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들어가는 글: 당신의 삶은 이미 충분히 괜찮다 - 9

1장 | 혼자만의 시간
삶을 깊게 만드는 고독의 기술
1부 | 왜 혼자 있는 것이 중요한가 - 15
혼자 있지 못하는 현대인의 불안 / 쇼펜하우어가 바라본 고독의 가치 / 고독과 행복의 상관관계
쇼펜하우어에게 배우는 삶의 자세
2부 | 혼자일 때 비로소 보이는 것들 - 23
고독을 두려워하는 이유 / 혼자 있을 때 발견하는 진짜 나의 모습 / 자기 성찰을 위한 혼자의 기술 / 고독이 주는 창조적 영감 / 혼자만의 공간을 만드는 법
쇼펜하우어에게 배우는 삶의 자세
3부 | 고독과 외로움, 그 미묘한 차이 - 35
외로움은 고통이지만 고독은 힘이다 / 외로움을 극복하는 고독 활용법 / 외로움을 긍정적으로 바꾸는 방법 / 고독을 통해 얻는 정신적 자유
쇼펜하우어에게 배우는 삶의 자세
4부 | 고독과 연결의 균형 잡기 - 46
고독 속에서도 타인과 연결될 수 있을까 / 내면의 중심을 지키며 타인과 연결되는 법 / 혼자 있는 시간과 사회적 삶의 균형 찾기 / 내 중심을 유지하며 타인과 소통하기
쇼펜하우어에게 배우는 삶의 자세

2장 | 적당히 사는 지혜
욕망과 현실 사이에서 균형 잡기
1부 | 욕망의 본질과 인간의 불행 - 61
욕망은 왜 끝없이 자라는가? / 욕망 충족 후 찾아오는 공허함 / 욕망을 따라 사는 삶의 문제점 / 쇼펜하우어가 본 욕망의 실체
쇼펜하우어에게 배우는 삶의 자세
2부 | 적당한 욕망이 주는 삶의 안정감 - 72
지나친 욕망이 불행한 이유 / 욕망을 내려놓으면 얻는 것들 / 지나친 완벽주의에서 벗어나기 / 삶을 단순화하는 실천법
쇼펜하우어에게 배우는 삶의 자세
3부 | 타인의 인정에서 자유로워지기 - 84
타인의 시선이 만든 욕망 / 인정 욕구가 삶을 힘들게 하는 이유 / 타인의 기대에서 벗어나 자신으로 사는 법 / 나만의 기준으로 만족하기
쇼펜하우어에게 배우는 삶의 자세
4부 | 인생을 ‘적당히’ 살기 위한 쇼펜하우어의 조언 - 96
만족을 아는 삶이 행복하다 / 현실과 기대 사이에서 균형 잡기 / ‘이만하면 충분하다’는 삶의 기술 / 무리하지 않고 삶을 즐기는 법
쇼펜하우어에게 배우는 삶의 자세

3장 | 인생 후반전을 위한 지혜
나이 들수록 삶은 더 선명해진다
1부 | 젊음과 나이의 진정한 의미 - 113
젊음이 놓친 삶의 본질 / 나이가 들어야 깨닫는 진짜 가치 / 쇼펜하우어가 말하는 나이가 들어가는것의 축복 / 나이를 받아들이는 태도
쇼펜하우어에게 배우는 삶의 자세
2부 | 내려놓아야 비로소 보이는 것들 - 125
젊음의 집착에서 벗어나기 / 나이가 들면 중요해지는 것들 / 인생 후반에 찾아오는 새로운 의미 / 불필요한 것에서 벗어나는 지혜
쇼펜하우어에게 배우는 삶의 자세
3부 | 인생 후반전을 새롭게 설계하라 - 137
나이를 먹어도 성장하는 법 / 인생 후반부의 삶을 재구성하는 방법 / 나이가 들어도 꿈을 잃지 않는 법 / 삶의 두 번째 기회를 맞이하는 법
쇼펜하우어에게 배우는 삶의 자세
4부 | 삶의 지혜를 나누는 법 - 149
경험을 지혜로 바꾸는 기술 / 후배 세대와 소통하는 법 / 인생 후반을 의미 있게 살아가는 법 / 나이를 지혜와 품위로 채우는 법
쇼펜하우어에게 배우는 삶의 자세

4장 | 예민한 사람을 위한 삶의 기술
섬세한 사람이 행복하게 살아가는 법
1부 | 예민함이 고통이 되는 이유 - 165
예민한 사람이 세상을 힘들게 느끼는 이유 / 섬세한 감각이 삶에 미치는 영향 / 예민함을 부정하지 말고 이해하기 / 민감한 감정을 있는 그대로 인정하기
쇼펜하우어에게 배우는 삶의 자세
2부 | 예민함을 장점으로 바꾸는 기술 - 177
감수성으로 세상을 풍부하게 느끼는 법 / 섬세함을 창조성으로 승화시키기 / 예민함을 자기 성장의 기회로 활용하기 / 민감한 성향을 자신만의 무기로 만들기
쇼펜하우어에게 배우는 삶의 자세
3부 | 상처받지 않고 타인과 공존하기 - 188
타인의 말과 행동에 덜 휘둘리는 법 / 감정의 경계를 설정하는 법 / 타인과의 관계에서 자기 보호법 / 예민한 사람이 현명하게 거절하는 법
쇼펜하우어에게 배우는 삶의 자세
4부 | 쇼펜하우어가 말하는 내면의 평화 - 199
예민한 사람들이 반드시 가져야 할 마음가짐 / 예술과 자연을 통한 마음의 평온 찾기 / 감정의 파도를 잠재우는 내적 훈련 / 자기 자신과 화해하며 살아가는 법
쇼펜하우어에게 배우는 삶의 자세

에필로그: 있는 그대로의 나로 살아간다는 것 - 209
저자 소개
저자 : 민유하
고전과 인문학을 중심으로 다양한 분야의 책을 읽으며, 삶의 본질에 대한 질문을 놓지 않았다. 한국과 동양 사상에 꾸준히 관심을 가져왔고, 고전이 어렵고 멀게 느껴지는 이유에 대해 오랫동안 고민해왔다. 이 책은 그 물음을 따라 고전의 언어를 오늘의 감각으로 다시 풀어낸 시도다. 복잡한 개념을 쉽게 이해하고, 삶에 적용 가능한 형태로 전하는 글쓰기에 집중하고 있으며, 말보다 태도가 중요해진 시대에 고전의 말들이 어 떤 실마리가 될 수 있을지를 고민하고 있다. 저서로는 『초역 다산의 말』이 있다.

저자 : 제이한
광고 및 마케팅 업계에서 브랜드 전략과 소비자 심리를 연구하며 변화하는 트렌드를 분석해왔다. 다양한 분야의 책을 깊이 탐독했고, 특히 인문학과 자기계발에 관심을 두고 사유의 폭을 넓히고, 글쓰기를 통해 복잡한 개념을 명확하고 세련된 언어로 풀어내는데 강점을 지니며, 삶을 주체적으로 살아가는 방법과 현실에 적용할 수 있는 통찰을 전하는 데 집중하고 있다. 주요 저서로는 니체가 말하는 버려야 할 것과 버텨야 할 것, 인정을 해줬을 뿐인데 사람이 달라졌다, 월든에서 건져올린 삶의 문장들이 있다.
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출판사 서평
“이렇게 살아도 괜찮다고 말해주는 단 한 권의 철학서”외로움과 불안, 과도한 기대와 자기비판에 시달리는 우리에게 쇼펜하우어가 들려주는 위로의 철학.

“나는 왜 혼자 있는 시간이 불편할까?”, “왜 늘 무언가 부족하다고 느껴질까?”, “정말 지금 이대로 괜찮은 걸까?”

이런 질문을 마음속에 품은 채 하루하루를 살아가는 현대인들에게, 철학자 쇼펜하우어는 조용하지만 단단한 목소리로 말한다.“지금 이 삶도, 이 모습도 충분히 괜찮다”고.

『쇼펜하우어가 말하는 이렇게 살아도 괜찮다』는 쇼펜하우어의 철학을 오늘의 언어로 새롭게 풀어낸 책이다.고독, 욕망, 나이 듦, 감수성이라는 네 가지 키워드를 중심으로, 혼자 있는 시간을 불편해하는 사람들, 남과 비교하며 자존감을 잃는 사람들, 나이 들수록 삶이 작아진다고 느끼는 사람들, 예민한 감정 때문에 쉽게 지치고 상처받는 사람들에게 깊은 통찰과 실질적인 위로를 전한다.

1장에서는 ‘혼자 있는 시간’을 주제로 고독과 외로움의 차이를 짚으며, 혼자 있어야만 비로소 만날 수 있는 진짜 자기 자신에 대해 말한다. 단절이 아닌 회복의 시간으로서의 고독을 이해하게 될 때, 우리는 비로소 내면의 평온을 회복할 수 있다.

2장에서는 ‘적당히 사는 지혜’를 다룬다. 끊임없이 무엇인가를 이루려 애쓰는 삶의 고단함, 타인의 시선에 갇힌 불안한 일상에서 벗어나기 위해 쇼펜하우어는 욕망을 내려놓고 만족을 아는 삶의 기술을 제안한다.

3장은 ‘인생 후반전의 지혜’에 주목한다. 젊음의 집착에서 벗어나 나이 듦의 깊이와 품위를 배우는 것, 인생의 두 번째 기회를 설계하는 방법, 후배 세대와 소통하며 삶을 의미 있게 마무리하는 법까지, 쇼펜하우어의 철학은 나이 듦에 대한 새로운 시선을 제공한다.

마지막 4장에서는 ‘예민한 사람을 위한 삶의 기술’을 다룬다. 섬세함을 단점이 아닌 장점으로 바꾸고, 타인과의 경계를 지키며 감정적 소모 없이 살아가는 법을 이야기한다. 감정을 억누르지 않고, 자기 자신과 화해하며 살아가는 일의 소중함을 일깨운다.

이 책은 철학이 어렵고 먼 이야기가 아니라, 지금 여기서 삶을 단단하게 만들어주는 실질적 도구가 될 수 있음을 보여준다. 각 장마다 “쇼펜하우어에게 배우는 삶의 자세”라는 정리 항목을 덧붙여, 철학적 통찰을 독자의 일상 속 실천으로 이어지게 돕는다.

지금 이대로 살아도 괜찮다고 말해주는 철학, 더 많은 것을 이루지 않아도, 지금의 나로 충분하다고 인정해주는 철학 『쇼펜하우어가 말하는 이렇게 살아도 괜찮다』는 당신의 삶을 조금 더 가볍게, 조금 더 깊게 만들어줄 것이다. 이제는 자기 자신과 싸우지 않고 살아갈 시간이다.
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