목차
1장 내 마음을 알아차리다
- 괜찮은 척 지나쳤던 감정에 이름을 붙이는 시간
1. 오래 애쓴 마음에게, weary
2. 모든 것이 한꺼번에 밀려올 때, overwhelmed
3. 아직 오지 않은 내일을 살아내는 마음, anxious
4. 아무 감정도 느껴지지 않는 날, numb
5. 움직이고 싶지만 길이 보이지 않을 때, stuck
6. 평소보다 마음이 여려진 순간, fragile
2장 잠시 멈추어 서다
- 흩어진 마음을 지금 이 자리로 데려오는 시간
7. 다음 걸음 앞에서 잠시 멈추기, pause
8. 내 속도로 다시 숨 쉬기, breathe
9. 멀어진 마음을 현재에 닿게 하기, ground
10. 잘하지 못한 날에도 이어가기, steady
11. 굳어 있던 마음을 천천히 풀기, soften
12. 꼭 쥐고 있던 힘을 내려놓기, loosen
13. 마음의 부담을 덜어내기, ease
3장 다정하게 회복하다
- 나를 돌보고 관계의 온기를 되찾는 시간
14. 나에게 조금 더 부드러워지기, gentle
15. 긴장이 풀린 자리에 머물기, relief
16. 연약한 마음을 함부로 다루지 않기, tender
17. 말보다 먼저 전해지는 위로, comfort
18. 기다리는 곁에 머물러 주기, hold
19. 판단보다 먼저 마음을 들어주기, listen
20. 내가 가진 것을 기꺼이 나누기, generous
21. 내가 머물 수 있는 자리를 찾기, belong
4장 다시 나를 선택하다
- 오늘을 이어갈 힘을 내 안에서 발견하는 시간
22. 몰랐던 내 마음의 이유를 알아보기, clarity
23. 다시 나다운 모습으로 돌아오기, restore
24. 두려워도 한 걸음 내딛기, courage
25. 멈춘 자리에서 이어가기, continue
26. 선택의 마지막에 두었던 나를 함께 고르기, choose
27. 존재만으로도 충분한 나를 믿기, worthy
28. 다시 살아나는 작은 마음을 발견하기, spark
29. 아직 오지 않은 좋은 날을 바라보기, hope
30. 오늘의 나에게 충분하다고 말하기, enough
- 괜찮은 척 지나쳤던 감정에 이름을 붙이는 시간
1. 오래 애쓴 마음에게, weary
2. 모든 것이 한꺼번에 밀려올 때, overwhelmed
3. 아직 오지 않은 내일을 살아내는 마음, anxious
4. 아무 감정도 느껴지지 않는 날, numb
5. 움직이고 싶지만 길이 보이지 않을 때, stuck
6. 평소보다 마음이 여려진 순간, fragile
2장 잠시 멈추어 서다
- 흩어진 마음을 지금 이 자리로 데려오는 시간
7. 다음 걸음 앞에서 잠시 멈추기, pause
8. 내 속도로 다시 숨 쉬기, breathe
9. 멀어진 마음을 현재에 닿게 하기, ground
10. 잘하지 못한 날에도 이어가기, steady
11. 굳어 있던 마음을 천천히 풀기, soften
12. 꼭 쥐고 있던 힘을 내려놓기, loosen
13. 마음의 부담을 덜어내기, ease
3장 다정하게 회복하다
- 나를 돌보고 관계의 온기를 되찾는 시간
14. 나에게 조금 더 부드러워지기, gentle
15. 긴장이 풀린 자리에 머물기, relief
16. 연약한 마음을 함부로 다루지 않기, tender
17. 말보다 먼저 전해지는 위로, comfort
18. 기다리는 곁에 머물러 주기, hold
19. 판단보다 먼저 마음을 들어주기, listen
20. 내가 가진 것을 기꺼이 나누기, generous
21. 내가 머물 수 있는 자리를 찾기, belong
4장 다시 나를 선택하다
- 오늘을 이어갈 힘을 내 안에서 발견하는 시간
22. 몰랐던 내 마음의 이유를 알아보기, clarity
23. 다시 나다운 모습으로 돌아오기, restore
24. 두려워도 한 걸음 내딛기, courage
25. 멈춘 자리에서 이어가기, continue
26. 선택의 마지막에 두었던 나를 함께 고르기, choose
27. 존재만으로도 충분한 나를 믿기, worthy
28. 다시 살아나는 작은 마음을 발견하기, spark
29. 아직 오지 않은 좋은 날을 바라보기, hope
30. 오늘의 나에게 충분하다고 말하기, enough
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