목차
들어가는 글 4
1장 변화의 파도 위에서 길을 잃다
지금 하는 일을 계속한다면, 당신의 5년 후는? 12
AI와 디지털 전환 시대에 필요한 역량 16
‘다중선택 사회’와 중년의 압박 21
예측 불가능한 시대, 생존의 나침반 24
2장 착각에서 깨어나라
평생직장은 왜 사라졌는가? 30
자본의 시대에서 가치의 시대로 33
열심히 살았지만 실패하는 이유 38
‘열심’이라는 함정 41
3장 경력을 해체하라
내 경력 가치는 어디에 있는가? 46
대체 불가능한 상위 20%의 조건 50
코페르니쿠스적 전회: 관점의 전환 54
다크호스 전략 57
4장 나를 재정의하라
명함 너머의 진짜 나 62
성공 VS 의미, 무엇을 추구할 것인가? 66
나를 움직이는 동력의 비밀 70
언어 습관이 인생을 바꾼다 73
5장 감정과 생각을 리셋 하라
불안과 두려움의 구조 78
완벽주의에서 벗어나기 83
부정적인 사고 끊기 88
회복 탄력성: 실패를 자산으로 바꾸는 법 94
6장 시장에서 살아남는 전략
능력사회에 필요한 직무 능력 100
옳은 일, 옳은 사람, 옳은 때 104
가치 중심 커리어 설계 108
개인 브랜드 만들기 112
7장 관계를 재설계하라
관계를 바꾸는 ‘친밀함의 7단계’ 118
짐작하지 말고 소통하라 123
관계 지능: 영향력의 본질 127
매력적인 어른의 조건 130
8장 삶의 구조를 바꿔라
시간의 주인이 되는 법 134
현재 중심의 삶 137
불안정함 속에서 평화 찾기 141
가족과 커리어의 균형 145
9장 실행하지 않으면 아무것도 바뀌지 않는다
실행을 가로막는 유령, ‘어제의 나’와 결별하는 법 150
행동을 바꾸는 구조 설계 153
행복을 부르는 행동 습관 157
관심과 협조를 끌어내는 리더십 160
10장 지속 가능한 커리어 만들기
질문이 우리의 미래를 바꾼다 166
신뢰 자본 구축 171
네트워크 전략 174
장기 생존 구조 만들기 178
다시 서는 자리, 끝내 가야 할 길 183
11장 90일 리부팅 로드맵
생각을 행동으로, 행동을 결과로 바꾸는 시스템 190
[참고문헌] 198
[부록 1] 4050 리부팅 사례 206
[부록 2] 4050 리부팅을 위한 자기 설계 워크시트 217
1장 변화의 파도 위에서 길을 잃다
지금 하는 일을 계속한다면, 당신의 5년 후는? 12
AI와 디지털 전환 시대에 필요한 역량 16
‘다중선택 사회’와 중년의 압박 21
예측 불가능한 시대, 생존의 나침반 24
2장 착각에서 깨어나라
평생직장은 왜 사라졌는가? 30
자본의 시대에서 가치의 시대로 33
열심히 살았지만 실패하는 이유 38
‘열심’이라는 함정 41
3장 경력을 해체하라
내 경력 가치는 어디에 있는가? 46
대체 불가능한 상위 20%의 조건 50
코페르니쿠스적 전회: 관점의 전환 54
다크호스 전략 57
4장 나를 재정의하라
명함 너머의 진짜 나 62
성공 VS 의미, 무엇을 추구할 것인가? 66
나를 움직이는 동력의 비밀 70
언어 습관이 인생을 바꾼다 73
5장 감정과 생각을 리셋 하라
불안과 두려움의 구조 78
완벽주의에서 벗어나기 83
부정적인 사고 끊기 88
회복 탄력성: 실패를 자산으로 바꾸는 법 94
6장 시장에서 살아남는 전략
능력사회에 필요한 직무 능력 100
옳은 일, 옳은 사람, 옳은 때 104
가치 중심 커리어 설계 108
개인 브랜드 만들기 112
7장 관계를 재설계하라
관계를 바꾸는 ‘친밀함의 7단계’ 118
짐작하지 말고 소통하라 123
관계 지능: 영향력의 본질 127
매력적인 어른의 조건 130
8장 삶의 구조를 바꿔라
시간의 주인이 되는 법 134
현재 중심의 삶 137
불안정함 속에서 평화 찾기 141
가족과 커리어의 균형 145
9장 실행하지 않으면 아무것도 바뀌지 않는다
실행을 가로막는 유령, ‘어제의 나’와 결별하는 법 150
행동을 바꾸는 구조 설계 153
행복을 부르는 행동 습관 157
관심과 협조를 끌어내는 리더십 160
10장 지속 가능한 커리어 만들기
질문이 우리의 미래를 바꾼다 166
신뢰 자본 구축 171
네트워크 전략 174
장기 생존 구조 만들기 178
다시 서는 자리, 끝내 가야 할 길 183
11장 90일 리부팅 로드맵
생각을 행동으로, 행동을 결과로 바꾸는 시스템 190
[참고문헌] 198
[부록 1] 4050 리부팅 사례 206
[부록 2] 4050 리부팅을 위한 자기 설계 워크시트 217
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