목차
Prologue 우리는 모두 지구 여행자이다
피로도 자가 진단 테스트
Chapter 1 삶이 피곤한 게 아니라 마음이 피곤한 것이다
01 나를 위해서가 아니라 남을 위해 산다?
02 체면치레와 허영심으로 끝없는 비교의 늪에 빠지다
03 심리적 부담감이 인생을 좀먹는다
04 완벽주의, 자기 무덤을 스스로 파다
05 정서의 불안이 인생을 피곤하게 만든다
06 이익에 눈먼 조급증이 자신뿐만 아니라 타인까지 괴롭힌다
07 함께 나누지 않고 혼자 가지려 한다
Chapter 2 마음속 빈 곳을 채우고, 밝은 빛으로 나아가다
01 열정은 모든 것을 정복한다
02 믿을 사람이 떠나면 머물 가지도 사라진다
03 걱정해주는 사람이 없으면 부귀영화를 누려도 무의미하다
04 경외심을 가져야 비로소 행복해진다
05 감사하는 마음이 편안한 삶으로 이끈다
06 마음이 즐겁지 않으면 웃음도 하나의 표정에 불과하다
07 나 자신을 알고 아집을 버려라
Chapter 3 마음을 열면 행복하고, 마음을 닫으면 불행하다
01 모든 일은 마음먹기에 달렸다
02 매 순간 인생과 풍경을 즐겨라
03 절대적 편안함은 없다
04 좋아하는 일을 하라
05 타인을 부러워하지 말고, 자신의 삶을 살아라
06 실망하지 말라, 완벽한 인생은 없다
07 행복하면 아무리 힘들어도 웃을 수 있다
08 내가 변해야 세상도 변한다
09 수신의 최고 경지
Chapter 4 느리게 더 느리게, 삶의 향기를 맡다
01 걸어서 저 하늘까지
02 기다리지 말고 지금 고기를 낚아라
03 속도를 늦춰야 인생의 향기를 간직할 수 있다
04 느긋하게 진짜 나를 돌아보다
05 빨리 자란다고 좋은 나무로 성장하는 것은 아니다
06 바쁘다는 핑계는 이제 그만, ‘슬로’ 열풍에 동참하라
Chapter 5 단순한 삶이 가장 근사하다
01 단순하게 살아라, 욕망이 커질수록 즐거움은 줄어든다
02 소유하는 것은 곧 소유를 당하는 것이다
03 물질적 욕망을 줄일수록 정신은 자유로워진다
04 내가 단순해지면 세상도 단순해진다
05 마음에 쌓인 먼지를 털어내라
Chapter 6 돈과 명예는 자유로워지기 위한 수단에 불과하다
01 우리는 모두 지나가는 나그네다
02 가지가 적으면 열매가 많고, 가지가 많으면 열매가 적다
03 행복은 가진 것에 비례하지 않는다
04 잠자리 낚시로 행복을 낚다
05 영혼을 살찌우는 일에 관심 가져라
06 지금 가지고 있는 모든 것을 잃었다고 생각하라
07 천사가 날 수 있는 이유
Chapter 7 인생은 덧없는 꿈과 같다
01 목숨보다 중요한 일은 없다
02 일의 가장 중요한 목적
03 옳은 방법을 찾으면 부담은 반으로 줄어든다
04 좋은 마음가짐으로 일하라
05 모든 일은 하나씩 순서대로 하라
06 거문고의 현을 느슨하게 풀어라
07 직장의 스트레스를 해소하는 스무 가지 방법
Chapter 8 내가 행복하면 세상이 아름답다
01 나 자신을 사랑하고 그 안에서 답을 구하라
02 대가를 바라지 않는 사랑으로 세상이 아름다워지다
03 자연스럽게 사랑하라, 행복해질 기회는 무궁무진하다
Chapter 9 극단적인 관계는 번뇌를 불러온다
01 홀로 있는 법을 배워라
02 꽃에게 미소 지으면 세상을 다 얻을 것이다
03 짐은 무겁지만, 사랑에는 무게가 없다
04 마음껏 그리워할 친구가 필요하다
05 마음껏 응석 부릴 사람이 필요하다
06 언제 어디서나 대화할 사람이 필요하다
07 내가 대접한 대로 상대도 그렇게 해주길 바라지 말라
08 적당한 거리를 유지하라
09 행복의 키를 남에게 넘기지 말라
10 나를 괴롭히는 사람을 소중히 여겨라
Chapter 10 내려놓으면 자유로워진다
01 용서하라, 나를 행복으로 인도할 것이다
02 번뇌를 가라앉히고 내려놓아라
03 즐거운 일은 기억하고, 슬픈 일은 잊어버려라
04 때로는 모르는 게 약이다
05 나를 비우고 고요해지는 법을 배워라
Chapter 11 마음의 문을 열면 해탈에 이를 것이다
01 순수한 눈으로 세상을 보라
02 기다림이 있기에 인생은 아름답다
03 베풀면 영원히 얻을 것이다
04 긍정적 생각은 내리던 비도 멈추게 한다
05 넓은 마음을 가져라
06 마음이 재앙을 끌어당기지 못하게 하라
07 직면하라, 인생은 무상하다
08 모든 것은 있어야 할 곳에 있다
09 감정을 발산하여 마음을 해방시켜라
10 과거를 잊고, 현재를 소중히 여기며, 미래를 준비하라
Epilogue 행복은 마음먹기에 달렸다
피로도 자가 진단 테스트
Chapter 1 삶이 피곤한 게 아니라 마음이 피곤한 것이다
01 나를 위해서가 아니라 남을 위해 산다?
02 체면치레와 허영심으로 끝없는 비교의 늪에 빠지다
03 심리적 부담감이 인생을 좀먹는다
04 완벽주의, 자기 무덤을 스스로 파다
05 정서의 불안이 인생을 피곤하게 만든다
06 이익에 눈먼 조급증이 자신뿐만 아니라 타인까지 괴롭힌다
07 함께 나누지 않고 혼자 가지려 한다
Chapter 2 마음속 빈 곳을 채우고, 밝은 빛으로 나아가다
01 열정은 모든 것을 정복한다
02 믿을 사람이 떠나면 머물 가지도 사라진다
03 걱정해주는 사람이 없으면 부귀영화를 누려도 무의미하다
04 경외심을 가져야 비로소 행복해진다
05 감사하는 마음이 편안한 삶으로 이끈다
06 마음이 즐겁지 않으면 웃음도 하나의 표정에 불과하다
07 나 자신을 알고 아집을 버려라
Chapter 3 마음을 열면 행복하고, 마음을 닫으면 불행하다
01 모든 일은 마음먹기에 달렸다
02 매 순간 인생과 풍경을 즐겨라
03 절대적 편안함은 없다
04 좋아하는 일을 하라
05 타인을 부러워하지 말고, 자신의 삶을 살아라
06 실망하지 말라, 완벽한 인생은 없다
07 행복하면 아무리 힘들어도 웃을 수 있다
08 내가 변해야 세상도 변한다
09 수신의 최고 경지
Chapter 4 느리게 더 느리게, 삶의 향기를 맡다
01 걸어서 저 하늘까지
02 기다리지 말고 지금 고기를 낚아라
03 속도를 늦춰야 인생의 향기를 간직할 수 있다
04 느긋하게 진짜 나를 돌아보다
05 빨리 자란다고 좋은 나무로 성장하는 것은 아니다
06 바쁘다는 핑계는 이제 그만, ‘슬로’ 열풍에 동참하라
Chapter 5 단순한 삶이 가장 근사하다
01 단순하게 살아라, 욕망이 커질수록 즐거움은 줄어든다
02 소유하는 것은 곧 소유를 당하는 것이다
03 물질적 욕망을 줄일수록 정신은 자유로워진다
04 내가 단순해지면 세상도 단순해진다
05 마음에 쌓인 먼지를 털어내라
Chapter 6 돈과 명예는 자유로워지기 위한 수단에 불과하다
01 우리는 모두 지나가는 나그네다
02 가지가 적으면 열매가 많고, 가지가 많으면 열매가 적다
03 행복은 가진 것에 비례하지 않는다
04 잠자리 낚시로 행복을 낚다
05 영혼을 살찌우는 일에 관심 가져라
06 지금 가지고 있는 모든 것을 잃었다고 생각하라
07 천사가 날 수 있는 이유
Chapter 7 인생은 덧없는 꿈과 같다
01 목숨보다 중요한 일은 없다
02 일의 가장 중요한 목적
03 옳은 방법을 찾으면 부담은 반으로 줄어든다
04 좋은 마음가짐으로 일하라
05 모든 일은 하나씩 순서대로 하라
06 거문고의 현을 느슨하게 풀어라
07 직장의 스트레스를 해소하는 스무 가지 방법
Chapter 8 내가 행복하면 세상이 아름답다
01 나 자신을 사랑하고 그 안에서 답을 구하라
02 대가를 바라지 않는 사랑으로 세상이 아름다워지다
03 자연스럽게 사랑하라, 행복해질 기회는 무궁무진하다
Chapter 9 극단적인 관계는 번뇌를 불러온다
01 홀로 있는 법을 배워라
02 꽃에게 미소 지으면 세상을 다 얻을 것이다
03 짐은 무겁지만, 사랑에는 무게가 없다
04 마음껏 그리워할 친구가 필요하다
05 마음껏 응석 부릴 사람이 필요하다
06 언제 어디서나 대화할 사람이 필요하다
07 내가 대접한 대로 상대도 그렇게 해주길 바라지 말라
08 적당한 거리를 유지하라
09 행복의 키를 남에게 넘기지 말라
10 나를 괴롭히는 사람을 소중히 여겨라
Chapter 10 내려놓으면 자유로워진다
01 용서하라, 나를 행복으로 인도할 것이다
02 번뇌를 가라앉히고 내려놓아라
03 즐거운 일은 기억하고, 슬픈 일은 잊어버려라
04 때로는 모르는 게 약이다
05 나를 비우고 고요해지는 법을 배워라
Chapter 11 마음의 문을 열면 해탈에 이를 것이다
01 순수한 눈으로 세상을 보라
02 기다림이 있기에 인생은 아름답다
03 베풀면 영원히 얻을 것이다
04 긍정적 생각은 내리던 비도 멈추게 한다
05 넓은 마음을 가져라
06 마음이 재앙을 끌어당기지 못하게 하라
07 직면하라, 인생은 무상하다
08 모든 것은 있어야 할 곳에 있다
09 감정을 발산하여 마음을 해방시켜라
10 과거를 잊고, 현재를 소중히 여기며, 미래를 준비하라
Epilogue 행복은 마음먹기에 달렸다
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