목차
004 추천사
010 프롤로그
1장 알고리즘의 안락한 감옥 우리는 왜 혼자가 되지 못하는가
021 감정 외주화의 시대 : 내 기분을 AI에게 묻는 사람들
024 편리함이라는 이름의 약탈 : 선택의 즐거움을 잃다
036 데이터가 읽지 못하는 행간 : 효율성이 지워버린 인간의 여백
042 연결의 과부하 : 24시간 깨어 있는 타인의 시선으로부터 탈출하기
2장 감각의 재활 로그아웃하고 나서야 들리는 것들
051 시각의 회복 : 스크린 밖, 무보정 세계의 채도와 명도
057 청각의 심심함 : 화이트 노이즈와 AI 음악 뒤에 숨겨진 ‘진짜 침묵‘
065 촉각의 기억 : 매끄러운 유리 액정 대신 거친 종이와 흙의 질감
072 후각과 미각의 현존 : 알고리즘 맛집 대신 내 혀가 기억하는 허기
3장 철학적 단절 완벽하게 혼자가 되는 기술
081 의도적 고립 : 외로움과 고독 사이의 한 끗 차이
084 사회적 비동기화 : 포모(FOMO)의 파도를 넘는 용기
089 멍때릴 권리 : 뇌의 ‘디폴트 모드 네트워크‘를 활성화하는 법
096 불확실성의 미학 : 지도 앱 없이 길을 잃어보는 용기
098 세렌디피티 : 지도 밖에서 만나는 인생의 마법
102 아날로그적 사유 : 느리게 생각하고 깊게 고뇌하는 ‘딥 씽킹’
106 의도적 불편함 : 사유의 깊이를 만드는 마찰력
4장 관계의 재정립 필터링된 인맥 너머의 온기
111 디지털 페르소나 내려놓기 : 좋아요 수로 측정되지 않는 나의 가치
115 불완전함의 축복 : 전시에서 경험으로
119 비효율적인 대화의 가치 : AI가 요약할 수 없는 긴 수다와 침묵
123 불완전함의 축복 : 정보 전달에서 공감으로
126 느슨한 연대와 단단한 독립 : 혼자 있을 수 있는 사람만이 함께할 수 있다
130 불완전함의 축복 : 구걸이 아닌 ‘나눔’으로서의 관계
134 타인의 타자성 인정하기 : 데이터로 정의되지 않는 타인이라는 우주
138 불완전함의 축복 : 충돌이 빚어내는 삶의 온기
5장 로그인의 품격 다시 연결될 때 가져가야 할 것들
143 도구가 아닌 주인이 되는 법 : AI 비서와 ‘적당한 거리‘를 유지하는 가이드라인
148 나만의 로그아웃 리추얼 : 매일 1시간, 나를 보호하는 성역 만들기
152 경계의 시간 : 영혼의 노폐물을 씻어내는 정화
156 느슨한 연대와 단단한 독립 : 혼자 있을 수 있는 사람만이 함께할 수 있다
159 불완전함의 축복 : 구걸이 아닌 ‘나눔’으로서의 관계
163 인간다운 고유함 : 인공지능이 끝내 복제할 수 없는 나만의 결
167 불완전함의 축복 : 오답이 만드는 예술
171 에필로그 _ 다시, 나를 만날 시간
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