“감정을 회피하는 순간, 우리는 더 이상 우리 자신일 수 없다.”
― 감정을 느끼는 용기에서 시작되는 진짜 변화의 심리학

우리는 누구나 감정을 느끼는 존재이지만, 그 감정을 표현하고 마주하는 데에는 익숙하지 않다. 심지어 많은 사람들이 자신의 진짜 감정을 억누른 채, ‘괜찮은 척’, ‘강한 척’하며 살아간다. 겉으론 평온해 보여도 마음속 어딘가는 늘 공허하고 불안하다.

현대 사회는 감정보다 이성과 성과를 중시하고, 감정을 드러내는 것을 약함이나 불편함으로 치부하기 쉽다. 그러나 감정을 억누르는 삶은 점차 우리를 고립시키고, 진짜 나로 살아가는 길을 막는다.
프레더릭 박사가 쓴 이 책『진짜 나로 사는 삶Living Like You Mean It』은 감정을 회피하는 심리적 메커니즘을 이해하고, 그것을 넘어 깊이 있는 자기 연결과 변화로 이끄는 실용적 심리서이다. 미국 임상심리학자 로널드 J. 프레더릭 박사는 수십 년의 임상 경험을 바탕으로, 감정에 접근하는 4단계 실천 모델을 제시하며 독자가 직접 자신의 감정을 인식하고 경험하며 변화해 나가도록 안내며, 단지 감정을 다루는 기술을 알려주는 것이 아니라, 감정을 삶의 중심에 두고 살아가는 법을 가르쳐 준다.

감정은 우리의 적이 아니다.
오히려 우리가 가장 인간답게 살아가기 위한 열쇠이다.
이 책은 독자들이 감정을 회피하지 않고, 오히려 그것을 삶의 길잡이로 삼도록 돕는 따뜻하고도 실용적인 안내서이며, 개인의 내면 성장, 관계 회복, 정서적 회복력을 원하는 이들에게 이 책은 매우 의미 있는 길잡이가 되어줄 것이다.

추천사

『진짜 나로 사는 삶Living Like You Mean It』은 감정이 우리의 삶을 어떻게 빚어내는지에 대한 통찰을 통해, 마음과 두뇌의 깊은 세계로 들어가는 매우 유익한 여정으로 독자를 초대한다. 우리는 일상에서 감정을 제대로 느끼지 않기 위해 스스로 방어하지만, 이런 습관이 결국 우리가 진정으로 원하는 삶을 가로막는다. 그러나 이제는 그럴 필요가 없다. 이 책은 실질적인 제안과 감동적인 이야기, 힘 있는 통찰로 가득해, 감정에서 스스로를 가두는 벽을 허물고 자유로워질 수 있도록 돕는 실천 가능한 길을 제시한다. 프레데릭은 해방으로 이끄는 안내자이며, 그의 여정에 함께하다 보면 마침내 온전히 살아 있음을 느낄 준비가 될 것이다.
― 대니얼 J. 시겔Daniel J. Siegel 의학박사(MD)
director, the Mindsight Institute,
『The Mindful Brain 』 『Parenting from the Inside Out 』 저자

진짜! 로널드 박사가 쓴 것이 확실한 선물과 같은 책. 훌륭한 임상심리학자이자 한 개인으로서도 훌륭한 로널드 프레데릭 박사의 마음과 영혼, 유머와 반짝이는 지성, 그의 열정과 실용성이 제목부터 마지막 단어까지 모두 담겨 있다. 눈을 반짝거리며 지상으로 내려온 로널드 프레데릭 박사는 당신이 찾던 가이드이자 동반자이다.

― 다이아나 포샤Diana Fosha, Ph.D.,
AEDP 연구소 소장,
『The Transforming Power of Affect』 저자

훌륭한 치유자이자 탁월한 스승인 로널드 프레데릭 Ronald Frederic 박사의 이 책은, 전 세계적으로 의미의 위기를 겪는 이들을 위한 시의적절한 선물이다. 감정은 우리 내면의 가치 나침반이다. 감정을 통해 삶을 다루고 나아가는 과정은 결국 마음의 문을 열고, 깊은 의미가 깃든 삶으로 이끌어 준다. 이 책을 통해, 고통은 피어남으로, 쓰디쓴 맛은 달콤함으로 전환될 것이다.
― 대니 영Danny Yeung 박사
AEDP 연구소 국제개발위원회 위원장, 선임 교수
토론토 대학교 템어티 의과대학 조교수