제 1 장 | 자아상이란? __ 15

01 | 나는 나를 어떻게 생각하는가?
- 내가 나를 바라보는 시각 __ 17
- 부정적 자아상은 기본적 돌봄의 결핍에서 __ 20
- 가스펠 싱어 레나 마리아 이야기 __ 23
- 메뚜기 콤플렉스 __ 24
- 믿음의 시각으로 나를 다시 보아라 __ 25
- 자아상과 자존감의 상관관계 __ 26
- 남녀 간의 차이와 다름 __ 28
- 건강한 자존감이 긍정적 자아상 __ 31

02 | 긍정적 자아상
- 분명한 정체성을 가져야한다 __ 33
- 정체성을 형성하는 탁월한 방법 __ 36
- 자신과 타인을 있는 그대로 수용한다 __ 38
- 긍정적 자아상의 소유자 __ 40
- 나는 내가 생각하는 나보다 훨씬 크다 __ 41
- 긍정 자아상 무대 위에 행복감 __ 43

03 | 부정적 자아상
- 분노와 우울증을 유발한다 __ 45
- 부정적 생각이 부른 죽음 __ 48
- 긍정적 생각이 부른 성공 __ 50
- 심리적 영양실조로 산다 __ 51
- 부정적 자아상은 배우자의 자존심을 침해한다 __ 51
- 지나치게 남을 의식한다 __ 52
- 가까운 이들을 소홀히 여긴다 __ 53

04 | 자아상에 따른 삶의 결과
- 플라톤이 본 성공하는 제자와 실패하는 제자의 차이 __ 56
- 자아상이 일생을 자우한다 __ 58
- 사람을 피하는 학생과 좋아하는 학생의 차이 __ 58
- 배우자의 다른 점을 수용하지 못한다 __ 62

05 | 실존적 공허와 무의식적 기대
- 결혼에 대한 환상 __ 64
- 자존감 부족이 아니라 자기효능감 부족 __ 66
- 왜〈당신은 사랑받기 위해 태어난 사람〉이란 CCM에 열광하는가? __ 67
제 2 장 | 자아상의 산실, 가정 __ 71

01. 자아상은 생애 초기에 결정된다
- 자아상의 출발은 양육자와의 경험이다 __ 73
- 자아상은 배우자 선택에도 영향을 미친다 __ 75
- 부모의 양육태도는 아이의 유전자에도 영향을 미친다 __ 76
- 자녀를 부모의 아바타로 삼는 위험 __ 78
- 내면이 아름다움은 수용이다 __ 80

02. 화목한 가정은 자아상의 산실이다
- 가정은 기본 욕구의 충족 장소다 __ 83
- 건강한 자아상은 삶의 기본 바탕이다 __ 85
- 조나단 에드워드의 후손들 __ 87
- 8살 이전의 자존감이 평생 행복을 결정한다 __ 88
- 자아상은 결혼관계에까지 영향을 미친다 __ 89
- 사랑의 끈으로 연결된 가족 __ 91
- 가정은 아가페의 제공처다 __ 92

03. 화목한 가정은 부부관계가 튼실하다
- 부부 연합의 축복 __ 96
- 부부는 서로를 인정하는 관계다 __ 98
- 배우자와 어린 시절을 이야기하라 __ 99
- 부부행복학교를 통해 서로를 이해 __ 102
- 감옥까지 함께 가는 사랑 __ 104

04. 가정, 세상으로 나가는 전초기지
- 파도, 올라탈 것인가 도망갈 것인가? __ 106
- 자신감의 결여는 인정부족에서 온다 __ 107
- 긍정적 자아상으로 무장시켜라 __ 109
- 자존감의 바탕이 되는 자신감 __ 110
- 닉 부이치치 이야기 __ 111
- 현대인의 95%는 열등감의 질병을 앓고 있다 __ 112
- 가정은 적극적 태도의 산실 송가네 이야기 __ 113

제 3 장 | 자아상의 치유와 회복 __ 117

01. 있는 모습 그대로를 수용하라
- 행복한 제비꽃 __ 119
- 진짜 장애는 마음의 장애 __ 121
- 내부의 목소리에 귀를 기울여라 __ 122
- 모든 인간관계의 문제는 사랑의 결핍 __ 123

02. 성공마인드를 가져라
- 진정한 부자는 관계의 부자 __ 126
- 당신은 누릴 자격이 충분하다 __ 127
- 부자가 되려면 부자의 마인들를 가져라 __ 128
- 이미 모든 것은 지급되었다 __ 129

03. 행복은 마음가짐에 달렸다
- 모든 일은 자신에게 달려 있다 __ 131
- 마음도 장치이기 때문에 조절가능하다 __ 132
- 마음을 고쳐먹어라 __ 134
- 무한한 가능성을 믿으라 __ 135
- 설정한 크기만큼 부자가 된다 __ 137
- 목표의 크기를 키워라 __ 139

04. 치유의 근원
- 상처 입은 치유자 __ 141
- 우리를 홀로 두지 않으신다 __ 143
- 상처입은 감정의 특징과 치유 __ 144
- 인생을 바꾼 주일학교 교사 __ 146
- 당신의 모든 상처,죄,허물은 지워졌다 __ 149

05. 낮은 자아상 치유
- 자기비하부터 멈추어라 __ 151
- 다른 사람이 주는 사랑을 받아들여라 __ 152
- 진행중인 과정을 받아들여라 __ 154
- 사랑 받는 법도 배워라 __ 155
- 지금 여기를 살아라 __ 156

06. 우울증 치유
- 우울증 유발 원인 __ 158
- 사람에 대한 분을 품게 될 때 __ 160
- 마틴 루터의 우울증 치료 방안 __ 160
- 죄책감과 수치심을 구별하라 __ 161
- 당신의 개성을 인정하라 __ 162

07. 완전주의 치유
- 완전주의 증상 __ 164
- 완전주의 치유 __ 167
- 뿌리가 되는 원인들 __ 168
- 완벽주의의 가장 무서운 결과는 __ 170

08. 생각을 바꾸어라
- 당신의 가치는 그대로다 __ 172
- 인생사 새옹지마 __ 173
- 이미 충분한 은혜 __ 174
- 가시도 하나님의 은혜 __ 175
- 모든 것은 그분의 계획 속에 있다 __ 177

09. 자아상을 재구성하라
- 당신이 알고 있는 잘못된 믿음을 교정하라 __ 180
- 장점으로 단점을 덮어라 __ 181
- 결정장애를 넘어서라 __ 184
- 현실적인 자기인식 증진하기 __ 187
- 강점 약점 점검하기 __ 189
- 자신을 완전히 수용하기 __ 191
- 나를 있는그대로 받아들여라 __ 192

제 4 장 | 무대 위의 행복 십계명 __ 195

01. 자신을 먼저 대접하라
- 자기를 받아주고 대접하라 __ 199
- 자신을 대접하는 P씨 __ 200

02. 당당하라
- 연주자는 다른 연주자를 부러워하지 않는다 __ 203
- 나는야 빵 박사다 __ 205

03. 비교하지 말라
- 남의 시선을 의식하지 말라 __ 207
- 노년의 삶이 더 아름다웠던 오드리 햅번 __ 209
- 자기만의 색깔로 살았던 텔런트 전원주 __ 210
- 선천적 척추장애인 집사 __ 211

04. 베풀어라
- 은혜를 기억하라 __ 214
- 배려의 화신 엘리자베스 여왕 __ 216
- 절영지연(絶纓之宴) __ 216

05. 정신건강을 유지하라
- 마음의 근력을 강화하는 법 __ 219
- 정신 건강을 유지하는 묘약, 웃음 __ 223

06. 꿈을 꾸어라
- 꿈을 종이에 적어라 __ 227
- 생명을 살리겠다는 정. 식품 명예회장의 꿈 __ 229
- 목표를 향해 가라 __ 232

07. 분노를 다스려라
- 우리의 분노는 대개 사소한 것이다 __ 236
- 분노를 다스리기 위한 질문 __ 238
- 분노의 뒷면에 대박 아이템이 있다 __ 241
- 배우자의 분노탐사는 깊은 결속으로 이어진다 __ 243

08. 불안과 두려움을 넘어서라
- 어니 젤린스키의 『걱정에관한연구』 __ 245
- 두려움을 에너지로 바꾸는 방법 __ 247
- CEO의 존재이유는 문제해결을 위해서 __ 249

09. 스트레스를 역이용하라
- 음치가 가수 되다- 돈 슐리츠 __ 252

10. 자신을 브랜드로 만들어라
- 자신을 브랜드로 만들어라 __ 256
- 반드시 성공하라 __ 257
- 카네기에게 성공의 비결을 물은 청년 __ 258
- 자기가 좋아하는 일을 하라 __ 260

| 부록 |
01. 당신의 자아상 계수는 얼마입니까? __ 262
02. 자아상회복을 위한 대화방법 __ 264

에필로그 __ 266