받는 사람, 주는 사람 따로 있다면: 사회 교환 이론
나는 상대의 마음을 읽을 수 없다: 인지적 오류
내가 나를 지키지 못하면 몸이 나를 배신한다: 일반적 적응 증후군
불편한 농담은 거부합니다: 유머의 우월성 이론
배려의 동의어는 차별: 상대적 박탈감
불행해도 되는 사람은 없다: 공평한 세상 오류
그렇게 살 거라면 후회하지 말기, 후회할 거라면 그렇게 살지 말기: 현상 유지 편향
감사할 일 없음에 감사: 부적 강화
05 나답게, 그러나 더 낫게 살기로 선택한다
화내는 대신 화났다고 표현하기: 정화가설
이제 타인에게 관심이 없다, 난 행복하니까: 사회 비교 이론
표정으로 만드는 마음: 얼굴 피드백 효과
꽤 괜찮은 사람이 되기 위하여: 호감의 조건
같은 실수를 반복하지 않으려면: 절정 대미 이론
나를 탓하면 내가 성장한다: 귀인 이론
더 나은 내일을 위해 오늘을 보내는 법: 자기 조절
일단 말하면 그렇게 이루어진다: 자기 충족적 예언
5분 뒤에 내 인생이 끝난다 해도: 긍정 심리
에필로그 문득 어제보다 나은 나를 발견하게 될 거예요
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