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1월 Day 1~Day 31
2월 Day 32~Day 59
3월 Day 60~Day 90
4월 Day 91~Day 120
5월 Day 121~Day 151
6월 Day 152~Day 181
7월 Day 182~Day 212
8월 Day 213~Day 243
9월 Day 244~Day 273
10월 Day 274~Day 304
11월 Day 305~Day 334
12월 Day 335~Day 365
저자 소개
저자 : 채환
마음 치유 프로그램 ‘귓전명상’을 창안한 명상가

2018년 귓전명상을 개발하고 서울과 제주에 센터를 세웠다. 오프라인 마인드 리셋 수업을 열어 마음과 정신의 깊은 번뇌를 안고 찾아오는 이들과 만나고 있다. 국내 최대 명상 채널 귓전명상 채환TV(구독자 60만, 누적 조회수 3억 뷰) 실시간 방송과 온라인 귓전명상대학으로 많은 이들의 마음 치유와 성장을 돕고 있다.

2015년 공익법인 NGO 단체 ‘희망을 파는 사람들’ 설립 후 국내외에서 다양한 나눔을 이어오며 복지 사각지대 청소년 지원, 해외 식수 및 우물 설치, 지구 나무심기 환경 프로젝트를 비롯해 서울역 노숙인 지원과 연탄 나눔 등 국경을 넘어 희망을 전한 공로로 <대한민국 나눔국민대상>, <보건복지부 장관상>과 <시민공로상> 등 다수를 수상했다.

1997년부터 시작된 ‘희망을 파는 콘서트’와 ‘마음의 숲’ 무료 강연은 2천 회 이상 개최됐으며 치유의 메시지를 전하는 싱어송라이터로도 활동하고 있다.
30년 가까이 한결같은 치유와 나눔의 길을 걸어온 저자의 저서로는 『인생을 바꾸는 100일 마음챙김』, 『매일 운이 좋아지는 21일 하루 명상』, 『하루 한 장 마음 일력』 등이 있다.

엮음 : 서진
이 책의 엮은이다. 출판을 수행으로 중년을 맞았다. 자기계발 분야를 탐독하며 책을 만들어 왔으며 에디터·윤문·기획·마케팅·경영자 경력을 동시에 길러왔다. 300여 종의 국내외 최정상급 명사들의 정치·경제·사회·인문 분야 도서를 기획, 그중 50여 종은 5만 부에서 - 100만부 이상 판매된 초대형 베스트셀러가 되었다.
세계 최초 ai 출간 도서로 등록된『삶의 목적을 찾는 45가지 방법』의 인간기획자이며 최근
몇 년에 걸쳐 삶이 허락되는 순간마다『세기의 책들- 천년의 지혜 시리즈 20.』의 편저자로 작업 중이다. 현재 스노우폭스북스 대표다.
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출판사 서평
책 속에서

갖지 못해 괴로운 것이 아니라 가져야 한다는 생각이 괴로움이다

못 가진 것을 세던 마음을 멈추고 지금 있는 것 하나를 가만히 쥐어 보기

바라는 것이 오기 전에도 ‘나’는 이미 온전하다
정 · 받아들이기 ― 7장 인생 -1월 24일(24Day)

부모의 마음 크기가 곧 아이가 자랄 크기다

자식이 작아 보이면 ‘내 그릇만큼 큰다’ 하고 마음을 넓히기

넓히고 말 것 없이 ‘나’는 ‘없음’이다
묵 · 알아차리기 ― 1장 자녀 -4월 28일(118Day)

가장 늦은 듯한 그 순간이 시작하기 좋은 때다

‘지금이 그 첫날’ 하고 작은 한 걸음 떼기

이르고 늦음은 마음의 셈, ‘나’의 시간은 지금이다
동 · 깨어있기 ― 3장 사랑 -6월 25일(176Day)

행운은 들떴을 때보다 평온할 때 찾아온다

마음이 붕 뜨면 발바닥으로 바닥을 지그시 누르며 지금으로 내려오기

무엇이 들고 나도 ‘나’는 한자리에 그대로다
정 · 받아들이기 ― 5장 감정 -8월 10일(222Day)

받아들임은 환경이 아니라 내 마음을 바꾸는 것이다

‘바뀔 건 바깥인가, 내 마음인가’ 하고 지켜보기

‘나’는 어디에 놓여도 걸림이 없다
좌 · 알아차리기 ― 8장 번뇌 -9월 23일(266Day)

누구에게도 기대지 말고 끝내 내가 등불이 돼라

기대고 싶을 때 ‘답은 언제나 처음부터 내 안에 있다’ 하고 스스로 서기

‘나’는 빛이다
좌 · 알아차리기 ― 4장 인연 -12월 12일(346Day)
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