목차
추천사 마음의 장벽을 허무는 치유의 언어
서문 자신의 진실을 보여주는 하나의 길잡이
들어가는 말 거짓을 놓아버릴 때 비로소 진실을 마주할 수 있다
1장 문제는 나일까, 너일까
상담은 여정일까, 아니면 여정의 끝일까? | 도망을 멈추고, 현실을 마주하라 | 스스로를 포용하는 힘 | 내 안의 방황은 진짜 나를 찾는 열망 | 아니야, 문제는 너야! | 가면 뒤에 숨은 우리 | 부정적인 감정도 사랑의 한 형태라면? | 우리의 고통이 가리키는 것
2장 환상이라는 중독
우리는 왜 거짓말로 자신을 속일까? | 슬픔은 문제가 아니라 하나의 길이다 | 지금에 머물지 않으려는 마음이라는 중독 | 상상 속의 나, 상상 속의 타인이라는 마약 | 거짓을 말해, 그럼 널 사랑해줄게 | 사랑에 중독된 것일까? 부정에 중독된 것일까? | 가상의 선물과 삶이 건네는 진짜 선물 | 참고 싶지 않다! | 피해자 의식이 부르는 사이렌의 노래 | 상대의 결함은 우리를 비추는 거울이다 | 왜 내 마음처럼 되지 않는 거야!
3장 거짓에서 진실로, 방어에서 포용으로
자꾸 나를 몰아붙이지 마! | 감정 과잉형 공감이라는 가짜 공감 | 감정은 우리를 떠난 적이 없다 | 아무것도 할 수 없을 때 무엇을 할 수 있을까? | 밀어낼 것인가, 아니면 끌어안을 것인가? | 삶은 원하는 감정만 골라 담는 슈퍼마켓이 아니다 | 소중한 습관이라 믿었던 집착 | 우리 모두에게는 사각지대가 있다 | 나는 또 다른 너이기도 하고 네가 아니기도 하다 | 아무짝에도 쓸모없는 거짓말쟁이가 되는 일 | 평가절하는 타인이 우리에게 늘어놓는 거짓말 | 죽음으로는 한 번 죽지만, 자기 의심으로는 천 번 죽는다 | 가스라이팅이라는 이름의 통제 | 나의 사랑으로 그의 방어기제를 무너뜨릴 수 있을까?
4장 사랑하려면 가면을 벗어라
가면을 내려놓고 슬픔을 마주할 때 | 오늘도 죽음을 향해 살아가고 있다 | 거짓 속에 갇혀 죽어가는 삶 | 죽음이 들려주는 이야기
5장 경청, 화해의 시작
열린 마음으로 관심을 기울인다는 것 | 나는 지금의 내가 싫어, 나를 바꿔줘! | 우리 누구도 이상적일 수 없다 | 지금 이 순간에 머물라 | 자유로부터의 자유인가, 자유를 향한 자유인가? | 기대와 판단을 내려놓을 때 진정한 듣기가 시작된다 | 앎으로 나아가는 길을 가로막는 장벽 | 삶이 던지는 질문들 | 망상이라는 희망 | 죽음의 포용, 놓아버림의 순간
6장 온전한 나로 살아가기
환상과 이혼해야 진짜 사랑이 시작된다 | 폄하, 소외된 형태의 사랑 | 사랑하는 이들의 속삭임과 고함 사이 | 눈가리개 너머에 있는 우리의 진짜 모습 | 내적 통찰인가, 아니면 외적 통찰인가? | 자기 방임이라는 이름의 자기혐오 | 눈물은 흘려야 멈출 수 있다 | 99퍼센트의 포기, 1퍼센트의 희망 | 우리는 결국 포용 속에서 살아간다
에필로그 내면에서 이는 진실의 바람 소리
감사의 말 길잡이가 되어준 사람들에게
서문 자신의 진실을 보여주는 하나의 길잡이
들어가는 말 거짓을 놓아버릴 때 비로소 진실을 마주할 수 있다
1장 문제는 나일까, 너일까
상담은 여정일까, 아니면 여정의 끝일까? | 도망을 멈추고, 현실을 마주하라 | 스스로를 포용하는 힘 | 내 안의 방황은 진짜 나를 찾는 열망 | 아니야, 문제는 너야! | 가면 뒤에 숨은 우리 | 부정적인 감정도 사랑의 한 형태라면? | 우리의 고통이 가리키는 것
2장 환상이라는 중독
우리는 왜 거짓말로 자신을 속일까? | 슬픔은 문제가 아니라 하나의 길이다 | 지금에 머물지 않으려는 마음이라는 중독 | 상상 속의 나, 상상 속의 타인이라는 마약 | 거짓을 말해, 그럼 널 사랑해줄게 | 사랑에 중독된 것일까? 부정에 중독된 것일까? | 가상의 선물과 삶이 건네는 진짜 선물 | 참고 싶지 않다! | 피해자 의식이 부르는 사이렌의 노래 | 상대의 결함은 우리를 비추는 거울이다 | 왜 내 마음처럼 되지 않는 거야!
3장 거짓에서 진실로, 방어에서 포용으로
자꾸 나를 몰아붙이지 마! | 감정 과잉형 공감이라는 가짜 공감 | 감정은 우리를 떠난 적이 없다 | 아무것도 할 수 없을 때 무엇을 할 수 있을까? | 밀어낼 것인가, 아니면 끌어안을 것인가? | 삶은 원하는 감정만 골라 담는 슈퍼마켓이 아니다 | 소중한 습관이라 믿었던 집착 | 우리 모두에게는 사각지대가 있다 | 나는 또 다른 너이기도 하고 네가 아니기도 하다 | 아무짝에도 쓸모없는 거짓말쟁이가 되는 일 | 평가절하는 타인이 우리에게 늘어놓는 거짓말 | 죽음으로는 한 번 죽지만, 자기 의심으로는 천 번 죽는다 | 가스라이팅이라는 이름의 통제 | 나의 사랑으로 그의 방어기제를 무너뜨릴 수 있을까?
4장 사랑하려면 가면을 벗어라
가면을 내려놓고 슬픔을 마주할 때 | 오늘도 죽음을 향해 살아가고 있다 | 거짓 속에 갇혀 죽어가는 삶 | 죽음이 들려주는 이야기
5장 경청, 화해의 시작
열린 마음으로 관심을 기울인다는 것 | 나는 지금의 내가 싫어, 나를 바꿔줘! | 우리 누구도 이상적일 수 없다 | 지금 이 순간에 머물라 | 자유로부터의 자유인가, 자유를 향한 자유인가? | 기대와 판단을 내려놓을 때 진정한 듣기가 시작된다 | 앎으로 나아가는 길을 가로막는 장벽 | 삶이 던지는 질문들 | 망상이라는 희망 | 죽음의 포용, 놓아버림의 순간
6장 온전한 나로 살아가기
환상과 이혼해야 진짜 사랑이 시작된다 | 폄하, 소외된 형태의 사랑 | 사랑하는 이들의 속삭임과 고함 사이 | 눈가리개 너머에 있는 우리의 진짜 모습 | 내적 통찰인가, 아니면 외적 통찰인가? | 자기 방임이라는 이름의 자기혐오 | 눈물은 흘려야 멈출 수 있다 | 99퍼센트의 포기, 1퍼센트의 희망 | 우리는 결국 포용 속에서 살아간다
에필로그 내면에서 이는 진실의 바람 소리
감사의 말 길잡이가 되어준 사람들에게
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